Най-добри съвети за това, че малката ви да е по-голяма от джет

Съдържание:

Най-добри съвети за това, че малката ви да е по-голяма от джет
Най-добри съвети за това, че малката ви да е по-голяма от джет

Видео: Най-добри съвети за това, че малката ви да е по-голяма от джет

Видео: Най-добри съвети за това, че малката ви да е по-голяма от джет
Видео: VANKATA & IVANA - ISKAM DA SAM GOLYAM / Ванката и Ивана - Искам да съм голям, 2019 2024, Март
Anonim

Така че сте преживели полета и сте го стигнали до местоназначението си, но сега имате джет лаг за справяне. Смятаме, че е чудесно, че сте активен родител, който отведе вашето бебе заедно с вас и ви позволява да видите света от най-ранна възраст! За да ви помогнем, ние сме съставили списък от удобни стратегии за минимизиране на нарушаването на съня.

Какво се случва, когато малките се зареждат?

Що се отнася до бебетата, реалността на "jet lag" е, че това е още по-интензивно за тях, тъй като те не могат лесно да се адаптират към новата часова зона. Като възрастен, пътуващ през часови зони, можете да измамите тялото си, за да останете будни и да се наложите на местно време. Бебетата не са в състояние да направят това, разбира се, така че те може да са нагоре от около 23:00 до 4 часа на местно ниво, ако вкъщи все още е ден-време! Очаквайте Jet lag да бъде в пълен ход, ако пътувате в международен мащаб, той ще бъде нагоре и възпитание да отида, без значение колко малко сън е имал. Часовниците на тялото не могат да бъдат игнорирани на тяхната възраст! Така че първият съвет е, не ги насилвайте в него, следвайте ръководството ни по-долу как да преодолеете този безсъннен период.

Как да решите забавянето на бебето:

Image
Image

2. Останете хидратирани

Поддържайте хидратирани преди, по време и след полета. Уверете се, че и вие, и бебето пиете много вода, тъй като по-дехидратирано бебето ви става по пътя, толкова по-трудно ще бъде струйното закъснение. Същото важи и за вас, така че всеки час, когато сте във въздуха, опитайте да хвърлите обратно 6 - 8 унции от добрата H20.

Image
Image

3. Разтягайте краката си

Протегнете краката си по време на полета и оставяйте на вашето малко да пълзи или да се движи наоколо толкова, колкото можете по време на полета. Всяко движение ще помогне да се поддържа кръвта му и кръвта ви да помага на малките им тела да се чувстват малко по-малко стръмни и стегнати, причинявайки дискомфорт.

Image
Image

4. Пряк въздух

Докато сте далеч, опитайте да сте навън колкото е възможно. Свежият въздух, светлинното упражнение и дневната светлина ви помагат да възстановите часовника на тялото, който е важен за вашето малко.

Image
Image

5. Установете нова рутина

Веднага създайте нова рутина, базирана на новата часова зона. Ако кърмите, новата часова зона може временно да повлияе на вашето предлагане - опитайте се да ядете и пиете дори ако не ви харесва. Ако можете, избягвайте кофеина след 14:00 часа, особено ако кърмите, това ще ви помогне да изравните както времето, така и цикъла на съня на бебето, докато сте далеч.

Image
Image

6. Консумирайте калории през деня

Насърчавайте малкия си да консумира повечето калории през деня, независимо дали това е чрез няколко кърмачета или твърди храни. Това ще помогне да се избегне събуждането им през нощта поради глад и да ги накараме да спят по-дълбоко.

Image
Image

7. Не печене!

Избягвайте дългите носове през деня, колкото и съблазнителни! Това важи както за вас, така и за вашето бебе, тъй като трикът е да убеди тялото ви да бъде изправено и активно през часовете на дневна светлина. Ако бебето ви е изтощено да остане цяла нощ цяла нощ, дръжте го на сутринта, така че денят все още се простира пред вас.

Image
Image

8. Обърнете се върнете на нощната смяна

Уверете се, че се завръщате по време на нощната смяна, докато сте далеч. Неизбежно е, че някой ще се изправи през нощта, но като се смени с партньора си, и двамата ще получите достатъчно сън на власт през следващия ден.

Image
Image

9. Минимално осветление през нощта

Използвайте минимално осветление през нощта. Дори ако сте всички широк събуди, все още запазват светлините надолу, тъй като това помага да се измами по-нататък часовника на тялото. Също така играйте спокойни игри, вместо активни, да се придържате към пъзели, разкази, стикери и т.н.

Image
Image

10. Леки закуски, които да им помогнат да спят

Дайте лека закуска на бебето, ако смятате, че е необходимо през нощта. Купата от топла овесена каша, мляко или храна с високо съдържание на магнезий, като например банани, ще й помогнат да се чувства по-спокойна и по-вероятно да кимне …

За повече съвети за семейно пътуване посетете www.flyingwithababy.com

Прочетете следното: Първият полет на бебето - как да имате безпрепятствено пътуване със самолет

Препоръчано: