Когато Fitbit обяви най-новата си интелигентна технология, Versa, през март тя също така разкри, че е добавила проследяване на здравето на жените в своето приложение през май и интегрирането му в Versa и йоний. Тъй като това е първото за фитнес трениращите, доколкото знаем, искахме да научим повече.
В най-основната си функция жените могат да въвеждат информация за техните периоди и симптоми, а функцията ще предскаже кога ще се появят етапи от менструалния цикъл и ще изпрати уведомления за натискане като напомняния за по-близко време.
Звучи просто, но ние очакваме, че Fitbit в крайна сметка ще направи интелигентно използване на предоставената информация (точно както го е направила с най-доброто в класа сънно проследяване), а функцията включва и практическа информация. Според проучване на Fitbit от февруари 2018 г. 80% от хората не знаят колко фази са в менструалния цикъл и над 70% не могат да определят средната продължителност на цикъла. Ако приемем, че не са изследвали само мъже, тези цифри предполагат, че малко повече информация може да бъде полезна.
Треньор говори с д-р Даун Харпър при откриването на Fitbit Versa, за да получите повече информация за менструалния цикъл и функцията за женско здраве.
Какви са ползите от функцията за проследяване на състоянието на жените?
Когато бяхме на училище, бяхме научени за женския менструален цикъл. Всички ни казаха, че това е 28 дни и вие овулирате точно в средата и това е начина, по който ще бъде. В реалния живот съм 20 години лекар с особен интерес към здравето на жените и не мисля, че някога съм срещал жена, която е имала абсолютно редовен 28-дневен цикъл през целия й менструален живот. Освен това начинът, по който реагираме емоционално на променящите се хормони, може да се промени в различни периоди от живота ни.
Това, което прави това приложение, е да съхранявате цялата си здравна информация на едно място. На лично ниво мисля, че това е добре за индивида, но също така е много полезно на медицинско ниво. Когато жените виждат своя лекар, ако имат някакви симптоми, които могат да бъдат свързани с менструалния цикъл, те могат да ни дадат информация там и след това по много бърз и лесен за достъп начин.
Какви са фазите на менструалния цикъл?
Да предположим - въпреки че не се случи! - 28-дневен цикъл. Когато жените започват периодите си, нивата на естроген и тестостерон са на дъното и те обикновено се чувстват доста летаргични и бавни.
Тогава естрогенът и тестостеронът се покачват много бързо, така че в рамките на един ден или два от началото на периодите си енергийните нива на жените започват да се подобряват. Това отключва хормоните на чувствата и те започват да се чувстват по-позитивни, социални и бдителни.
Интересното е, че има едно проучване, което показва, че в този момент от цикъла жените вероятно ще ядат нещо по-малко от 12% по-малко калории на ден. Това е глупаво, странно, но ако искате да започнете режим на здравословно хранене, може би е време да започнете това. Обратната страна на това е, че получавате по-голямо бръмчане от нещата, които пожелаете, като никотин, така че може би не е най-доброто време да се откажете, тъй като може да пропуснете и да пожелаете повече неща.
Отивайки във втората седмица, естрогенът и тестостеронът продължават да се покачват и има някои изследвания, които показват, че женските спомени са по-добри и те са по-еродични. Така че, ако планирате презентации или преговори, това не е лошо време да го направите. Друг странен - през първата половина на цикъла и със сигурност през втората седмица, поради това, че жените на тестостерон улесняват постигането на оргазъм и обикновено получават по-интензивни оргазми. Така че е подходящо време да планирате мръсен уикенд далеч!
След това овулирате и веднага щом жените овукулират тестостерона и естрогена, и прогестеронът започва да расте. Ако сме в този класически 28-дневен цикъл, третата седмица е време, когато жените вероятно ще започнат да се чувстват по-бавни, също не спят, не са толкова добри с думите, а не като "на него",
Всъщност има някои доказателства, че ако упражнявате в този момент от цикъла си, получавате относително по-голямо изгаряне на мазнини, отколкото ако се упражнявате в други точки. Това може да е мотиватор - може да не се чувствате така, но ако се тренирате, ще получите по-голямо бонус за вашия долар!
През четвъртата седмица тестостеронът и естрогенът отново падат надолу, а жените по-вероятно са раздразнителни, имат главоболия и не спят толкова добре. Ако са страдащи от мигрена или раздразнителен черво, те са по-склонни да се разпалят.
Как смятате, че информацията, проследена в приложението, може да помогне на жените?
Виждам, че жените използват приложението, за да планират живота си малко по-добре и да се съобразят с това как техните хормони ги засягат и да бъдат по-добре съобразени с това как реагират на хормоните.
Другото нещо, което мисля, че хората ще го използват, е като устройство за плодородие. Така че овулирате 14 дни преди първия ден от следващия си период. Ако вашият период е 28 дни, 14 ден след и 14 ден преди това са един и същ ден, но хората често се объркват и мислят, че овулатират 14 дни след последния си период. Не е задължително да го предсказвате, но ако започнете да разпознавате своя цикъл, ще сте по-доволни.
Можете ли да го използвате за контрацепция?
Мисля, че да използвате нещо подобно за тази цел зависи от това колко мотивирано е да го използвате. Колкото по-мотивирани сте и колкото повече данни поставяте, толкова по-точна ще стане като прогноза.Това е наистина подходящ метод за контрацепция, ако сте жена, за която няма да е краят на света, ако сте бременна.
