Изчакайте с Бен Мъдж за половин час или го видите с ризата му и никога няма да си помислите, че той е нещо друго освен доста нормален 25-годишен личен треньор от Белфаст с инфекциозно чувство на ентусиазъм и завиден набор от коремни мускули. Това е начина, по който го харесва.
"Никога не искам някой да ме измъкне от тълпата като болен - казва той, между размяната на съвети за изграждане на гърдите с MF на нашата покривка стреля (се оказва, ние не се отдръпва раменете ни достатъчно, преди ние пейка). - Бих искал да бъде последният им пич. Опитвам се да живея живота си като нормален човек, но това ми помага в дните, в които не се чувствам толкова мотивиран."
За Mudge, обаче, има повече, за да останеш във форма, отколкото просто да изглеждаш добре на Instagram. Тъй като страда от кистозна фиброза от раждането си, тренирането силно и правилното хранене му помага да се бори с потенциално фатални инфекции, както и да поддържа правилните органи и храносмилателната система. "Това просто забавя всичко, прави всичко по-трудно", обяснява той. "Мутацията засяга около 50% от хората с муковисцидоза, така че … това е нещо егоистично, но се радвам, че имам най-разпространената версия, защото това означава, че лечението е насочено към нея. Това засяга производството на слуз в тялото - за някой като теб, това е като вода, но за мен това е повече като тапет паста. Той засяга и панкреаса, така че храносмилането наистина не се случва, ако не приема храносмилателни ензими."
Накрая се запъти към плуване. Най-големият ми фокус през 2016 г. е да се приспособим възможно най-добре. Не искам просто да "гледам ролята" Какво решихте да направите тази нова година? Имате ли някакви цели големи или малки?
Снимка, публикувана от @benmudgefitness на
Това означава операция, когато Mudge е на по-малко от три дни, и тревожни дни, тъй като той губи тегло, защото стомаха му не усвоява правилно храната. Въпреки това, и още един, почти фатален, изплаши, когато той беше седем, той успя да живее сравнително нормално, докато навърши 18 години.
"Подходът на майка ми и баща ми беше доста подобен на моя: не го изключвай от нищо", казва Мъдж. "Ето защо ми е странно, когато хората ми съобщават, че съм вдъхновяваща. Не се събуждам и не правя нищо различно от това, което смятам за нормално."
На 18-годишна възраст, обаче, бедствието (почти) удари. "Оставих училище и това отне от организирания спорт", обяснява Мъдж. - Точно когато наистина се разболях. Инфекция в гърдите ме закара в болницата за две седмици на IV. За мен това беше странно, защото има дни, в които забравям, че имам кистозна фиброза и отново съм много благодарна за това. Но наистина се качи вкъщи, че има някои неща, които могат да направят други хора, които не мога. Затова седнах и си помислих: "Тук липсва нещо." И разбрах, че винаги съм правил ръгби три пъти седмично и се обучавал в американски футбол и други организирани спортове. Имах тежест в моя гараж, но никога не съм го използвала. Затова реших, че трябва да направя нещо. Обучавах се в гаража си и един от приятелите на големия ми брат се приближи и той избута целия стак - това е едно от първите неща, които си спомням, че ми даде цел, нещо, с което да се стигне."
Голяма гръб и бицепс с @itsrikeh го научих как да активирам гърба му правилно и му дадох още няколко съвета. Уверете се, че проверявате и канала му в YouTube.% UD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5% uD83C% uDFA5 #trainingtips #youtube #belfast #back #biceps #datlighting #fitness
Снимка, публикувана от @benmudgefitness на
И да, той натисна купчината в крайна сметка - но също така започна да тренира почти всеки ден, като поема контрола над собствената си диета, яде постно белтъчини и добри мазнини, отколкото препоръчаните лекари за нежелана храна и научи повече за обучението. "В крайна сметка започнах да се вдигам в университетската си фитнес зала и станах едно от онези момчета, които просто тренират гърдите и ръцете през цялото време", се усмихва той. "Аз се пошегувах, че не е нужно да тренирам краката, защото, знаете ли, бягах много." (Тук отстрани: Мъджа определено тренира краката, доколкото почти е трябвало да анулира наскоро моделиране стреляйте, защото неговите квадратчета са толкова гигантски, че правят панталоните странни). И тогава дойде Игра на тронове.
Известно е, че любимите хора на мечовете и сексуалните магьосници правят справедливо заснемане в Белфаст, а на 20-годишна възраст Mudge е заемал работа в шоуто като стажант-помощник-режисьор. Имаше много 17-часови дни. Винаги съм бил на първо място на снимачната площадка и на последно място, като се грижа за гласове и екстри, като им казвах кога да бъда на снимачната площадка и понякога правя работа в готовност. Но много от храната, която ни дадоха, беше боклук, просто гориво, за да ни върви, нищо пихто. Имаше много мазнини, които моят панкреас наистина не знае какво да прави. С това и с това, че съм извън цялото време, пак се разболях.
Той е бил и излизал от болницата повече от месец. "Отново знам, че много хора го имат много по-лошо от мен, но беше лошо … Не можех да изкарам няколко стълба, без да се налага да спирам, защото бях без дъх.Осъзнах, че не мога да свърша работата, така че трябваше да мисля, о, какво ми харесва? И аз се забавлявах да ходя в салона с приятелите си. И винаги исках да бъда по-силен и по-бърз. В един момент един от момчетата във фитнеса каза, че трябва да се опитам да бъда PT и аз отидох, добре, ще го направя. Оказа се, че това е едно от най-добрите решения, които някога съм правил."
Днешната сесия за изгаряне на мазнини беше бърза, но не и лесна. 10 кутии скокове 50 скачане въжета 10 кръга
Видеоклип, публикуван от @benmudgefitness на
Тъй като PT отиват, Mudge е солидна. В един момент в стрелбата той грабва един MF (мисля, че "дръпнете дръжката настрани"), а в друг той споделя горния си връх за седене на краката (изтласкайте бутилката за вода между бедрата си за активиране на кокалчетата). Той е в преподаване, както и да се разкъса, и той се намира. И във време, когато по-малко съвестни треньори са щастливи да преопаковат същата програма за всеки клиент и да го изпратят по имейл без никакви допълнителни данни, той настоява да може да взаимодейства със стажантите чрез Facetime или Skype.
"Можете да продадете само веднъж", казва той. "Инстаграм е най-доброто нещо и най-лошото за фитнес. Можете да прекарате времето си при гледането на момчета и да попитате "Защо не съм в тази форма?", Но от друга страна хората с CF или техните майки и татко ми съобщават през цялото време и съм разбрал, че обучението ми е давайки на хората мотивация по начин, по който не мога да разбера. Искам да кажа, осъзнавам, че ако ми се появи картина, когато бях на петгодишна възраст, когато става дума за супергерои, това щеше да ми помогне. Така че е страхотно чувство.
На следващо място е YouTube, онлайн коучинг и разширяване на империята. "Моята продължителност на живота е 40 години", казва Мъдж. - Но в същото време мога да бъда ударен от автобус утре. Омъжих се тази година. Сега имам къща, имам куче. Мотивацията ми се промени напълно. Трябва да се погрижа жена ми да се погрижи. Дните, в които бях преди това "не мога да се притеснявам", са взели различен път, защото това е за някой друг. Никога не съм бил масово завладян от пари, но искам да направя нещо, което да го пази в безопасност. "И, разбира се, той ще запази героинята. "Аз не искам хората да ходят" О, той е свършил добре за някой с CF ", казва той. "Искам да вървят" Този човек е в добра форма ", а след това да разбера, че имам CF … и може би това ще ги накара да разберат, че са го накарали да направят нещо, което смятаха, че не биха могли преди.
Дами и господа: треньор на годината на МФ.
