Има моменти, когато мислите, че животът няма да се подобри много. Чувството за безнадеждност може да бъде тъмно време. Опитай се да видиш светлината.
По време на университетските ми дни имаше моменти, когато мислех, че животът ми ще изглежда така завинаги. Имах поредица от депресивни моменти и се чувствах безнадеждно там, където щях да остана вътре във всяка нощ и да гледам новините с родителите си.
Не видях приятели, едва говорех на никого, просто изчезнах в собствения си свят. Въпреки че понякога имаме нужда от това прекъсване от всичко, има една фина линия между отделянето на време и отстраняването ви от всичко.
Какво да направите, когато се чувствате безнадеждно
Чувството за безнадеждност може да се случи дори когато сте най-добри. Не мислете за това като нещо необичайно, не можете да чувствате, че сте на 9 облаци през цялото време. Ако в момента чувствате, че животът ви е в канавката, независимо дали е или не, няма значение. Това са вашите чувства, така че не ги подценявайте.
Въпреки че трябва да дадете солиден опит да се измъкнете от тази тъмнина. Определено няма да бъде лесно и може да се почувствате така, сякаш не е възможно да излезете от тази тъмнина, но е време да се опитате да видите светлината.
# 1 Не забравяйте, че животът не е статичен. Животът ви постоянно се променя. Нещата ще ви се случат, добри или лоши, независимо дали ви харесва или не. Това е и красотата на живота. Не мислете, че сегашната ви ситуация е нещо, което ще пази с вас през целия си живот. Трябва да приемете това и да прегърнете тази част от живота, защото това е начина, по който е за всички. [Прочетете: 8 малки начина да се справите с големите промени в живота си]
# 2 Вземете най-доброто от трудните времена. Всички ние изпитваме трудни времена. Когато се чувствах безнадеждно, загубих две близки приятелства едновременно. Беше изключително трудно за мен емоционално да се справя и аз бях скръб. Вместо да се отдръпваш и да се криеш, както направих, трябваше да си взема опит и да науча от него. Въпреки че някои ситуации са неприятни, трябва да вземете най-доброто от тях. [Прочети: Как да се науча от отхвърленията, с които се сблъска]
# 3 Погледнете в миналото. Когато преживявате трудно време, трябва да погледнете в миналото и да помислите за другите трудни моменти, през които сте преминали и какво сте направили през това време. Знам, че сте ме чували да казвам преди, че не трябва да гледате в миналото, но в този случай е добра идея.
# 4 Въпреки че нещата са лоши, все още имате много добро в живота. Не позволявайте на чувствата на безнадеждност да ви отклоняват от положителните неща в живота си. Има много неща, които имате в живота си, за да бъдете благодарни за това. Лесно е да се смучат в някакъв ум и напълно да забравите всички положителни неща, които имате в живота.
# 5 насочете тези безнадеждни чувства. Превърнете ги в положителна разлика. Да, вие се чувствате безнадеждно, затова пишете стихотворение или рисувайте емоциите си. По време на периодите на безнадеждност, които имах, бях изключително творчески, обаче не използвах емоциите си, а аз ги оставих да седят вътре в мен. Използвайте тези чувства на безнадеждност и създайте нещо. [Прочети: Как да избягаме от синдрома на Питър Пан и да растем безстрашно]
# 6 Направете го лесно за себе си. Не е нужно да оказвате толкова голям натиск да се измъкнете от тези чувства на безнадеждност. Натискането на себе си, за да усетите обратното, не е задължително да работи. Вместо това, облечете се на себе си. Признавате, че се чувствате така и отделяте време, правейки неща, които искате да правите и които ви карат да се чувствате по-добре.
# 7 Говорете с други безнадеждни хора. Това не звучеше толкова добре, но знаеш какво имам предвид. Говорете с други хора, които също могат да се чувстват безнадеждно. Ще се нуждаете от подкрепа, а понякога, като се подкрепяте от хора, които не са преживели безнадеждност, не е много полезно. Ако обаче познавате някой, който също е изпитал това, можете да получите съвети и да се свържете с тях на емоционално ниво.
# 8 Не ви е необходима книга за самопомощ. Знам, че вероятно си мислите, че получаването на книга за самопомощ ще ви помогне, но те те познават? Знаят ли защо се чувствате така или кой сте като човек? Не. Не е задължително да четете книга, която да ви разказва как трябва да живеете живота си. Това, от което се нуждаете, е поддръжка.
# 9 Говорете с терапевт. Казвам това за всичко и го казвам с основателна причина. Говоренето с терапевт е страхотно. Препоръчвам на всеки да говори с едно. Този човек не е предубеден, няма да разкрие тайни на никого, това е безопасно място. Това е единственото място, където не е нужно да се чувствате съдени или срамувани, защото се чувствате по определен начин. Освен това те могат да ви дадат персонализирани инструменти, които ще ви помогнат. [Прочети: Как да се справяме със самотата в здравословни начини]
# 10 Фантазирайте. Седнете назад, затворете очи и просто фантазирайте за живота си, какво искате да правите и къде искате да отидете. Понякога се забъркваме в действителност, че мислим, че това е всичко, което е там. Но това не е вярно. Имате мечти и стремежи, просто ги избутахте на гърба на ума си. Сега е моментът да ги изведем.
# 11 Cry. Но наистина, не се страхувайте да пролее тези сълзи. Топка като бебе, това е най-доброто, което можеш да направиш.Поддържането на емоциите си във вас е най-лошото нещо, което можете да направите. Плачът е естествен. Плюс това спомага за балансиране на емоциите ви, като ви позволява по-ясна глава. Така че, влез в леглото, включете телевизора или седнете мълчаливо и просто го оставете навън.
# 12 Поглезете се. Не забравяйте за вас. Да, вие се чувствате безнадеждно, но и вие сте жив. Така че, не забравяйте да си напомняте, че ви обичам. Излезте на среща, пазарувайте, направете подстригване, каквото трябва да направите, за да се поглезите и да се свържете отново. [Прочетете: 17 начина да се съсредоточите върху себе си и да създадете собствено слънце]
# 13 Разгледайте вашите страсти. Хората обикновено не правят това, когато се чувстват безнадеждно, което има пълен смисъл. Защо да изследвате вашите страсти, когато не виждате нищо друго освен тъмнина? Но това е най-доброто време за изследване на вашите страсти. Може би това ще ви помогне да започнете някакво творчество вътре в себе си или да ви помогне да осъзнаете, че има неща в света, за които ви интересува.
[Прочети: Как да преодолеем съмнението и да поемем пътя на саморазличието]
Чувството за безнадеждност е ужасно чувство за преживяване. Въпреки че е нормално да имате тези чувства, важно е да се измъкнете от тъмнината.
