Как първо се захванахте с лека атлетика?
Играх много различни спортове, които растат и винаги са били известни като бързият сред моите приятели. Спечелих много състезания в училище и се посъветвах да отида в местния атлетичен клуб, опитах дългата скока и всичко това продължих оттам.
От какво се състои вашият седмичен режим на обучение?
Обучавам всеки ден с изключение на неделя с четири ключови сесии на седмица. Другите две сесии мога да завърша у дома или в гората зад къщата ми, докато ходех по кучетата си.
Как силата и подготовката ви допълват вашите спринт и скокове?
Силата и кондиционирането са от жизненоважно значение за укрепването на определени мускули, които вземат товара, когато скачам, и ми дава способността да издържам на обучение с висока интензивност.
Как се е развила вашата диета и хранене в течение на вашата кариера?
Когато започнах да се занимавам с предишния си треньор, Дан Пфаф, беше като да преподпиша спорта от нулата. Той ме научи на значението на храненето и обучението и начинът ми на живот се промениха от този момент нататък. Трябваше да стана много по-професионалист и да поема инициативата да разбера какво е работил за тялото ми по отношение на храненето. В предишни години всъщност правех доста грешки, без да го осъзнавам, така че беше наистина интересно да се покаже къде греша и как мога да го поправя.
Наскоро сте отишли без глутен. Каква е разликата?
Основната разлика, която забелязах, е способността ми да постигна много по-слаби от всякога преди, плюс това, че не съм толкова ояден. Ако имате известна степен на непоносимост към глутен, трябва да опитате да го премахнете от диетата си. Наистина е лесно да се придържате, особено, тъй като има някои страхотни продукти от компании като Genius Gluten Free. Не можах да живея без сутрешната ми закуска от варени яйца на бял нарязан нарязан генус с лимонов кифла за пътя! Можете да вземете алтернативи без глутен в повечето магазини сега и има много идеи за рецепта, за да ви помогне да започнете.
Вие сте имали много успехи през последните няколко години - какво ви държи мотивирани?
Спечелване! Искам да бъда световен шампион - и да запазя олимпийската си титла през 2016 г.
Грег Ръдърфорд работи с Genius Gluten Free и яде безглутенова диета като част от обучението си
