Преодоляването на някого е лесно да се изпълни на теория, но някои го намират по-трудно. Тези съвети ви помагат да разберете как да преодолеете някого.
Изглежда, че те са над вас. Но защо точно не сте над тях? Имаме съвети, различни от нормалните, за да ви помогнем да разберете как да преодолеете някого.
Всяко раздяла е друг епизод от нас, който плаче в вана със сладолед и бившият им партньор се връща в живота си, сякаш нищо не се е случило. В средата на всичко това, проверявате Facebook и виждате бившия си охлаждане с приятелите си и не изглеждате като корабокрушение, което очаквате да бъде след опустошителното ви разпадане.
Защо е трудно да се преодолеете бившия си служител?
Забравете обичайното раздвижване, че е различно за всички. Това чувство, което изпитвате, когато не можете да се освободите от вашето бивш, е същото за всички останали. Умът и тялото ви преминават през нормалните физически и психически реакции, свързани с разпадането.
Това може да е по-лошо за другите, но механизмът остава същият. Вие и вашият партньор сте се разделили. Боли, и не можете да ги преодолеете. Защо така? Ето причините.
# 1 Ти си принуден да искаш да бъдеш обичан. Според д-р Хелън Фишър, докторантите са програмирани да пожелаят романтични преживявания. Това не е така, защото нашите емоционални умове ни казват да търсим любов. Истината е, че любовта е първостепенна нужда.
След раздялата вашият мозък започва да се оттегля, защото романтичното преживяване, че сте в една връзка, е изгубено от вашата загуба. Още не можете да го преодолеете, защото мозъкът ви казва, че ви е необходима любов. За съжаление, единственият източник, който се намира в момента, е вашият бивш. [Прочетете: 10 причини страстната любов може да бъде най-силната любов на всички]
# 2 Мисълта, че няма да имаш бившата си, е същата като физическата болка. И какво да правим, когато почувстваме болка? Ние се съсредоточаваме върху него, защото няма нищо по-силно от това чувство. Ако някой непрекъснато ви притиска, няма да можете да мислите за нищо друго, докато не го направите.
Докато сте отделени от бившия си, чувствате същото ниво на дискомфорт и безпокойство, което произтича от физическа болка. И така, двете неща, които свършиш, са да се фокусираш върху тази болка или да се опиташ да я измъкнеш.
# 3 Бяхте пристрастени към бившия си. Не наистина! Ти беше. Изследователите открили едни и същи области, които осветяват мозъка, когато човек е високо наркотици, е една и съща област, която светва, когато те са влюбени. След като отнемете това високо, човек преживява същите чувства на отдръпване, но не и като физически вредни, както при действителните развлекателни лекарства. Без помощта на голяма система за подкрепа и проактивен подход към усещането за по-добро, вие в крайна сметка се чувствате на усещането за загуба.
За съжаление, повечето от лесните методи винаги са най-трудно да се следват. Забравяте за бившия си, виждате терапевт, говорите за болката си и т.н. Всички те са полезни, но не и ако не искате да направите нищо от това. В това се състои проблемът с отдаването. Няма да пуснете, ако не направите нищо, за да стане това. Четенето на тази статия е първата ви стъпка. [Прочети: Оставянето на бившия ви вариант: 15 начина да улесните]
Как мога да се справя с моя бивш?
Това е, което сте очаквали, но това не е това, което обикновено очаквате от статията "да се надведа над някого". Вместо да повтаряте всичко друго, което всеки експерт казва, нека да вземем различен маршрут и да се опитаме да направим това възможно най-лесно и удобно.
# 1 Помислете защо нямате нужда от бившия си, но не мислете за това, което се е объркало в отношенията. Най-вредните мисли, които един човек има след раздялата, са вината, която сам постави. Основна причина защо хората не могат да се откажат от предишните си взаимоотношения. Те се съсредоточават върху защо и какво, ако ги кара да мислят за самата връзка. Това отнема наистина много време, оттук и частта "не се отказвай".
Ако обаче отделите известно време, за да избегнете мисленето за клопките на връзката, може да откриете, че можете да преодолеете скоростта си. Според едно проучване, хората, които са се фокусирали по-малко върху причините за разпадането, са се приспособили по-добре към ситуацията. През повечето време това не е възможно, но за да се противопоставим на тази нужда, може да помислите за това, което вместо това ви е направил погрешно.
Проведено е още едно изследване за анализиране на емоционалните състояния на хората, които преодоляват разпадането. Онези, които се фокусираха върху отрицателните аспекти на партньора си, бяха по-склонни да ги получат по-бързо от тези, които не го направиха. Това всъщност е лесно, но само ако не се опитате да извините за бившия си. Вероятно сте го направили достатъчно.
Така че, ако имате известно време на ръцете си, опитайте се да мислите за всички негативни аспекти на партньора си. Вече боли да мислим за положителните аспекти. Изброяването на техните лоши черти и действия няма да постави впечатление в емоциите ви точно сега. [Прочети: Чувства ли се самотна? Тук са легитимни причини за изчезването на вашите ex]
# 2 Избягвайте всякакъв контакт с бившия си, но не го насилвайте. Ако сте преминали през други статии и книги, които продават този съвет, тези автори са неоправдано прави. Трябва да отрежете всички контакти с бившия си. За съжаление, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.
