Използването на лаптоп непрекъснато може да бъде болка в областта на врата или очите. То може да повлияе и на вашето общо здраве и благополучие. Ето вашето ръководство, за да гарантирате, че премахвате всички здравни рискове на лаптопа.
Кликнете тук, за да прочетете въведението: Лаптопите и тяхното въздействие върху здравето ви
Ето някои от стъпките, с помощта на които може да се използва лаптоп, без да претърпява травмата на неблагоприятните му ефекти. Лаптопите са абсолютно фини, когато се използват правилно. Има много начини, по които можете да направите себе си по-безопасно и по-удобно, докато управлявате света в скута си.
Получете голям екран
Хората често свързват голям екран с филмовите фенове. Но всъщност, избирането на лаптоп с по-широк екран помага да се избегне стресиращото положение, което се дължи на напрежението, за да видите текста на по-малък екран. Но ако винаги сте в движение, голям екран може да изглежда като допълнителен багаж. По-малките екрани са полезни при настройката за мобилни устройства. Дори ако трябва да изберете малка, уверете се, че текстът на екрана е лесно видим. Друг факт тук е, че колкото по-голям е екранът, толкова по-голяма е клавиатурата, което го прави по-лесна за използване и не ви крепва врата или китката. Ако не можете да си купите голям лаптоп, можете да увеличите размера на шрифта, за да избегнете натоварването на очите.
Ниво на окото
Екранът трябва да бъде на същото ниво или ъгъл като очите ви, така че да не се налага да огъвате или въртите главата си, за да пазите очите си на екрана. В идеалния случай дръжте лаптопа отдалечен от вас.
Използвайте отделна мишка
Отделна мишка ви дава известна свобода да движите китките си по-добре. Можете да задържите мишката отстрани на лаптопа, което помага за поддържането на плоските китки и ви предпазва от наранявания на китките.
Използвайте отделна клавиатура
Екранът и клавиатурата на лаптопа са много близки, което ви принуждава да придържате лицето си на екрана. Поради това упражнява натиск върху очите, което води до напрежение и подпухнали очи. Можете да свържете отделна клавиатура, като я позиционирате по начин, който позволява рамото ви да бъде прави. Лакът трябва да е на 90 градуса спрямо клавиатурата.
Направете почивка
Направете кратки почивки на всеки 2 часа и оставете очите си на екрана на всеки половин час в продължение на минута или две. Направете редовни почивки на обичайната рутина. Ако се движите, има много по-малко стрес върху мускулите и ставите ви. Редовните почивки ще облекчат напрежението на горната част на тялото.
Леко се облечете
Ако не можете да използвате отделна клавиатура и мишка, алтернатива е да намерите стол, който ви позволява леко да се наклоните. Това ще ви позволи да позиционирате лаптопната клавиатура и мишката по такъв начин, че да упражнява най-малко напрежение върху шията. Ъгъл на екрана леко нагоре, така че можете да гледате екрана, без да се налага да огъвате врата си твърде надолу.
Кликнете тук, за да продължите да четете: Съвети за намаляване на лаптоп щамове и наранявания
