Как музика може да помогне на вашите тренировки

Как музика може да помогне на вашите тренировки
Как музика може да помогне на вашите тренировки

Видео: Как музика може да помогне на вашите тренировки

Видео: Как музика може да помогне на вашите тренировки
Видео: Пастор Джоузеф Принс в проповедта „Облегнете се на Неговата любов“ #shorts 2024, Март
Anonim

Музиката може да промени нашето психологическо състояние, така че препоръчвам да имате редица плейлисти: да вълнувате, да се отпуснете и да поддържате сегашното състояние. Слушането на музика може да действа като бариера от външни влияния, както и да съдейства за намирането на оптималното състояние на ума, което трябва да изпълняваме, и то може директно да повлияе на сърдечната честота.

Ритмичният отговор ни позволява да синхронизираме движенията с музиката. Това е повече от подслушване на краката ви до ритъма - може да помогне за комуникацията от аферентната нервна система (мускулите на мозъка) и ефрементната нервна система (мозък до мускулите), което може да увеличи производителността на уменията. Музиката, която играе във фонов режим, насърчава смяната на фокуса към звука и далеч от усещанията, свързани с умората.

Вижте най-добрите слушалки за слушалки Най-добрите безжични слушалки за слушалки на 2018Radio 1 Плейлиста на Лондонския маратон на DJ Danny Howard - единствената музика, която тичаш, с Trevor Nelson Най-добрата музика за тренировка: нови мелодии,

"Тъй като интензивността се увеличава, музиката не получава същото внимание, защото нашите физиологични изисквания стават приоритет на нервната система. Какво означава това за тренировката? Музиката ще има по-малък ефект върху представянето, но може да ви помогне да намерите правилното вдигане на "състоянието". "Опитайте" One "на Metallica, особено за 2K редица - това е почти точно седем минути и в края на краищата.

"Музиката задейства амигдалата и ретикулярната активираща система - части от мозъка, свързани с паметта, гнева, страха и удоволствието. Извличането на паметта може да задейства желаните състояния, подходящи за тренировки. "Емоционална зараза" е идеята, че човек хваща емоциите на музиката, което на свой ред помага на насладата, изображенията и самоувереността. Редица световни рекорди и световни титли са постигнати след "загубеното" на Еминем. "Всички заедно сега:" Дланите му са изпотени, коленете са слаби, оръжията са тежки …"

Препоръчано: