Никой няма съвършено самоуважение, въпреки че всички бихме искали това. Но не се бийте. Ето как да преодолеете страха, че не сте достатъчно добри.
Живеем в свят, който е токсичен за цялото ни самочувствие. Нашето общество ни казва, че трябва да изглеждаме по определен начин, да действаме по определен начин, да правим много пари и да бъдем изключително популярни, за да се чувстваме добре за себе си. Но познайте какво? Това е куп глупости.
Ако искате да преодолеете страха, че не сте достатъчно добри, всичко започва от вас. И това, което имам предвид е, че всичко започва в главата ти. Виждате ли, всичко е субективно. И как се чувствате за себе си, всичко е построено в съзнанието ви, въз основа на това, как мислите, че отговаряте на очакванията на другите хора. Това може да са вашите родители, вашата религия, вашата партньорска група или просто медиите.
Как да преодолея страха, че не сте достатъчно добри
Въпреки че не мислим за това по този начин, страхът обикновено е само илюзия. Това е нещо, което съзнанието ни е създало, което всъщност може да е ирелевантно. Страхът, че не е достатъчно добър, не е по-различен. [Прочетете: Изградете самочувствието си - 35 забавни неща, за да кажете себе си]
Ако сте създали този страх, тогава можете също така да го освободите. Дори ако сте били програмирани да мислите по този начин от други хора, трябва да знаете, че все още имате силата да го промените. Ето някои съвети как да преодолеете страха, че не сте достатъчно добри.
# 1 Опитайте се да разберете защо се чувствате по този начин. Добре, къде дойде това чувство на ниска самооценка? Само защото мислите, че не сте достойни, не означава, че това е вярно. Дали родителите ви са ви казвали това? Били ли сте насилвани като дете? Защо се чувстваш така?
Щом разберете откъде идват мислите, тогава можете да започнете да разкривате защо тези негативни изображения на себе си са неверни. Но трябва да започнете оттук.
# 2 Потърсете помощ. Повечето хора не могат да го направят сами. Необходимо е огромно количество саморефлексия и емоционална интелигентност, за да можете да се изследвате и да погледнете обективно своите мисли. В идеалния случай вероятно би трябвало да привлечете помощта на обучен терапевт.
Все пак не всеки има този лукс по една или друга причина. Така че, ако не го направите, помолете поне един приятел да ви помогне. Нашите приятели ни обичат, така че те най-вероятно ще бъдат готови да ви помогнат да се обичате и повече. [Прочетете: Как самоуважението ви засяга вас и отношенията, които имате]
# 3 Открийте живота си цел и страст. Понякога хората се страхуват, че не са достатъчно добри, защото просто не са намерили целта си за живот - или дори страст, която могат да преследват. Повярвай ми, не трябва да си следващият Опра или президент на Съединените щати, за да направиш разлика в този свят.
Всички ние имаме нашите уникални подаръци и страсти. Така че, е време да изследваме Вашите. След като ги откриете, можете да се съсредоточите върху насочването им към кариера или хоби. Това ще ви даде много удовлетворение за себе си. [Прочети: Необходимостта от цел в живота - 5 наистина големи неща, които може да направи за вас]
# 4 Прости себе си. Всички сме правили неща в миналото, че съжаляваме. Така че, ако се чувствате така, не сте сами. Но понякога се чувстваме, че сме сами. Гледаме назад и питаме защо по дяволите направихме или казахме нещо. И искаме да можем да го върнем обратно. Но ние не можем.
Единственото, което можем да направим, е да простим на себе си. Както Мая Ангелу каза: "Когато знаете по-добре, по-добре." Така че, наистина трябва да простите на себе си. Ако не простите на себе си, тогава няма да се обичате. И ако не обичате себе си, тогава никога не можете да преодолеете страха, че не сте достатъчно добри. [Прочети: Постигане на самоприемане - 10 малки стъпки за една голяма промяна]
# 5 Спрете да се опитвате да бъдете съвършени. И повтарям … спрете да се опитвате да бъдете съвършени! На първо място, няма такова нещо като съвършенство. Това е мит. Просто не съществува. Това, което е съвършено за мен, не е идеално за вас. И това, което е перфектно за вас, не е идеално за следващия човек.
Така че, спрете да се опитвате да постигнете съвършенство, защото никога няма да го направите. Не можете да постигнете нещо, което не съществува. Вместо това, да се съсредоточи върху върхови постижения и страст. Дай всичко от себе си. Фокусирайте страстите си.
# 6 Спрете да се сравнявате с други хора. Това е толкова лесно да се сравняваш с другите - всички го правим. Но това само добавя към вашия страх да не сте достатъчно добри. Отвън всички изглеждат като всички заедно. И ако сте фактор в социалните медии, добре, хората могат да създадат почти всяка личност, която искат. Но това не означава, че е реално.
Така че, спрете да се сравнявате. Но ако го направите, сравнете себе си с хора, които са по-лоши от вас. Не защото сте жестоки, а защото това поставя в перспектива всичко, за което трябва да сте благодарни. Повярвай ми - винаги има много хора, които са по-лоши от теб. [Прочети: Как да спрем да ревнуваме за успеха на някой друг]
# 7 Съсредоточете се върху силните си страни. Когато имаме страх да не сме достатъчно добри, тогава само се фокусираме върху нашите слабости. Но ние всички имаме силни страни! Седнете и запишете в дневника всичките си добри качества. Вие сте добър писател? Добър ли е на компютрите? Можете ли да пеете много добре? Какво правиш, това е вашият специален подарък?
Щом разберете какво е това, тогава се съсредоточете върху тях. Игнорирайте всички неща, за които не сте сигурни. Знам, знам, по-лесно казано, отколкото направено.Но всичко, което е необходимо, е някакво съзнателно усилие да се изхвърли онзи помощник на негативните мисли. [Прочетете: 18 начина да имате високо самочувствие и да започнете да печелите в живота]
# 8 Визуализирайте и направете уверения. Това може да звучи сирене за някои хора, но наистина работи. Много изследвания са показали силата на визуализацията. Всъщност олимпийските и професионалните спортисти го използват през цялото време, за да постигнат целите си. Така че, отделете малко време, за да визуализирате себе си и живота си така, както искате.
Ако не сте визуален човек, опитайте някои утвърждения. Запишете положителни изявления за себе си и след това ги повтаряйте отново и отново. Направете това навик. Направете го всеки ден, колкото е възможно по-често. Това буквално ще доведе до повторно включване и препрограмиране на мозъка ви и накрая ще стане вашият нов начин на мислене.
[Прочети: Как да изградим самочувствие - 16 начина да осъзнаеш, че наистина си струва]
Не е нужно да живеете със страх да не сте достатъчно добри. Знаеш ли защо? Защото сте достатъчно добри. Просто трябва да си повярвате.
