Намиране на мир: Как да успокоим ума си и да направим мира състояние на ум

Съдържание:

Намиране на мир: Как да успокоим ума си и да направим мира състояние на ум
Намиране на мир: Как да успокоим ума си и да направим мира състояние на ум

Видео: Намиране на мир: Как да успокоим ума си и да направим мира състояние на ум

Видео: Намиране на мир: Как да успокоим ума си и да направим мира състояние на ум
Видео: Подсказки для тех, кто хочет обрести душевное спокойствие 2024, Март
Anonim

Вчерашната религия е днешната книга за самопомощ или TED, но все още търсим. Защо тогава намирането на мир е толкова трудно и неуловимо за нас?

Намирането на мир е едно нещо, но намирането на мир в съвременния свят е друга история. Всички знаем, че светът не е същият, какъвто някога е бил. Тя продължава да се променя в нещо много повече от удобството, което ни познава познанието.

С напредването на обществото се случват и стресори: пренатоварване на информацията, променящи се обществени норми, които пропускат поколенията, ужасният преход към зряла възраст и екзистенциалната криза, която ни дава усещането всеки път от време на време. Предвид тези обстоятелства, как някой се справя с всичко това и продължава да функционира правилно в ежедневието си? Simple. Направете мир в състояние на ум.

Дали вътрешният мир действително има значение?

Краткият отговор е "да". Всеки изпитва един момент, в който просто искаме да се измъкнем от всичко това. Просто нещата да приключат без значение какъв ще бъде резултатът. Защо? Защото ние не искаме постоянен стрес в нашия живот. Никой не иска чувството, че се простира твърде тънка от всички страни.

Някои биха казали, че "целият живот е път на предизвикателствата" или че намирането на мир просто се изплъзва от реалността. Първата е вярна. Ето защо трябва да имаме кратък отдих от време на време. Що се отнася до второто, всъщност не. Ето защо трябва да обърнете внимание, за да откриете вътрешния мир. [Прочети: Как да спрем премислянето - 11 стратегии за повече мир]

Намирането на мир ви кара да се справите по-добре с проблемите - както не можем физически да функционираме без подходяща почивка или храна, нашето психическо състояние се влошава, ако живеем в постоянно напрежение. Ето защо, намирането на мир в моменти на стрес е от съществено значение за решаването на проблемите, които предизвикват стрес.

Да се научиш да намираш мир ти дава характер - за да бъдете точни, тя ви отваря вашия мироглед и перспектива. Да се научиш как да намериш мир, ще те накара да станеш зрял и по-устойчив на стрес. Това означава, че проблемите, с които се справяте преди, ще бъдат по-лесни за работа и няма да причинят същото стресово състояние.

Да се научиш да намираш мир ти прави по-щастлив човек - в крайна сметка, всичко се свежда до по-щастлив живот. Ако успеете да научите как да намерите вътрешния си мир, вие ще бъдете физически и умствено усъвършенствани от вашите преживявания и ще имате склонност да разглеждате нещата оптимистично. [Прочети: Как да бъдем отново щастливи: 20 начина да извлечем щастие отвътре]

Намиране на мир сред хаоса

# 1 Спомнете си памет, където се чувствахте напълно в мир, Това става вашият бенчмарк. В края на краищата хората имат различни предпочитания и определения за състояние на мир. Някои си спомнят ваканция на отдалечен остров, други го свързват с нощта, прекарана на планина под звездите, а други биха казали, че намират спокойни кафенета. За някои е просто да са сами в стаята си през нощта.

Познаването на точната ситуация, в която се чувствате най-спокойно, ви помага да откриете правилната ситуация, в която да се включите, когато стреса започне.

# 2 Идентифициране на стресорите. Разрешено ли е? Или един гаден личен въпрос? Ако вашият основен стрес е проблем, който може да бъде решен, тогава работете по пътя към решаването на проблема, вместо да се тревожите за него. Разбира се, това ще бъде неприятно, но след като премахнете основния източник на стрес, колкото по-скоро ще бъдете в мир. [Прочетете: 14 наистина бързи стреса busters да презаредите ума си]

# 3 Намалете стресорите, Всички изпитваме стрес с различни нива в различни моменти. Има ежедневен стрес от работа или домашен живот и сезонни пристъпи на повишен стрес, предизвикани от големи събития от живота.

Мислете за себе си като за "стрес-метър", където достигате до точка, където вече не можете да се справяте по едно и също време. Когато това се случи, научете се да се отървете от нещата или дори от хората, които ви причиняват стрес. Когато това се случи, намирането на мир ще бъде по-лесно.

# 4 Изключете, Отделете време да се откъснете от интернет, вашия телефон и новините. Всички сме запознати с лошите вибрации, които получаваме, като виждаме онлайн постове от негативни хора, известни и близки до нас.

Има и фалшиви новини, които разпространяват лъжи и дезинформация, безотговорни световни лидери, смърт и унищожение. Да, интернет може да е ужасно място, така че отделете време, за да предотвратите очите си от тези. [Прочети: Положителни вибрации - 17 начина за незабавно приветстване на положителната енергия в живота ви]

# 5 Вземете малко време. "Време ми" е да прекарвате време, като правите нещо, което да се насладите сами, без намеса от външния свят. Тя може да бъде нещо толкова просто като четене в тишината на вашата стая или пешеходен туризъм и оценявайки великото на открито.

Отделянето на известно време от ежедневния стрес изключва шума, който трябва да се побере в главата ви, правейки позитивни мисли да се движат свободно, като ви дават мир. [Прочети: 8 начина да си "времето ми" в рамките на hectic график]

# 6 Стойте далеч от негативните хора. Факт е, че всеки ден взаимодействаме с всички видове хора. Докато се придържаме към онези, с които предпочитаме да бъдем, има моменти, когато сме оставени да се справим с неприятните видове, които никога не успяват да ви развалят деня. Не им обръщайте внимание и се отдръпвайте от негативността им. [Прочетете: 12 начина да спрете отрицателните хора да изцеждат енергията ви]

# 7 Вземете си време и го направете бавно, Когато сме заети, всичко трябва да бъде направено в точното време и по график.Ставаме толкова затънали в рамките на време, че има моменти, в които не можем да оценим красивите неща около нас.

Понякога начинът за намиране на мир взима нещата по-бавно. Например, вместо да бързате да работите, събудете се рано, за да си направите хубава дълга разходка, или може би да вземете обяда си навън в парка, вместо на бюрократично кафене.

# 8 Слушайте релаксираща музика, Време е да следвате този бавен джаз и околна музика в услугата ви за стрийминг. Релаксиращата музика или бавната музика като цяло допринася за мирно състояние на ума, като синхронизирате сърдечната честота и дишането си с ритъма. Освен това няма да ви нарани ушите. [Прочети: Как да се съсредоточим върху себе си - 17 начина да създадете собствено слънце]

# 9 Завършете недовършените задачи. Понякога стресът е просто агресивно безпокойство от затрупване с неща, оставени незавършени. Завършването на всички тези неща може да не ви даде абсолютен мир, но утежнява тежестта, за да ви помогне да се справите с по-големите предизвикателства.

* Направете списък - избройте всички неща, които трябва да направите, дори най-простите. * Приоритет - маркирайте всеки елемент дали е висок или нисък приоритет, така че ще имате представа къде да започнете. * Работете в списъка - Започнете, като завършите първо лесните. После поемете пътя си към твърдите. Виждането на контролен списък с много пресичани елементи е много удовлетворяващо. [Прочетете: Спрете да бъдете мързеливи - как да се изправите срещу и да преодолеете извиненията си]

# 10 Медитирайте. Медитацията е практиката да постигнете променено състояние на ума, където сте в мир и в пълното осъзнаване на вашето физическо и психическо същество. Има много подходи към това и изучаването на правилната медитация ви дава тази малка част от тишината от хаоса. [Прочети: Как да не бъдете нервни: 18 спокойни начина за незабавно премахване на нервите]

Изпробвайте изолираща камера, Изолационните камери се предлагат в два типа: тихата стая, акустично проектирана, за да намали външния шум и флотационния резервоар точно както видяхте Странни неща, Това, което правят тези контракти, е да осигури на потребителя контролирана среда, благоприятна за мирно състояние на ума.

[Прочети: Как да се чувствате щастливи - 20 навици на невероятно щастливи хора]

Намирането на мир е състояние на ума. Също така е от съществено значение за нашето благополучие. Докато всеки ден е борба със стрес, проблеми и отговорности, винаги трябва да бъдем дадени време за презареждане и възстановяване от всички умствени напрежения.

Препоръчано: