Да останеш активен не означава да клекнеш пет пъти повече от телесното си тегло и да тичаш 25 километра преди закуска. Не всеки харесва тяхната физическа активност да се изтощи или да се ограничи до стаята за тежести и Треньор твърдо вярва, че имате много по-добър шанс да постигнете целите си, ако се забавлявате. Тези десет дейности, базирани в Лондон - подходящи за всички фитнес нива и задоволяващи удоволствието - ще ви накарат да се движите, без да се налага да разрушавате кръвоносен съд или да издържате на мания, който ви вика.
1. Отидете на маймуна
Прегърнете вътрешния си Тарзан в първия високопланински дървесен парк в центъра на Лондон. Go Ape има 29 приключенски сайтове в цяла Великобритания; повечето от тях са в горите, този по-удобен е в парка Battersea.
Ако ви харесат височини с мащабиране до 12 метра, преминавате през окачени платформи и се хвърляте през 50-метрови жици с цип, резервирайте в Tree Top Adventure, която обикновено трае два / три часа в зависимост от нивото на умение / страхливост.
"Преминаването на Chantemerle е може би най-голямото предизвикателство", казва Роб Бел. - Това е 10-метров окачен дървен материал, в който минавате през въжета. Тя може да стане много колеблива, така че наистина ще тества вашата якост.
"Ние получаваме всички видове хора в" Go Ape ", повечето от тях като че ли се наслаждават на предизвикателството и се чувстват истински чувство за постижение, когато завършат курса. Докато имате нужда от основно ниво на физическа годност, ще откриете, че изгаряте между 500 и 700 калории в сесия. Това е чудесен начин да живееш по-авантюристично в сърцето на града."
Tree Top Adventure, Battersea Park, SW11, £ 33, goape.co.uk
2. Скокове без кислород
Видеоклип, публикуван от Oxygen (@ oxygen_freejumping) на
Стотици и петдесет батути от стена до стена, пружинни баскетболни обръчи, пътека за препятствия, пълна с пушки и ролки, огромна въздушна възглавница и пяна за душ … Добре дошли в ранния рай от детските си мечти.
Скрита на задната улица в Запад Актън, кислородът Freejumping е първият в Лондон батут парк. Мястото предлага фитнес класове, тренировъчни инструкции и академия "Фреърунинг", но най-добрият начин да го преживеете при първото ви посещение е едночасовата сесия на Freejump, която ви позволява да отключите всички чудеса, които паркът може да предложи.
"Винаги казваме, че е невъзможно да се отправиш без усмивка на лицето си", казва Оли Грифитс, маркетинг мениджър на "Оксиген Фрийдъмпинг". Ако погледнеш наоколо, ще видиш, че това е вярно. Опитваш се да не се ухилиш, когато се нахвърляш в въздушните възглавници, отскачайки от стените и като цяло се държиш като голямо дете. Също така е страхотно тренировка - скачането е много по-лесно за ставите, отколкото за бягане, а когато се забавлявате, едва ли ще забележите, че упражнявате."
Ако искате да се смесвате с по-голяма тълпа, вечерите са популярни сред тийнейджъри и възрастни. Ако отидете през уикенда, препоръчително е да резервирате рано, докато се продава бързо. Внимавайте скоро за турнири за Dodgeball.
Freejump, West Acton, W3, £ 12.50, oxygenfreejumping.co.uk
3. Горилният цирк
Няма нужда да избягате и да следвате големия връх, можете да се научите да летите в Северна Гринуич с урока за трапеза на Горил цирк. Двучасовата класа "Вътрешен летящ трапец" е подходяща за начинаещи и привлича голям брой участници.
"Имаме хора на възраст от шест до 76 години", казва инструкторът Езра Триг. "През лятото ще отсъстваме с открит паркинг в парка на Regent's Park от май до септември и втори трапец в Кенсингтън Гардънс за по-кратко време".
В началото на сесията ще започнете с подгряване и след това научите трик на ниския бар, на около осем стъпки от земята. След като сте усвоили, че е на летящия трапец, където можете отново да опитате своя трик от платформата с височина около 8 метра (не се притеснявайте, получавате колана).
"Ако хората успеят на летящия трапец, тогава ще имат шанс да се люлеят и да бъдат уловени от инструктор", казва Триг. "Това е чудесен начин да изградите силата на горната част на тялото и да отстраните ума си от стреса на ежедневието, плюс това е невероятно приятно".
Вътрешна летяща трапецова класа, Хегар Худ Тръст, SE18, £ 28, gorillacircus.com
4. Citydash
Високоенергиен лов на съкровища по улиците на Лондон, Citydash е ръководителят на поглъщащата опит компания Fire Hazard. Играчите работят заедно в екипи от максимум пет, за да разрешат загадъчни улики, изпратени чрез уеб приложение до мобилния си телефон. Указателите ви водят до контролно-пропускателни пунктове, където ще трябва да преследвате кодове, за да спечелите точки. Отборът, който събира най-много точки, печели. Звук прост? За да направите нещата по-трудни, ще имате нужда от умения за четене на карти, за да намерите контролно-пропускателни пунктове и очебийно око, за да разпознавате патрулни стражи - ако те хванат, те ще прибягват до точки и те не се страхуват да гонят.
"Охранителите добавят към тръпката", казва Мишел Хъдсън от пожарната опасност. "Цялото нещо е брилянтно забавление, това е добър начин да се сдобиете с чист въздух, да се конкурирате и да изследвате части от Лондон, които не сте знаели, че съществуват".
Citydash, различни места, £ 15- £ 20, citydash.net/игри
5. Лион долина White Water Center
"Не е препоръчително да сте вкаменени от вода", казва центърът мениджър Паскуел Блекуел. "Но освен това, това е подходящо за всички. Това е спорт за сядане, така че вашето фитнес ниво наистина само ще засегне колко можете да се движите. Нямате нужда от каквито и да е преживявания и това е чудесен начин да получите вкус на екстремен спорт в безопасна среда. Сесиите продължават два часа, въпреки че ви съветваме да си отделите малко повече време, за да влезете в неопренови костюми - което може да бъде тренировка сама по себе си - и след това да се къпете.
White Water Rafting, Lee Valley White Water Center, Waltham Cross, EN9, Mar-Nov от £ 35, gowhitewater.co.uk
6. Заек
Разработени от двама университетски приятели, които искаха да възстановят забавлението в своя фитнес режим, на откритите сесии на Rabble играете детски игри и се размърдайте за един час. Британски булдог, улавяне на знамето и докосване на ръгби - всички ваши любими школи са там, както и по-изобретателни предизвикателства на базата на филми като Игрите на глада.
"Повечето хора, които посещават, са млади професионалисти от 20 до 40 години, които имат забързани работни места и искат малко да избягат", казва съоснователят Шарлот Роуч. "Това е страхотно за хора, които харесват отборните игри, но не искат да се ангажират с лигата и да играят всяка седмица. Нямате нужда от опит и е отворен за всички фитнес нива. Когато хората идват редовно, можете да видите, че те увеличават скоростта и издръжливостта си и има голяма социална страна. Това е чудесен начин да разширите вашата общност от приятели в Лондон."
Hyde Park, Finsbury Park, Waterloo, Clapham Common, Shoreditch Park, от £ 8 за първата сесия, joinrabble.com
7. Кристалният лабиринт
Телевизионното шоу на 90-те години, в което всеки иска да отиде, идва в Лондон в реалния живот. След успешна кампания за набиране на средства, която привлече почти 7000 души, тайно място в столицата се превръща в едночасово 45-минутно преживяване, пълно с живи актьори.
Екип от осем ще тества ума си, тялото и уменията си в четири авантюрни часови зони - ацтеките, средновековните, индустриалните и футуристичните и, разбира се, Crystal Dome, където участниците в телевизията събраха златни билети в масивна кристална сешоар.
"Както всички добри отбори, Кристалният лабиринт е за добро старомодно забавление", казва творческият директор Том Лионети-Магуайър. "Това не са най-добрите хора, а най-добрият отбор, който ще успее. Хвърлете игри, за да тествате физическите, умствените и уменията си способности в четирите фантастични зони и това ще бъде наистина вълнуващо и възнаграждаващо преживяване."
Местонахождение "Тайм Лондон", 15 март-18 октомври, 50 лв. - 60 лв. Плюс такса за резервация, -crystal-maze.com
8. Паркур поколения
Изпълнявани от професионални треньори и изпълнители, Parkour Generations, в двучасов клас ще научите основните понятия и движения на parkour като техники за катерене и катерене.
"Някои хора мислят за паркура като дейност за тийнейджъри, но те са склонни да гледат видеоклипове в YouTube и да излязат по улиците, за да я изпробват", казва треньорът Алекс Pownall. "Имаме 70-годишни, 23-годишни, банкери, всички видове хора в нашите класове - няма демографски набор. Всеки получава нещо различно: някои идват за физически аспект, други искат да овладеят сложни движения, други искат да научат повече за себе си и да изградят увереност. Не е нужно да бъдеш спортист - всичко е замислено около това, което вече можеш да направиш, но може би не осъзнаваш. Не се опитваме да ви научим на умения, за които не знаете, ние отключваме множество движения, които вече можете да правите, но вероятно не сте практикували никога.
Всички възможности Parkour клас, The Chainstore Паркур академия, Тринити Бъй Уорф, Е14, £ 15, parkourgenerations.com
9. Играй с легенда
Играйте с легенда ви предлага уникалната възможност да играете заедно с футболните си герои (пенсионирани) в мач от пет мача или пълен турнир. "Някои от най-популярните ни играчи са Пол Мерсън, Мат Льо Тисеър и Дарън Андертън", казва Джош Ланди, спортен журналист, който съосновал компанията с бившия играч на Арсенал Пери Гроувс.
"Мисля, че голяма част от привлекателността на Play with a Legend е носталгия, а в края на 20-те и началото на 30-те години имаме много ездачи и групи момчета, които искат да играят с футболистите, които израстват. Винаги оставяме около час за пинта за пост-мача, което е подчертание за много хора; бившите играчи винаги имат интересни истории."
Различни местоположения, цени от £ 50 на човек, playwithalegend.com
10. Нагоре в О2
Вероятно сте попадали на O2 за концерт в миналото, но мащабът на емблематичния купол ще ви даде съвсем нов поглед върху мястото и града. Това е 52 м на най-високата си точка и 365 м обиколка, а в ясен ден можете да видите Олимпийския парк, Геркин и забележителности до 15 мили, докато се изкачвате.
Изкачванията са на разположение през деня, при залез слънце и в полумрака - когато ще получите чудесни гледки към светлините на града - и ако искате да отидете сам или с избрана група приятели, частни изкачвания са също опция. Всяко експериментално преживяване отнема около 90 минути, включително и брифинг за безопасност, в който ще бъдете изтласкани в костюм за костюми, колани и обувки с твърдо захващане, преди вашата сесия с ръководител на платформата за наблюдение на върха.
"Up At The O2 е крайното градско изживяване в Лондон," казва Стив Бюкан, генерален мениджър в Up At The O2. "Въпреки че това не е прекалено физическо предизвикателство, посетителите се нуждаят от основно ниво на годност, тъй като има 480 стъпки, които да покриете и да изгорите около 450 калории - подобно на тичане 3-4 мили. Катерачите са прикрепени с колани, така че е много безопасно, но главата за височини помага, тъй като веднъж там, единственият начин да се върнем надолу е да завършим изкачването.
О2, SE10, се изкачва от £ 28, theo2.co.uk
