Знаем, че леглото за вашите деца може да бъде нещо друго, а не мечта. Получаването на малките в обичайното време за легло е по-лесно да се каже, отколкото да се направи! За да ви помогнем по начина, по който сме изработили различни съвети, трикове и хакове, за да ви помогнем да накарате вашите малки да се отдръпнат да спят. От това, че ги привличате в леглото, за да създадете рутина за лягане, а новите приложения ви помагат по пътя.
Ето 10 съвета, които да помогнат на малкия ви да заспива …
1. Задайте една последователна процедура за лягане
Децата процъфтяват с рутина, затова се уверете, че имате готов план преди лягане, независимо дали това е вана или история време, те ще знаят каква е следващата стъпка и ще бъдат подготвени за това. Няма да отнеме много време тялото на вашето дете да започне автоматично да се уморява по време на тази рутина, докато се подготвят за леглото.
2) Изключете телевизора най-малко два часа преди лягане
Независимо от стимулирането на децата с телевизори и игри, те със сигурност ще поддържат мозъка твърде активен, за да се успокоят и да се отдръпнат. Дайте поне два часа преди лягане, преди да затворите телевизора, този път може да се използва за преминаване през рутинните стъпки по-горе.
3. Приложенията са вашият нов най-добър приятел
След като децата ви са готови за осветление, тази последна част от времето за лягане често може да е най-неприятното. Изпробвайте приложението Moshi Twilight Sleep Stories, съчетавайки аудио истории за сън с релаксираща музика и звуци, което означава, че можете да заключите телефона или таблета си, така че да няма светлина "син" в стаята, тъй като историята играе. Всяка история на Moshi Twilight съчетава мелодичен разказ с релаксиращи и успокояващи звукови пейзажи, за да изпрати детето си в естествено индуциран сън чрез темпото на историите, като звукът леко забавя ритъма, докато историята напредва
4. Създайте среда за лягане
Спалнята на вашето дете е мястото, където играят, четат, спят и прекарват значително време. Помогнете им да разграничат времето за легло от останалото време, което прекарват в спалнята си. Когато ги подреждате в леглото, задръжте стаята на тъмно, но може да се наложи използването на нощна светлина.
5. Плюшените мечки са полезни
Срещането само с леглото може да е обезсърчително за децата, да ги забие срещу чудовищата под леглото с плюшено мече. Това ще им помогне да се чувстват утешени и да им помогне да се отдръпнат да спит по-бързо.
6. Уверете се, че те се упражняват - но не прекалено близо до лягане
Уверете се, че детето ви получава правилното количество упражнения, което означава, че те ще бъдат уморени до края на деня и ще ви помолят да си легнете! Бъдете предпазливи, не ги оставяйте да се упражняват прекалено близо до лягане, това ще им даде повече енергия и ще бъде много по-трудно да ги накараме да спят.
7. Резервирайте леглото само за спане
Искате детето ви да свързва добри спомени и чувства със спалнята си. Но вие също искате детето ви да свързва леглото си само със съня, което означава, че когато става дума за лягане, те ще започнат да се чувстват сънливо веднъж в леглото си. Уверете се, че четенето и другите дейности се извършват в други части на спалнята - може би ще получите чанта за чанта или килим за тях, за да могат да играят с играчките си.
8. Избягвайте големи хранения близо до лягане
Вие никога не искате да изпратите детето си в леглото гладни, леки закуски от плодове и овесена каша са добре, за да им даде пълна корема. Избягвайте големи ястия точно преди лягане, това ще им осигури повече енергия и те ще свършат да искат да играят, вместо да спят.
9. Охладете помещението
Стаята трябва да бъде на оптимална температура, за да може детето ви да се отдръпне лесно да преспи, прекалено горещо и ще се хвърлят и обръщат цяла нощ, но твърде студени и ще треперят. Дръжте стаята хубаво и хладно и дайте допълнителни одеала и слоеве, така че да могат да контролират температурата си.
10. Комуникирайте
Дайте на детето си предупреждение за това, кога е времето за лягане и колко далече е това време, важно е, че времето за лягане не е за преговори.
Уверете се, че следват Mother & Baby на Instagram за релефни меми, вдъхновяващи истории и родителски хакове!
Имате ли около 60 секунди за резервиране? Защо да не се присъедините към хиляди маймуни и да започнете своето собствено Amazon baby wish list! Те са абсолютно свободни да създават и усъвършенстват, за да изпратят на приятелите, леля и майка си, за да сте сигурни, че получавате бебешките продукти, от които наистина се нуждаете … Кликнете тук!
За родителски съвети, трикове и съвети, на които можете да се доверите, кликнете тук, за да изтеглите безплатна цифрова версия на списание "Майка и бебе".
Moshi Twilight Sleep Stories можете да изтеглите безплатно в магазина на iTunes и магазина на Google Play сега. Посетете moshi-twilight.com за повече информация.
Сега прочетете:
