Ако вашият псевдоним е "етап 5 clinger", имаме проблем. Имате проблем, но предлагаме решение, за да научите как да бъдете по-малко прилепнали.
Когато се смаляваме с някого, винаги сме магически около тях. Но е време да се намери здравословен баланс между показване на вашата привързаност и да им даде лично пространство. Ако се научите да сте по-малко прилепнали, няма начин те да не бъдат във вас. Така че, е време да научите как!
Защото все още има начин да се разхождате с тях, без да изглеждате прекалено прилепнали. Не забравяйте, че искате да им дадете място да дишат и да мислят за вас без вас винаги от своя страна. Виждаш ли къде отивам с това? Нека да изпуснем този псевдоним на "етап 5 клинър". Това не ви е удобно. [Прочетете: 8 признаци, че идвате твърде силни]
Как да бъдем по-малко прилепнали
Разбира се, като някой, който е преживял справедливия си дял от смачкванията, знам как работи това. Вие знаете техния график, знаете къде излизат в почивните дни или кои са техните приятели. Не е твоя вина, че публикуват всичко във Facebook! Добре, но все пак това се превръща в проблем, дори ако те харесват вас.
Ако не позволите на някой да диша и да има свое собствено пространство, то е задушаващо и прилепващо. Знам, че това не е вашето намерение, знам, че ги харесвате и просто искате да прекарате известно време с тях, но това не се случва така.
# 1 Вие сте вие. Знам, че искаш да ти кажа, че е така, защото се държат така. Работата е, че това привързано поведение е заради теб, а не за тях. Разбира се, те могат да действат надалеч, но реагирате по този начин. Вместо да общувате с тях или да търсите вътре, ще ги вземете, защото се страхувате да ги загубите. [Прочетете: 9 ефективни начина да спрете да бъдете нуждаещи се и несигурни]
# 2 Признайте, че сте прилепнали. Може би някой ви е казал, че сте прилепнали, така че затова четете това. Но ако всъщност не мислите, че сте прилепнали, никое от тези неща няма да ви помогне да научите как да бъдете по-малко прилепнали. Преди да направите каквито и да е промени, напълно приемете, че имате поведение. Това е единственият начин да се правят постоянни промени.
# 3 Това е само за самочувствие. Има причина да действате по този начин. Страхуваш се да ги загубиш. Защо бихте се изплашили от това? Твоите несигурности и страхове те превъзхождат, така че се държиш по лесен начин. Вместо това работете върху самочувствието си. Направете неща, които ви карат да се чувствате добре, уверете се, че правите тези неща извън отношенията си. [Прочетете: 11 мощни уверения увеличава да промените живота си]
# 4 Трябва да сортирате проблемите си с доверието. Вие сте прилепнали, защото се страхувате да загубите този човек, но и вие не вярвате на тях или на връзката. Трябва да имате пълно доверие на партньора си. Ако не, никога няма да можете напълно да им дадете необходимото място.
Това означава да изкопаеш проблемите си с доверието и да стигнеш до основните проблеми. Говорете за това с тях, с терапевт и със себе си.
# 5 Пространството е добро нещо. Хората се хванат в идеята, че трябва да бъдат с някого 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, за да им покаже, че се грижат за тях. Това не е как работи. Твърде много близостта поставя напрежение в отношенията. Вероятно го виждате в отношенията си точно сега. Те могат да ви отблъснат, защото се чувстват в капан. Дайте им място, това прави връзката по-силна. [Прочети: 10 очевидни намеци, които момчетата дават, когато искат повече пространство в отношенията]
# 6 Сложете си първо. В момента мислите само за тях. Всичко е тях, те, тях. Спри. Време е да го обърнете и да започнете да мислите за себе си, да работите по проблемите си и да отразявате. Дайте си само време отделно. Тя ви осигурява място за ребалансиране на вашите мисли и емоции.
# 7 Поемете контрол над безпокойството си. Това също е свързано със самочувствието ви. Вие сте загрижени, защото искате партньорът ви да ви харесва и да остане при вас. Но това им оказва много натиск. Натиск, който не е необходим в една връзка. Съсредоточете се върху това, че се безпокоите и превръщате в положителна перспектива. Вземете навици, които намаляват тревожността и ви карат да се чувствате вътрешно спокойни. [Прочетете: 20 грешки, за да спрете да правите и да оставяте тревожността на отношенията си]
# 8 Опетняване също е физически. Ние използваме невербалната комуникация като начин да общуваме и с нашите партньори. Държим ръце, целуваме се, прегръщаме се и се вкопчваме в тях. Това са всички начини да покажете обич, който е добър, имате нужда от това. Обаче, понякога отива зад борда и кара човека да почувства, че буквално не може да се измъкне от вашето хващане. Това не е как те трябва да се чувстват. Така че, уважавайте личните им граници.
# 9 Това е твърде много от тях. Яркостта е от това, че се намираме на твърде много неща. В този случай това е вашият партньор. Ако те са единственият човек, с когото излизате, това е добър знак, че е време да разширите социалния си кръг. Разбира се, все пак, прекарвайте време с тях. Но също така се уверете, че виждате други хора поне веднъж или два пъти седмично. Това намалява вашето привързано поведение.
# 10 Говорете с партньора си. Говорете с тях честно и открито. Разберете кое е поведението на партньора ви и какви са неговите граници. Може да са прекалено уплашени, за да ви кажат, че се нуждаят от известно време сами или да се разхождат с приятели.Ако искате надеждна връзка, започнете да говорите за вашите проблеми, като им показвате, че сте запознати. Те ще ви помогнат и ще ви подкрепят. [Прочети: Как да дадем на някого място, без да го загубим]
# 11 Не мислете "какво ще стане." Знам, мислех така. Ще бъда у дома и гаджето ми по това време ще бъде в бара с приятелите си. Седях у дома като си мислех: "Ами ако се срещне с друго момиче?" Тези мисли не правят нещата по-добре за вас психически. Поемете контрол над страховете си и се съсредоточете върху положителните аспекти на вашите взаимоотношения.
# 12 Спрете да се опитвате да контролирате всичко. Не можете да контролирате връзката си. Има двама души, не само вие. Знам, че искате всичко да се развие по определен начин, но това е силно токсично поведение за всяка връзка. Ако някой иска да бъде с вас, те ще бъдат с вас. Не можете да контролирате партньора си. [Прочети: 20 блестящи признаци, че в теб имаш чудовищен контрол]
# 13 Говорете с професионалист. Ако откриете, че не можете да контролирате безпокойството си или да общувате ефективно с партньора си, тогава защо да не видите професионален терапевт? Те ще могат да намерят коренния въпрос за това, което наистина причинява тези чувства вътре в теб. Понякога се затваряме в главите си така, че не можем да намерим изход.
[Прочетете: Правилният начин да дадете пространство в една връзка, без да се разнасяте]
Сега, когато знаете как да бъдете по-малко прилепнали, е време да приложите тези съвети на практика. Ако наистина харесвате този човек, научете как да балансирате начина, по който показвате емоциите си.
