6 Здрави летни тенденции и какво могат да направят за вас

Съдържание:

6 Здрави летни тенденции и какво могат да направят за вас
6 Здрави летни тенденции и какво могат да направят за вас

Видео: 6 Здрави летни тенденции и какво могат да направят за вас

Видео: 6 Здрави летни тенденции и какво могат да направят за вас
Видео: Исполнение желаний в день Летнего Солнцестояния карта ваших желаний Нейрографика 2024, Март
Anonim

Имате ли големи планове за лятото? Защо да не включите модерна здравна резолюция като една от тях? Ето как да промените вашето лято за по-здравословен вас.

Нова година не е единственото време, за да вземете решение. По-скоро от рядката и студена зима, лятото е времето за експериментиране със стил, коса, дизайн, храна и забавление, така че защо да не включите здравето си на тялото, ума и духа в микса?

Има десетки тенденции в здравеопазването, които обикалят интернет, откъдето можете да избирате. Но трябва да признаете, че не всички от тях са практични за лятото, а не всички те дават толкова полза, колкото усилието, което ще трябва да упражните. Ето защо ние сме измислили 6-те най-добри летни тенденции, които ще проправят пътя към по-здравословен, по-щастлив!

Как да направите лятото си по-здравословно

Намалихме 6 фантастични избора, за да подготвим ума, тялото и корема за летните горещини!

# 1 йога. Мислили ли сте някога, че йога е за хипита, които не искат да упражняват правилно? Направих. Мислех, че всичко е свързано с разтягане и шумолене, а това беше само предполагаемото "упражнение" за мързеливи хора. Тогава прекарах една сутрин в йога и около седмица се възстановявах и бързо разбрах, че тези, които искат истинско предизвикателство, трябва да направят йога.

Тези дишащи, стречителни и надолу кучета представляват абсолютно изпотяване и често води до загуба на тегло, по-силно ядро и по-добър секс! Това е вярно, така че дайте вихър! [Прочети: Как да бъдем по-елегантни и секси на 10 стъпки]

# 2 Косматичната революция. Жените вече имат свой собствен Movember - и това е голяма причина! Превръщайки се в революция на хора, които не бръснеха косата на лицето си през целия месец ноември, за да повишат осведомеността за рака на простатата и тестисите.

Копието на жените? Израстването на подмишниците ви в подметките4 август! През последните няколко години жените развиват косата си под мишниците * и в крайни случаи, умиращи! * Да наберат пари за PCOS. Защо да го изпробвате?

- Медиите правят твърде много от изображението, Това ни притеснява да видим жена с космати подмишници, но не и мъж. Защо? И двете тела са родени да растат под мишницата коса, така че не е като косата трябва да се разглежда като мъжко качество. Медиите контролират предполагаемия "перфектен" образ на жените в продължение на десетилетия. Вземете властта обратно в ръцете си … erm … underarms, и се бори срещу медиите's shadow оглед на каква истинска красота е.

- Ще съберете пари за PCOS, Ако участвате правилно в Armpits4August, тогава ще подкрепяте Verity, благотворителна организация за хора, страдащи от синдрома на поликистозния яйчник, и един симптом на PCOS е прекомерен растеж на косата. Този синдром засяга 10% от жените по света и играе с техните хормони, причинява кисти на яйчниците и може да причини сериозни здравни проблеми като сърдечни заболявания и диабет.

Минимализъм. Минималистичният начин на живот превзема! Изглежда, че хипотерите навсякъде се търгуват в прекомерното си изобилие от федорас и очила с рогови рамки в полза на по-прост начин на живот. Макар че тази тенденция не е за всеки, ние ви насърчаваме да ви даде поне вихър за лятото!

И така, как да стигнете до минимум? Идеята зад минималистичния начин на живот се отделя от притежанията и живее с по-малко от 100 неща. Звучи невъзможно, нали? Притежаването на 100 неща или по-малко може да не работи за всички. Но вместо правило за конкретно число, което трябва да следвате, просто опитайте и значително намалете количеството ненужни неща, които притежавате! Искате да знаете ползите от минимализма? Ние ги имаме!

- Ще бъдеш милион пъти по-чист, Когато започнете търсенето си в минимализъм, ще правите много почистване. Това е чудесно време да погледнете през дрешника си и да започнете да хвърляте всички дрехи, които не сте носели от Нова година … Преди 5 години! Минималистите живеят без претрупване и излишък. Заради това ще забележите, че гардероба ви, и вашият апартамент ще бъдат подправки.

