Тип на обекта: Студио-базирана фитнес зала, предлагаща малки интимни класове, които ви дават ефектите от личното обучение с ползите от груповата мотивация.
Разходи за членство: Голяма част от възможностите за членство, както и класове в клас и клас пакети струват от £ 18 на класа.
Работно време: От понеделник до петък от 6:00 до 18:30 часа, събота от 8,30 ч. До 17:00 ч. И неделя от 9,00 до 17,00 ч.
Адрес: 168 Holland Park Avenue, Лондон W11 4UH
Телефон: 020 7640 1764
Уеб сайт: gym-class.co.uk
Twitter: @GymClassLondon
Instagram: gymclasslondon
Сред великолепните къщи на западния Лондон и краткия спринт от Хайд Парк ще откриете уникалното учебно заведение, базирано на студио. Говорихме с основателя на GymClass Helle Hammonds - бивш треньор на GymBox, City Athletic и Barry Bootcamp - за да разберете повече.
Какво представлява GymClass?
Накратко, GymClass предлага силно мотивиращи сесии за малки групи, които се фокусират върху използването на доказани в практиката техники за обучение с нашето по поръчка оборудване, за да създадат фини, спортни фигури.
Защо го направихте?
През годините ми като личен треньор почувствах, че има голяма разлика между личното обучение и груповите класове. Концепцията зад GymClass беше да обедини най-добрите елементи от индивидуалното обучение с предимствата на груповата мотивация.
Какъв тип Фитнес за мъже четец ще се възползва от обучението в GymClass?
GymClass се грижи за всеки от начинаещи до опитни спортисти. Всеки, който иска да влезе в най-добрата форма на живота си, ще се възползва от нашите класове.
Загубата на мазнини е основният фокус на GymClass?
Загубата на мазнини е голяма част от GymClass, но силата на тренировката също е също толкова важна. Не искаме нашите клиенти просто да изглеждат невероятно, искаме те да се чувстват невероятно. Част от това прави функционално обучение, за да гарантира, че тялото ви работи и се придвижва така, както трябва - фактът, че получавате стройна, атлетична физика е черешката върху тортата.
Какво предлага GymClass, че другите гимнастики не го правят?
Ние всички сме за резултатите. Тъй като всеки клас е различен, той поддържа познаването на тялото, което гарантира резултати, защото никога нямате време да свикнете с упражнение. Ние също сме бутик, което означава, че имаме лично докосване. Ние обичаме да чувстваме, че сме едно голямо разширено семейство, което гарантира, че всеки се чувства добре дошъл, независимо от нивото на фитнес.
Как се различават вашите класове от другите стандартни класове за фитнес?
Обичаме да използваме нашата фитнес зала като детска площадка, използвайки движения, които може да не сте използвали, откакто сте били дете и да ви насърчаваме да работите в отбори. Всеки клас е различен и би могъл да включва всичко, от работа върху ударна торба, разбиване на въжени въжета, преобръщане на гуми или люлеене от баровете на маймуните на нашата по поръчка конструирана рамка на Beaverfit. Но най-важното е, че те са забавни.
Какво включва типичен клас?
Всеки клас включва метаболитни тренировки, защото това е най-ефективният начин за раздробяване на телесните мазнини и изграждане на чиста мускулна маса, както и подобряване на фитнес нивата. Ние също така включваме елемент за тренировка за сила / умения, който се фокусира върху развитието на сърцевината и е в състояние да задържи собствената ви телесна маса в някакъв капацитет, както и тренировки за подобряване на вашата координация и гъвкавост.
Как ще излезете с програмирането за всеки клас?
Всеки ден от седмицата се фокусира върху различни области на тялото. Програмираме се седмично предварително, за да се уверим, че сме обхванали всички елементи в нашата концепция, за да сме сигурни, че нашите GymClassers получават най-добрите възможни резултати.
Кой е най-популярният клас?
Всички наши класове са доста популярни, но събота сутрин в 10.30 часа винаги се продават - определено трябва да планирате предварително, ако искате да дойдете в този клас.
Какво е първото нещо, което трябва да правите, когато се присъединяват?
Накараме начинаещите да преминат през основите - издърпване, преместване и клякане - за да осигурят правилната форма и да претърпят всякакви наранявания, притеснения или притеснения, които могат да имат.
Има ли някакви спортисти (като бодибилдъри или някои спортисти), за които вашата фитнес зала няма да се погрижи?
Смятаме, че нашата програма е разнообразна и ефективна като част от тренировката на никого. Приветстваме всеки и гарантираме, че те ще получат добра тренировка.
Предлагате ли хранителни съвети, както и тренировки за вашите членове?
Определено. Ние сме програма, насочена към резултатите, а храненето е също толкова важна част от обучението. Всеки, който иска съвети за храненето, може да дойде и да говори с всеки от нашите обучители за помощ с всичките им хранителни нужди. И ние смесваме пресни смески за белтъчини на място в нашия прием, за да ви помогнем да се възстановите, веднага щом приключите тренировката. Двамата ми любими в момента са Chee Choc Choc (банан, фъстъчено масло, бадемово мляко и шоколадов протеин) и Coco Berry (кокосова вода, боровинки и шоколадов протеин).
Какво е най-впечатляващото нещо, което някога сте виждали някой да прави във вашата фитнес зала?
Всеки ден виждаме впечатляващи неща. Имаме клиенти, които идват, които никога не са правили натиск или издърпване, а след две седмици те разбиват повторения един след друг. Винаги сме впечатлени от това колко силно се стремят нашите клиенти и колко бързо техните нива на здравина и фитнес се подобряват само за няколко седмици.
За какво си най-горд за фитнеса?
Аз съм най-горд от общността, която вече сме изградили. Мисля, че сме ударили ниша, тъй като основахме тренировка, която дава резултати както за мъжете, така и за жените.
Какви са вашите бъдещи планове за GymClass?
Да продължим, тъй като сме в изпълнението на тази силно мотивираща програма, насочена към постигането на резултати, и да въведем нови местоположения, така че да можем да достигнем до повече хора. Местоположение номер две ще дойде през 2015 г.
Можете ли да дадете на нашите читатели вкус на типична GymClass тренировка?
Понякога завършваме клас с тази верига от шест станции:
1 гърди на пода 2 Студено въже 3 TRX клек на тягата 4 Работа с торбички 5 Скейтъри със скорост 6 Спринт за упражнения с велосипед
Направете два кръга. Първият кръг е 45 секунди на всяка станция, а кръгът две е 30 секунди на всеки. Направете непрекъснати повторения на всяка станция и оставете цели две минути между кръговете - ще ви трябва.
