- Макдоналдс ме плаши - казва диетологът Фиона Кърк. ' Хляба им е пълен със захар, пилешките им бургери са пържени в масло, а нискомаслените салати са с високо съдържание на сол, Дори напитките са нездравословни - един млечен шейк има тежки 10.1 грама мазнини и 20 грама захар. Вместо това пийте мляко, което няма наситени мазнини и ще ви осигури здрав удар от калций. Изпратете го обратно: Биг Мак Самият той опакова в 492 калории, 9 грама наситени мазнини и 2 грама сол. За малка допълнителна цена можете да добавите пържени картофки и газирана напитка или млечен шейк, но цената е много по-висока в сърдечно-повреждащата сол и насърчаващата мазнините захар. Калории: 492 Наситените мазнини: 9 грама Поръчайте го: Тоалетна пилешка салата Това е с ниско съдържание на мазнини с добър баланс на протеини (от пилешкото), въглехидрати (от ролката), мазнини (от маите) и прясна салата. За да го направите още по-здравословен, поискайте нискокачествена кафява ролка, която ще захранва тялото ви с постоянно снабдяване с енергия. Калории: 359 Наситените мазнини: 1 грам
Планиране за ядене кебап по пътя у дома от кръчмата тази вечер? Ето най-изгодната опция.
