Дори и да не се абонирате за идеята, че закуската е най-важното хранене за деня, повечето ще приемат, че това е доста по-важно - особено когато стомаха им започне да гръмва агресивно от глада по време на тази утринна уголемяване шеф. За съжаление, това е и хранене, което е трудно да привлечете вниманието, което заслужава, защото прекарването на много време, като закуска обикновено означава или да се съкратиш в съня си, или да закъснееш за работа, която, колкото и да е забавно, шефът ти иска да се оправи.
Всичко това прави тези пет бързи, лесни и вкусни рецепти от най-добрата безвкусна храна на Instagram Food Grinder - абсолютна божествена цел. Всяка от тях съдържа голяма част от протеина, така че те са идеални за фураж след тренировка - ако сте достатъчно рано, за да се поберат в тренировка преди закуска.
Сьомга и аспержи чудовище пържено яйце
Един възрастен и един тийнейджър сьомга и аспержи Чудовище изпечено яйце% uD83E% uDD24% uD83C% uDF73 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------------ - 1. Аспержи 2. Нарязани филета от сьомга 3. Разделете два жълтъка 4. Изсипете останалата част върху сместа с някаква фета 5. Под грила за горната част (уверете се, че зъбният жълтък е твърд) #nofussbabyfood # 5съставки #babyweaning #babyledweaning # leanin15 #eggs
Публикация, споделена от #nofussfood (@ thefoodgrinder)
Възгледите на тази вкусна закуска са очевидни. Сьомгата осигурява протеини и омега-3 мастни киселини, аспержите се зареждат с витамини и минерали, а яйцата - яйца. Недостатъкът е еднакво ясен - никога повече няма да искате нормално пържено яйце.
Фъстъчено масло и овесени ядки
Успех на всички в #GreatNorthRun тази сутрин% uD83C% uDFC3% u2640% uFE0F @simplyhealthuk правят днес най-активния ден на годината в Обединеното кралство! % uD83C% uDFC3me и Allie са нагоре и в момента ядат овесена каша преди да отидем на разходка малко - да се присъединят към нас @instagram Live на него на около 9ish. Бих дал реално време, но зависи от това колко бъркотия в момента прави и колко време ще ми отнеме да почистя% uD83D% uDE48 Бъдете част от него: https://bit.ly/millionsmoving2 ------ ------------------- Фъстъчено масло и конфитюр от овесени ядки Овесени ядки% uD83D% uDE1B% uD83E% uDD44% u2600% uFE0F 1. Един овес от рамекин (40g) 2. Половин пинта бадем мляко 3. В микрофона за 2 мин. 4. Извадете и разбъркайте в една лъжичка суроватка и лъжица фъстъчено масло 5. Върнете се в микрофона за 1 мин. 6. Смесете & добавете купчина отгоре #millionsmoving #halfmarathon #walking # nofussfood% uD83C% uDF0D
Публикация, споделена от #nofussfood (@ thefoodgrinder)
Няколко минути в микровълновата фурна е необходимо, за да се създаде тази каша за пълнене, която съдържа една супена лъжица прах от суроватка, за да увеличи съдържанието на протеини.
Вижте сродните здравословни закуски, които заслужават да се съберат за 8 големи идеи за закуска, съдържащи белтъчини, от закуска FinestUpgrade на Instagram с тези здравословни рецепти от порцелана.Изгответе тази рецепта Kedgeree и се насладете на закуска с висок протеин
Домашно двойно яйце и бакен кифли
Happy Mcsunday Mcmorning% uD83D% uDE00 Домашно двойно яйце и бекон McMuffin% uD83C% uDF73% uD83E% uDD24% uD83C% uDF54 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------- - 1. Препечен кифлич 2. Два бекон в тиган 3. Две яйца в кръгла форма, приготвени с капак 4. Череша с нискомаслено сирене #thefoodgrinder
Публикация, споделена от #nofussfood (@ thefoodgrinder)
Това не е особено здравословна закуска, но е по-здравословно от това да вземеш McMuffin от местните си Golden Arches и да си ходиш по-добре да заредиш.
Спанак и гъби яйца се пекат
Бързо бъркане на Спанак и гъби за яйца% uD83D% uDE1B% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 # nofussfood% uD83C% uDF0D --------------------- 1. Спанак 2 Гъби 3. Четири яйца 4. Счупена фета 5. Пайове 6. Печете за 20ish mins #thefoodgrinder #eggs
Публикация, споделена от #nofussfood (@ thefoodgrinder)
След малко подготовка можете да хванете тази пека във фурната за 20 минути, осигурявайки перфектния прозорец за бърза домашна тренировка на сутринта.
Здравословно безшумно охлаждане
Много необходими тази сутрин ------------------------------------------------------------------------------ 1. Гъби 2. Спанак 3. Домат 4. Halloumi 5. Яйце% uD83E% uDD24 #thefoodgrinder #breakfast
Публикация, споделена от #nofussfood (@ thefoodgrinder)
Разменете бекон и наденица за халоуми и спанак, а традиционното изпичане поема нов, донякъде по-здрав вид. И халоуми е най-добрата храна за закуска така или иначе.
Food Grinder работи със здравната компания Simplyhealth, за да насърчи хората да останат мотивирани с техните резолюции, свързани с фитнес за Нова година. Посетете милионитеmoving.co.uk за още
