Вие спечелихте златни медали на олимпийски, световни, европейски и британски бридж - нещо, което са постигнали само четирима други британски спортисти. Какво ви мотивира да продължите да се връщате?
Просто обичам да печеля. Знам, че това може да звучи тромаво, но нямате много работа в тази работа. Тъкмо навърших 30 години и искам да постигна толкова много, че да стана синоним на събитието, което правя, като Джонатан Едуардс и Дейли Томпсън. Трябва да спечелите много неща за дълго време, за да направите това. Аз не съм стар в голямата схема на живота, но в следите и областта, сега съм малко стар човек. Така че искам да постигна малко повече и след това да прескоча кораб.
Как се подготвяш за голямо събитие?
По принцип трябва да имате вътрешно убеждение, че можете да постигнете това, което искате да постигнете. Преди около 16 години вярвах, че ще стана професионален спортист. Трябва да имате това самочувствие, защото никой друг няма да ви каже, че ще станете олимпийски шампион или ще направите упорита работа за вас. Дори когато бях ранен в Рио, аз все още събрах медал - само защото не исках да го допусна.
Феновете ви виждат в онези моменти на слава, но има ли мрачни дни?
Най-ниските са ниските стойности. Можете да се чувствате невероятно, а на следващия ден да разкъсате мускулите и цялата тази упорита работа трябва да започне отново. Рехабилизирането на наранявания не е забавно.
Три седмици преди олимпиадата в Рио разкъсах един от моите адуктори. Така че аз или решавам да не отида, или аз работя през него и правя всичко, което мога да изпълнявам. Затова бях толкова разочарован след това, защото ако бях 100% подходящ, имаше момент "какво да стане". Спечелих бронз, но мога ли да стана двоен олимпийски шампион? В главата ми винаги ще вярвам, че мога да бъда.
Не винаги сте се чувствали комфортно с тялото си. Има ли въпроси, свързани с тялото, сред спортистите?
Има определени органи, които реагират много добре на обучението и хората се намират във фантастична форма. Но трябва да работя изключително трудно, за да вляза в тази форма. Тялото ми и моята генетика просто искат да бъда дебела, изглежда.
Направих ДНК тест и знам, че ако не тренирам, лесно се натоварвам, защото съм много чувствителна към въглехидратите. Прекарах младата си кариера, чувствайки, че наистина я съзнавам. До 23-годишна възраст никога нямаше да взема връх, защото щях да се оглеждам и да се сравнявам с други спортисти. Едва по-късно усъвършенствах уменията и образованието да се храним по-добре. Но това е нещо, с което много хора се справят и се крият.
Вярно ли е, че имате дълга яма в градината си?
Да! Не мисля, че много хора са стигнали до краищата да имат дълга яма в градината си, но аз отидох там. Това беше предизвикателство за баща ми, който е строител, но той каза: "Да, мога да направя това". Получихме акредитирана от IAAF, затова организирах конкурс за децата в Милтън Кейнс и през следващата година мога да проведа подходящо състезание, което е невероятно.
Какви са вашите ключови фитнес упражнения за експлозивна енергия?
Има два асансьора, които изпълнявам най-малко три пъти седмично: мощност почиства и кутия стъпки-ups. Винаги споделям видеоклипове от тях в социалните медии и съм станала доста добра в тях.
Обучение Видео: едно от най-хубавите неща, които някога съм правил в салона. 1 стъпка с единичен крак скок върху 57 инчов (145 см) кутия. Наистина щастлив с това. Ще забележите, че съм сглобил две видеоклипове заедно, за да получите добра представа за ходенето и скок. Ще видите, че @amypejkovic се появяват във второто полувреме (не исках хората да сочат това непрекъснато). Също така оценявам командата от @goldiesayers% uD83D% uDE0A #fitness #gym #Nike #training #power
Видеоклип, публикуван от Грег Ръдърфорд (@gregjrutherford) на
Освен това ще видите, че правя очиствания, мъртви лифтове, клекове и скачане като подготовка за асансьор, защото помага да се компресира гръбнака - по добър начин - преди да вдигна тежко.
Как се е променила вашата диета през годините?
Харесва ми да съм годна, здрава и здравословна и за мен високо протеинова, висококачествена диета с ниско съдържание на въглехидрати е това, което тялото ми реагира. Но хората не трябва да обръщат внимание на диетите. Не вярвам в модните движения или в следващото голямо нещо. Сега също имам пилета и патици у дома, защото ям толкова много яйца. Не съм купил яйца сега от шест до осем месеца. А яйцата вкусват много по-добре - те са невероятни.
Неочаквано: Автобиографията от Грег Ръдърфорд (Саймън и Шустер) вече е на цена 20 паунда. Купете на amazon.co.uk
