След като прекарах четири дълги месеца в удара на тротоарите, за да се обуча за Лондонския маратон, след самото събитие аз, както много други бегачи в маратон, почувствах, че се нуждая от пълна почивка. Идеята да се запъти към друг маршрут по същия маршрут, който бях покрил почти ежедневно, опитвайки се да вляза в едно и също време, просто не се обърнах.
За щастие имах предстоящ ас в дупката във формата на пътека от 11 км от Одло Глентрейс, която се проведе в шотландските граници в края на май. Това означаваше, че обучението ми не само имаше някаква цел, но можех да се откажа от пътя в полза на пътеките за няколко седмици. Това беше първият ми истински сценарий на бягане и първото ми събитие за офроуд, а сега се чувствам глупак, че чаках толкова дълго.
Ако привлекателността на шосето постепенно избледнява, има пет причини да излезете по пътеките възможно най-скоро.
1. Пътека за бягане ви отвежда до най-живописните местоположения
Изпълнението изглежда много различен спорт, когато търгувате със замърсен маршрут, който минава през централен Лондон за зелените пътеки в провинцията. Пейзажът е очевидно привличане, особено в Обединеното кралство, където никога не сте повече от два часа пътуване с влак от един от 15-те национални парка.
ПРЕПОРЪЧАНО: Най-добрите пътеки за бягане за лондончани
2. Вие сте по-малко вероятно да получите наранявания
Дългите плоски писти на Тармак ви позволяват да натискате по-бързо, но наказвате долната част на тялото. Трасията на трасето не само включва по-меки повърхности, които не са толкова бурни по ставите, но също така са свързани с повече изкачвания и спускания, което означава, че работите с различни мускули по различно време, така че не са едни и същи части на тялото,,
Също така естествено ще намалите скоростта на вашето натоварване и по-малко, докато избягвате корени, камъни и най-дълбоките капки от кал, което още повече намалява въздействието върху долната част на тялото.
Последицата е, че ако вземеш надолу спускаща се пътека през гората с твърде висока скорост, има шанс да излезеш и да попаднеш в едно дърво, опасност от нараняване, която пътниците много рядко срещат.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Нашите мъжки пътеки за бягане на обувки за 2017 г.
3. Можете да изхвърлите текущото наблюдение
Проследяването на разделените ви време е от съществено значение за удряне на обща цел в състезание по пътищата, където теренът е повече или по-малко винаги един и същ. По пътеката няма да имате представа какъв вид терен или склон ще бъде около следващия завой, така че опитването да се движите състезание с помощта на часовник е безсмислено. Вие се движите, като се чувствате сами, което не само освобождава, но също така ще ви помогне да разберете границите на вашето тяло следващия път, когато поемете състезание по пътищата.
4. По-лесно е да тичаш с другите
Разбира се, можете да бягате с приятели или клуб навсякъде, но преговорите за многото светофари и забързаните пътища на един градски център е много по-трудно да се направи с други хора, отколкото да се движи в провинцията.
5. Хил обучение е по-малко от хоре
Работа нагоре никога не е лесно, но колкото по-добър е изгледът на върха, толкова повече мотивация е да се стигне до срещата на върха, а трасето, което тича, дава най-добрите гледки. Надиганията на пътеките също осигуряват естествена тренировка на хълма, която ще укрепи краката ви и ще подобри работата на всички повърхности.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Искате ли да стигнете до пътека? Ето къде да започнете