- Ще спестите пари, Колко излишни вещи купуваме седмично? Вероятно много повече, отколкото бихме искали да признаем. Отиване на минималистичен означава спестяване на тон пари.

- Ще похарчите мъдро, Тъй като се опитвате да купите и натрупате по-малко, ще бъдете по-добри, когато всъщност правите покупка. Няма повече блузи за изхвърляне, за които се чувствате "само" в касата. Вместо това ще купувате само елементи, с които сте напълно влюбени. [Прочетете: 17 блестящи начини да спестите пари като двойка]

# 4 Присъединете се към суровото движение на храната. Може би сте виждали суровото движение на храната да поеме Instagram и Pinterest, с най-новите рецепти за сладкиши, домашен банан "сладолед" и други такива минималистични рецепти за плодове и зеленчуци, които претоварват вашия екран.

Това е суровата диета, промяна в начина на живот с тон телесни ползи. Идеята е, че когато готвите храната си, отстранявате повечето от витамините и ензимите, необходими за добро здраве. Включването на поне две сурови ястия на ден не само внася тези витамини обратно в живота ви, но има и други големи професионалисти, като:

- Това ви принуждава да станете творчески, Бурни ястия да си отиде! Сега, когато сте се присъединили към суровото движение на храната, ще бъдете принудени да мислите за нови и вълнуващи начини да подготвите храната си. На първо място, може да се почувствате като да ядете повечето от храната си, суровите могат да изглеждат ограничаващи, но скоро ще научите, че има цяла култура на лакомия, която чака вашата нетърпелива корема.

- Отслабване, Макар че вероятно не е причината да излезете от суровото движение, ако сте започнали тази промяна на начина на живот, за да намалите теглото си, най-вероятно ще го направите! Това се случва, защото ядете ястия от растения, плодове и зеленчуци с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на натрий и високо съдържание на фибри!

- Това промени мисленето ти, Отнема точно 3 седмици, за да развие нов навик, или така казват експертите! След като разработите новия си навик за здравословна сурова храна, ще откриете, че правите по-добри решения за хранене. Мнозина, които опитат суровата храна, намират, че вече не пожелават мазни храни или захарни сладки, което означава, че тялото ви извлича всички ползи от поглъщането на чисти и витаминно опаковани храни.

# 5 Слънцезащитни продукти, слънцезащитни продукти, слънцезащитни продукти. Добре, така че всички знаем, че трябва да носим слънцезащитно средство през лятото … но нали? Признайте го, понякога това отчаяно желание за перфектния летен тен побеждава над слънчевата защита на UV защита. Това лято, обаче, се откажете от фалшиви спрейове, вместо от вредни ултравиолетови лъчи! Защо?

- Ракова защита! Някои видове ултравиолетови лъчи, като UVS и UVA, всъщност могат да увредят кожата ви и да увеличат възможността Ви да получите рак на кожата. Носенето на слънцезащитно средство е най-добрата ви защита срещу голямата кожа "С"!

- Предотвратява слънчевите изгаряния, Тези издънки не само болят, те също изглеждат лоши, правят лицето ви обелвано, причиняват мехури и сърбеж и споменах, че често слънчевите изгаряния могат да причинят меланом?

– Това е страхотно овлажняващ агент. За вашето лятно рутинно, прескочете обичайния си крем за лице и вместо това използвайте чудесно слънцезащитно средство.

- Той забавя бръчките и намалява признаците на преждевременно стареене! Забелязали ли сте някога, че хората, които са много тен, имат склонна към кожа кожа, изглеждаща като кожа? Докато имаме нужда от страхотните странични ефекти от естествения витамин D на слънцето, твърде много може да е наистина вредно за нашите клетки на кожата. Дайте на кожата си почивка това лято и се заредите на слънцезащитен крем.

Когато избирате слънцезащитно средство, изберете водоустойчива марка с SPF 30 или повече. Това ще гарантира, че сте защитени през целия ден, дори и да се отправите към плуване. Не забравяйте да защитите повече от вашето лице. Покрийте кожата, която е изложена на слънце!

[Прочетете: 8 напомняния дневно, за да ви помогнат да се движите напред]

Каквито и да са вашите планове за лятото, опитайте се да включите поне една здравословна разделителна способност и да се придържате към нея. Помнете, че никога няма да съжалявате, че сте добри в съзнанието, тялото и душата си!

Препоръчано: