Може да дойде зимата за жителите на Вестерос, но вие имате противоположния проблем - лятото е на път и обличането като мъжете на стената не е опция. За щастие има решение на ръка - чрез тренировка като една от нощните часовници, можете да изградите тяло, което е функционално, силно и готово за всичко. Изберете оръжието си и се докоснете до него.
Оръжието: Меч
Почти всеки има едно - от Хартера на Джофри до Светлината на Станис. Бойните стилове се различават от натискането на Braavos и пропадането до хаос и наклонена черта на Westoros, но най-важното е, че трябва да сте силни, за да се люлеете.
Гимнастичната версия: Clubbell
Това са вашето тайно оръжие в укрепване на китката, подсилване на предмишницата за сбиване на мечове - да ги вземете тук. Желанието, което желаете, е "щит" - задръжте ключалката вертикално пред вас, след това го занесете около главата си - сякаш сте нахлувал над главата и го върнете на позиция. Повторете за 10 повторения - ако до този момент не сте спечелили състезанието за мечове, имате проблеми.
Оръжието: броня
Очевидно някои хора не се притесняват от това - например, Хал Дрого е по-скоро бой стил на ризи и кожи. Но Грегор "Планината" Clegane, играе този сезон от Най-силният човек в света състезател Хафьор Йолиус "Тор" Бьорнсон, носеше костюм толкова тежък, че "никой нормален човек не може да го носи".
Гимнастичната версия: претеглена жилетка
Те ще добавят твърдост към почти всеки ход, който искате да назовете - но за истинска твърдост на замъка, претегленият стълбище е билетът. Намерете приличен стълбищен стълб - не в подземния етаж, полицията не харесва претеглените жилетки - и го изкарайте. Слез долу, после повторете. Намерете пет "комплекта", в зависимост от размера на вашия замък.
Оръжието: лък
Изследванията, направени върху скелетите на средновековните стрелци, разкриват, че те са били с една дума - и с добра причина. Английските дълги лъжи обикновено са имали "издърпване" от 40 килограма, което не е кръпка на монголския стандарт за конска стрелба от 80 килограма - правейки стрелба по 12 пъти в минута еквивалентът на наистина тежък набор от едноръкообразни редове. Важно е да се прави, освен ако не искате да рискувате заблуждавайки се на погребение.
Гимнастичната версия: Band Resistance
Имате нужда само от едно движение: стрелбата на стрелеца. Задръжте единия край на съпротивата в едната ръка, извадете ръката си направо и след това "извадете" другия край обратно в гърдите си - като главен боец. Достатъчно под контрол - и, за разлика от истински боец, не забравяйте да работите и от двете страни.
