Съвети на Грег Уайт за пребиваване при 50-годишна възраст

Съдържание:

Съвети на Грег Уайт за пребиваване при 50-годишна възраст
Съвети на Грег Уайт за пребиваване при 50-годишна възраст

Видео: Съвети на Грег Уайт за пребиваване при 50-годишна възраст

Видео: Съвети на Грег Уайт за пребиваване при 50-годишна възраст
Видео: целия филм БГ Аудио 2018 Bg Audio Filmi екшън трилър 2024, Март
Anonim

Преди столетие ще ви бъде простено, че може би ще успеете да намалите упражнението след като ударите 50. Всъщност продължителността на живота на английските мъже не се е изцедила над 50 до 1910 г. В днешно време обаче хората живеят на 80 години с НЗС, редовност, така че е добра идея да останете активни и здрави, когато достигнете половин век.

Един човек, който със сигурност не намалява на 50, е Грег Уайт, бивш олимпийски петолет и експерт по физическа активност. Всъщност Уайт е усъвършенствал своя успех с 50-те си 50-те предизвикателство, серия от 50 емблематични плувни събития, които поема по време на своята 50-та година.

Седмицата преди да се отправи към Карибите за последния си плув, говорихме на Уайт за 50-та50, за удоволствията на откритото плуване и за това как хората могат да поддържат форма на 50.

Какво ви накара да искате да направите 50at50?

Плуването винаги е било моя любов. Точно там започнах атлетичната си кариера, преди да мигрирам към модерен петобой. Връщах се обратно на плуване и по-специално плуване с открити води. Връщайки се в него, разбрах, че плуването остава ниша. Това звучи малко лудо, но когато смятате, че в Обединеното кралство има девет милиона възрастни, които не могат да плуват и че една трета от децата напускат основното училище, което не може да плува, осъзнавате, че плуването всъщност не е толкова популярен, колкото си мислите,

Исках голямо физическо предизвикателство, но също така да направя нещо, което е малко по-филантропно. Кампанията за тази година е да се подчертае значението на плуването и да се покажат хората колко велик може да бъде.

ПРЕПОРЪЧАНО: Предимствата на плуването

Какви плуващи събития правите?

Аз съм отново в басейна състезания за първи път в почти 20 години, което е било повторно кръщение на огъня! Аз ще изляза на шампионата по Световното първенство по плуване тази година. Това е от страната на басейна. След това има открити водни събития - има такъв диапазон. Миналия уикенд плувах в канал в Глазгоу за събитие от "Ред Бул", наречено "Нептун Стъпки", а тази седмица отидох до това, което вероятно е едно от най-добрите места за плуване в света: Невис в Карибите. Плувах в Невис до канала на Сейнт Китс.

Съществуват ли събития, с които очаквате специално?

Връщам се към езерото Анеси във Франция, което е моят духовен дом, когато става дума за плуване на открито. Това е просто фантастично. Аз също се връщам в Solent, плувайки до остров Уайт и обратно. Направих това с Дейвид Уолиамс през 2006 г.

Също така правя плувания, които са не-организирани събития с Дейвид Уолиамс, Дейвина Маккол, Джон Бишоп, Грег Джеймс - само за да повишим профила на плуване и да получим посланието. Аз съм наистина развълнуван, всяко предизвикателство има своя индивидуален характер.

Защо плуването с открит воден басейн е специален?

Има освобождение за това. Това е невероятно учтивост. Повечето от живота ни сега говорим за стрес - това е обща част от нас. Има свобода да се отвори вода. След като го направите безопасно, навлизането в открита водна среда е просто невероятно. Това е толкова фантастично преживяване, както и страхотно упражнение.

Имате ли съвети как да се отпуснете в открито плуване?

Ако искате да започнете плуване на открито, уверете се, че го правите в безопасна среда. Най-доброто място за това е с организираната група. Преди десет години никой не плува на открито, а сега има много открити места, които са добре организирани, контролирани и охранявани. Определено щях да направя това за първи път. Уверете се, че сте добре следени.

Това е справедливо да се каже, че повечето 50-годишни не са направили 50 плуване събития, така че какъв съвет имате за един редовен човек се опитва да остане годни на 50?

Имам тази мантра: "нищо добро не идва лесно". Това резонира с още по-голяма истинност, колкото по-възрастните получавате. Трябва да работите упорито, за да се подготвите и след това да останете в състояние, докато сте на възраст. Това каза, че работата усилено не означава да се каже, че не е забавно. Това е истинският ключ към него.

Това, което виждате от плуванията, които правя, е, че те са вълнуващи и забавни, макар и трудни. Най-добрият ми съвет е да изберете нещата, които ви харесват, но също така да предизвикате себе си с неща, които никога не сте правили преди. Защо? Едно, защото ако не сте много добри в това, трябва да работите много по-трудно и да постигнете по-големи печалби. Две, правиш нещо ново, научаваш ново умение, е толкова вълнуващо, че то носи удоволствие в това, което е доста трудна среда. Плуването е чудесен пример за това.

Препоръчано: