Вместо да се стремите към определено време за упражнения, вашето малко дете трябва да бъде активно през целия ден, твърдят изследователи.
NHS препоръчва на деца под пет години да се упражняват поне 180 минути упражнения на ден, но нови проучвания от САЩ показват, че кратките изблици на активност през целия ден са най-добрият подход за подпомагане на малките да останат в състояние. Добрата новина? Шансовете са, всичко е насочено да направи това, така или иначе. Проучването на Университета "Вандербилт" в Нешвил показва, че децата в детска възраст се нуждаят от по-голямата част от деня си за събуждане и отнемат около 11 часа, за да постигнат ежедневните си физически упражнения. Децата в проучването са били на възраст от три до пет години или били с нормално тегло или с наднормено тегло и без медицински състояния. Устройството за движение на мускулите е било носено от децата 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата. Изследването показа, че момчетата и момичетата са толкова активни, колкото и другите, но момичетата имат повече изблици на супер кратка активност, докато момчетата ще бъдат активни за по-дълго време. Изследователите също така установиха, че през деня всички деца почти отговарят на 90% от енергийните си нужди в този ден. Съобщението? Насърчете тези кратки изблици на енергия - всички те се събират! Освен, че преследвате малката си около детската площадка, как и вие и вашето малко дете оставате активни? Уведомете ни в полето за коментари по-долу.
