Все още ли да шофирате в салона, за да скочите на неблагодарна? Време е да мислите по-дългосрочно. С няколко прости суапа, е лесно да направите обучението си здравословно за планетата, както и за вашето тяло.
Познайте историята на вашата храна
Покупката на местно ниво не винаги е най-подходяща за минимизиране на въглеродния отпечатък на вашата вечеря. Емисиите от производството й могат да пречат на тези, които я транспортират, така че закупуването на зеленчуци, например от водноефективна ферма в Нова Зеландия, всъщност може да допринесе по-малко за глобалното затопляне, отколкото да се доближи до дома.
Транспортът е от ключово значение: сурови продукти, като пресни плодове, плодове и висококачествено сирене, се доставят по въздушен превоз, който е почти 50 пъти повече от въглеродния отпечатък на корабоплаването. Направете изследвания, когато можете, и помнете, че замразяването не е лошо - може да заключва жизненоважни хранителни вещества в зеленчуците, като ги поддържа по-здравословни от прясната храна, която е била оставена да се разгради.
Изсипете бутилирана вода
Помислете, преди да пиете. От приблизително 200 милиарда бутилки вода, консумирани всяка година в световен мащаб, около 176 милиарда в края на депото или в океана, разкъсвайки невъзобновяемите ресурси на Земята и създавайки опасност за околната среда, която ще продължи векове наред. Получете бутилка за повторно използване и я вземайте навсякъде, където упражнявате. Ако сте загрижени за вкуса, инвестирайте в филтърна бутилка като пълнене на BRITA & отидете на Active.
Рециклирайте обувките си
Кошчето е неприличен край за чифт обувки, които са ви изкарали през сутрешните писти и маратоните. Вместо просто да ги изхвърлите, ги рециклирайте. Runners Need предлага услуга за рециклиране във всички свои магазини в Обединеното кралство, позволявайки повторното използване на обувките или изпращане до Европейската рециклираща компания за преработка (тази година предлага и сделки с парични средства и събиране по пощата). Друга възможност е да дарите направо на хората, които се нуждаят от тях. Благотворителността, включително и "Али в обувките", винаги търсят чист комплект втора употреба, за да подготвят амбициозните бегачи, които нямат много пари, за да харчат за оборудване.
Яжте трайно ловят морски дарове
Време е да погледнете миналото риба тон и сьомга. Чрез изстрелването на мрежата малко по-широко ще спомогнем за запазването на запасите от риболов, както и за по-широка гама хранителни вещества. Дружеството за опазване на морската среда създава джобно ръководство за породи, които са уловени или отглеждани устойчиво и безопасно, както и етикетите, които да търсят. Също така ще направите тялото си услуга: рибите, отглеждани в по-добри условия и диетата, която имитира техните естествени модели на хранене имат по-добър хормонен профил и съотношение омега 3: 6.
Приемете диетична храна
Да бъдеш хищник не е чудесно за околната среда. Прогнозите варират колко точно вода е нужно, за да се направи пържола, но със сигурност е по-голям от необходимото за една кутия боб. Веганизмът, нека да бъдем честни, е малко общо или нищо и също така не гарантира, че всъщност ще се храните по-добре.
По-добро решение е да преминете към това, което диетолозите наричат "растителна основа", по-малко морално натоварен термин, който все още ви позволява да ядете месо от време на време. Това означава най-вече да запълните плочата си с пресни плодове и зеленчуци, да имате няколко храна (или дни) на животинска продукция седмично и да намалите рафинираните продукти като брашно или захар, но не и да избършете, ако вашият единствен вариант е в движение един сиренебъргър.
Също така си заслужава да изключите вашата суроватка за протеин, тъй като, както и леко по-добър въглероден отпечатък, те естествено включват допълнителни хранителни вещества, включително витамини от вида B, калций, желязо, селен и цинк.
Бъдете по-добри
Ако 6-часовата фитнес зала започне да се чувства малко бездушна, може би е време да я замените за нещо по-полезно. Организациите, включително групата GoodGym, предлагат шанс да имаш цел за тренировките си, независимо дали това означава да помогнеш с проекти на общността или да предприемеш редовни писти, за да видиш изолирани възрастни хора. В момента GoodGym работи в 28 области около Обединеното кралство и има за цел в крайна сметка да изпълнява повече от 70 схеми.
Прочетете още няколко причини, поради които е време да си купите воден филтър
И намерете още начини за #swapforgood с BRITA запълване & go Active
| Купете BRITA запълване и отидете Active сега само за £ 7.99 (обикновено £ 12.99) |
|