Аз самият съм изпитал това и нека ти кажа, че не успях. Дори когато се разпадам с друг човек, все още не мога да проследя това правило.За щастие разработих хак, за да помогна на тези, които са в една и съща лодка като мен.
Изтриването на бившите ви от социалните медии, отхвърляне на техните обаждания и призраци на посланията им е лесният отговор, но не и този, който обикновено следваме. Вместо да отрежете всички контакти, просто се опитайте да вярвате, че сте прекъснали контакт. За тези, които все още не могат да направят това, можете:
- Решете да не сте първият, на когото да послушате. - Скриване на страничната лента, показваща онлайн статуса на вашето ex. - Разсей себе си всеки път, когато искате да погледнете в сметката си. - Винаги оставяйте разговора първо, ако свършите да говорите с тях.
Когато ги виждате лично, кажете здрасти, попитайте как се правят, а след това извинете. Вие може да искате да говорите с тях повече, но това малко време е достатъчно, за да ви запази спокойствие и безпокойство, докато не започнете да жадувате отново. [Прочети: Приятелски плейлист: 10 песни, които да ви помогнат да излекувате счупеното си сърце]
# 3 Започнете да виждате други хора. Когато се разделих с моя бивш, ми отне един месец, за да се убедя, че ще изтегля Tinder и ще си създам сметка за OkCupid. Когато започнах да го използвам, започнах да се чувствам неспокоен и панически. Не можах да сторя мисълта да изляза с друг човек, да ги опозная и да разбера, че не са тези, които наистина исках.
Така че, аз изтрих приложението и останах единична за малко по-дълго. Истината е, че беше наред. Не защото не исках да пусна моя бивш, когато това беше вярно, но причината, поради която не ми мина през него, беше, че не бях готов. Не бях в състояние да забавлявам някого ново, когато бях все още в безсъзнание с чувствата си към моя бивш.
И така, кога започнах да виждам някой нов? Около два месеца след това се случи. По това време все още мислех за моя бивш, но приех факта, че това са просто остатъчни чувства. Отидох там и започнах да се срещам отново. Постепенно забравих да проверя акаунта си в Facebook. Постепенно спрях да проверявам дали ме е съобщил. Постепенно си спомних, че съм единствен и съм готов да представя някого ново. Ако не ми вярвате, ето някои научни доказателства.
Истината е, че работи. Отне известно време, но ние всички се нуждаем от време след раздялата. Споменах само този съвет, защото много хора в крайна сметка се задържат на пътя на бившия си служител след тримесечния знак. Направих го веднъж и се чувствам отдавна. Това вече не е тъжна история. Всъщност е забавно колко време ми отне, за да прекарам бившата ми работа, с която не исках да прекарам живота си. [Прочетете: 13 знак, че най-накрая е време да започнете да се срещате отново]
# 4 Накрая, вземете евтин терапевт. Причината, поради която повечето хора отказват да получат терапевт, е, защото те са скъпи! Дори и аз първо се отказах от тази мисъл. Когато мога да си позволя един, отидох на сесия и съм ходил оттогава. Преди това имах алтернативна форма на терапия. Преди всичко имах приятели и семейство. Повечето от тях бяха готови да слушат проблемите ми и да ми помогнат.
Когато се стигна до точката, в която се чувствах, че ги натоварвам с тривиални проблеми, отидох онлайн и се присъединих към форуми на Reddit, WebMd и други места. Много хора също искаха да ми помогнат и да слушат моите проблеми. Има и приложение, наречено Коко, за тези наистина депресивни периоди.
В това време на нужда, не се срамувайте да помолите за помощ и да кажете на другите за вашите проблеми. Просто не забравяйте да направите това, защото искате да ви помогнат, а не защото просто искате звуковата платка. След като всичко е казано и направено, ще се почувствате много по-добре за вашата ситуация и може би просто ще получите малко по-далеч от мислите на бившия ви. По-скоро, отколкото по-късно, ще забравите всичко за болката и безпокойството, причинени от това, че не се отказвате от предишните си взаимоотношения. [Прочетете: 10 знака, че връзката ви с миналото ви държи назад]
Тези малки стъпки водят до преминаването ви. Няма да е нужно дори да го насилвате. Дотогава ще сте свикнали с факта, че не сте закътани от мисли за вашата предишна минута от всеки ден. Ключът тук е да действате така, сякаш се отказвате, дори да не сте го направили още. Ако го принудите незабавно, просто ще се върнете в пълна сила. И това може би не е това, което искате в дългосрочен план.
[Прочети: Да пуснеш някой, когото обичаш - минус горчивината]
Тези съвети ви помогнаха ли да преодолеете някого? Ако все още не сте ги използвали, готови ли сте да опитате нещо ново, което да ви помогне да се справите с бившия си служител? Кажете ни в коментарите по-долу!
