Различните вкусове на вашата храна и напитка ще преминат през кърмата ви към вашето бебе, но някои от тях имат повече разлика от другите
След месеци на внимателно наблюдение на това, което ядете, залепване на портокалов сок на партита и намаляване на ежедневната ви фиксация на кафе, срещането на бебето ви за първи път може да не е единственото нещо, което ще празнувате. Докато няма нищо лошо - или необичайно - да се върнете към вашите предишни бременни пороци, ако решите да кърмите, си струва да мислите за това как те ще повлияят на вкуса на кърмата ви.
Пазете се от зеле
Кръстосани зеленчуци, като зеле и броколи, дават на бебето си газ и колики. Чесънът може да има същия ефект. Консумирането на прекалено много млечни продукти също може да има подобен ефект, но това се променя, така че може да се окаже случай на проба и грешка и да се следят реакциите му към различни неща.
Избягвайте пикантни храни
Стойте далеч от силно подправени храни, като горещи къри или ястия, приготвени с люти чушки, тъй като те могат да дадат на бебето си колики. Когато кърмите, е важно да поддържате енергийните си нива нагоре и да се насладите на здравословна и балансирана диета - това ще гарантира, че вашето малко дете преживява вариация на вкуса чрез кърмата ви. Добрата новина е, че повечето храни са подходящи за кърмещи майки, така че можете да се насладите на яденето на породата след раждането.
Пийте алкохол с вечеря
Нищо не е наред с чаша вино след натоварен ден на мама, но докато чаша или две вечери не трябва да оказва отрицателно въздействие върху майчиното ви мляко. "Ефектът на алкохола върху бебето зависи от количеството, което пиете, затова опитайте да го поддържате умерено и да имате няколко нощи, докато бебето ви все още се храни", казва експертът по кърменето Джералдин Мискин.
Нищо не е наред с чаша вино след натоварен ден на мама
Ограничете приема на кофеин
Една или две чаши кафе или чай е добре, но кофеинът филтрира през кърмата ви - ако бебето ви е особено чувствително към кофеина, той може да е цяла нощ (и да диша …), но да разбере как ще го повлияе е случай на изпитание и грешка и наблюдение на реакциите му. Така че, опитайте да включите няколко алтернативи без кофи. И се придържайте към няколко квадратчета шоколад вместо към целия бар - тъй като има подобен стимулиращ ефект.
Само дим след кърмене
Тютюнопушенето оказва отрицателно влияние върху вкуса на кърмата ви, така че да се намали, когато е възможно. "Никотинът преминава в кърмата и през бебето ви", казва Джералдин. "Така че, опитайте се да пушите веднага след хранене, за да намалите нивата на никотина в млякото си преди да се получи следващата храна."
