Ах живот. Понякога се чувстваш толкова щастлив, докато гледаш на малкия си един тътен юмрук Уетабикс в устата му и се чувстваш толкова радост, че можеш да избухнеш. Друг път не можеше да се сетиш за нещо по-лошо, отколкото да оставиш леглото си, за да посрещнеш деня.
Всички ние имаме определени дни от време на време и те са напълно нормални!
Разбира се, отделете време за почистване на изгорели пелени (помнете дните, за които мислехме, че са мит!) И само да говорите на бебе всеки ден може да ви накара да почувствате, че се чувствате изолирани. Понякога можем да направим с бърза точка в правилната посока, за да се почувстваме отново като нас.
ЗАБЕЛЕЖКА: Ако изпитвате продължителни пристъпи на нещастие и намирате неща, които не могат да се управляват, моля проверете знаците на Post Natal Depression или се обадете на Самаряните, които винаги искат да слушат.
Треньорът на живота Тори Бугей ни разказва четири прости неща, които можете да направите, за да се почувствате по-щастливи …
1. Излезте отвън! (и дишай)
Честно няма по-добър начин незабавно да се "щастлив". Направете си време в деня си, за да се разхождате или ако това е невероятно натоварен ден, след това изберете да ходите навсякъде, където трябва да ходите … Докато сте отвън, отделете време да се съсредоточите върху дъха си, толкова често бягаме около и забравяте правилно да вдишвате и издишвате, което може да увеличи симптомите на безпокойство. Вдишайте, задръжте и броите до 4. Издишайте, задръжте и бройте до 4 … Това осъзнаване на дишането ни помага да ни заземе, като отново се свържем със себе си и всичко около нас.
2. Направете магазин за доставка на храна
Уверете се, че е пълен с всички вкусни ястия от пролетната сезон, включително: броколи, артишок, цвекло, градински грах, аспержи, кане, елда, киноа, леща, камбала и треска! Докато освобождавате ценно време и помагате за елиминиране на апетита, това ви спира да не трябва да отидете в супермаркета с новороденото си! Уверете се, че включвате цели зърна, включително кафяв ориз и quinoa, за които се казва, че помагат за качеството и количеството мляко. Листни зеленчуци, за да увеличите калций, желязо и витамини A & K.
3. Инвестирайте в кристал Peridot
Това ще ви помогне да отворите ума си за нови нива на осведоменост. Докато изгонват летаргия, апатия и изтощение и повишават увереността и увереността. Peridot ви дава възможност да поемете отговорност за собствения си живот и се смята, че е полезен по време на раждане, като стимулира контракциите и отваряне на раждането и може да помогне за разсейване на следродилната депресия.
4. Спри да се сравнявате с другите!
Разбира се, това е лесно казано и естествено доста трудно да се приложи на практика, особено с нивото на дим и огледала, изобразени върху социалните медии! Но сравнението ще открадне радостта ви и нищо чудесно няма да дойде от нея … Вие сте уникален и единственият живот, който можете да контролирате, е ваш, така че спрете да губите енергия, като се съсредоточите върху живота на другите и ги върнете обратно.
ТБАЛАНС, холистична здравна треньорска служба, основана от Тори Бугей, която помага на хората да намерят оптимален баланс в живота си, за да бъдат най-добрата версия на себе си.
За повече информация разгледайте уебсайта на Тори тук и тя може да бъде намерена на Instagram: @tbalance_
