Всеки има страх да не бъде отхвърлен; itâ € ™ е точно как сме програмирани. Но ако изглежда твърде преобладаващо, погледнете как можете да го победите завинаги.
Никой не иска да бъде отхвърлен. Независимо от това, което правите в живота си - независимо дали става дума за запознанства или просто кандидатствате за работа - предстоящият страх, който няма да бъде избран, винаги се промъква във вътрешността на главата ви, върху всяко самочувствие, което може да имате.
Това е естествен страх, че всеки има до известна степен дори най-уверен сред нас. Това е просто реакция, която телата ни имат, за да се предпазят от емоционални щети. Знаем, че отхвърлянето боли, и ние не искахме нищо повече от това, че никога не трябва да го чувстваме.
Но това просто не е реалистично. Истината е, че животът е пълен с отхвърляне. Ние всички трябва да се справим с него, без значение колко силен е страхът ни. Въпреки това, ако страхът от отхвърляне е осакатяващ и се превърне в огромен проблем в живота ви, има различни неща, които можете да направите, за да мълчите негативни мисли. [Прочети: Дали вашето негативно мислене унищожава живота ви?]
Освободете се от този страх от отхвърляне за добро
Аз съм може би един от най-големите притеснения, когато става въпрос за отхвърляне. Смесете този страх от страха ми с прекалено тревожност и това е основно рецепта за мен да стана херцоган завинаги осъден на дълбините на моя самотен апартамент.
Ако това звучи като теб и ти си отчаян от начина да ритниш този страх от отхвърляне от живота си за добро, ще искаш да продължиш да четеш. Аз, с помощта на много хора, като мен, съставих списък от начини за предпазване от този страх и се уверете, че той остава далеч.
# 1 Определете защо ви плаши толкова много. Отхвърлянето засяга всички в негативен начин. Но ако наистина е много лошо за вас, определете защо е така. Преди да можете да победите страха от отхвърляне, трябва да знаете защо е толкова лош страх на първо място. [Виж: Как можете да преодолеете страха си от отхвърляне]
Бяхте ли унижен, като бяхте отхвърлен веднъж? Това ли превръща вашия свят с главата надолу? Просто лесно ли се смущавате? Решете кой е за вас, а после се обърнете към тези въпроси отделно.
# 2 Помислете за най-лошите / най-добрите сценарии. През повечето време хората се страхуват от отхвърляне, защото не знаят какъв ще бъде резултатът. Това е неизвестното. За да се отървете от този страх, преминете към най-добрите и най-лошите сценарии.
Когато сте определили абсолютно най-лошото нещо, което може да се случи в ситуация, в която отхвърлянето е заплаха, ще бъдете много по-подготвени и дори може да осъзнаете, че отхвърлянето не е най-лошото в края на краищата.
# 3 Прекарайте време работейки върху себе си. Друга причина, поради която хората се страхуват от отхвърлянето толкова силно, е поради несигурност. Те не са много уверени в себе си и това води до по-голям страх от това, че не успеят да бъдат отхвърлени. [Опитайте: Страх от провал и защо не трябва да се страхувате да не успеете]
Така че, отделете малко време, за да работите върху себе си. Прочетете някои книги, за да получите знания, да помогнете на някакъв вид подслон или просто да се поглезите. Да станеш по-добър, ще облекчиш страха да бъдеш отхвърлен, защото няма да разчиташ на мнението на другите.
# 4 Увеличете доверието. Точно като да работите върху себе си като по-добър човек може да облекчи страха от отхвърляне, придобиването на известно доверие може да направи чудеса. Много хора, които са уверени, са хората, които излизат и следват почти всичко - никога не се страхуват от резултата.
Отидете да купите нещо, което ще ви накара да се чувствате чудесно за себе си. Ударете силна фитнес зала, за да си представите тялото. Чудесен начин, по който установих увереност, е да вземем боксов урок. Това е страхотна тренировка и просто ви кара да се чувствате мощни, уверени и безстрашни. [Проверете го: 11 съвета да се влюбите в себе си и да бъдете по-добър от вас]
# 5 Разберете, че животът е кратък. Това може да не изглежда като голяма работа, но аз установих, че осъзнаването на живота е доста кратко, за да ви помогне да преодолеете страха от отхвърляне. Когато поставите живота в перспектива, ще разберете, че имате две възможности: да отидете за него и да се справите с отхвърлянето или да живеете в страх и да не разберете никога. Ще се изненадате колко бързо се разсейва страхът.
# 6 Практика. Въпреки че може да не искате да практикувате да бъде отхвърлен, това е страхотен начин да свикнете с усещането. След като бъде отхвърлен отново и отново, ще научите как да реагирате и ще ви бъде по-лесно да се справите с него.
Това е особено вярно за запознанства. Ако имате ужасен страх от отхвърляне, отидете на хора, които обикновено са извън вашата лига. Вземете този скок и ги отхвърлете. Скоро ще откриете, че в края на краищата не е толкова страшно. И ето, може да не бъдете отхвърлени, а след това бум: вашето доверие скочи.
# 7 Понякога отхвърлянето няма нищо общо с вас. Били ли сте някога да се страхувате да бъдете отхвърлени и изведнъж осъзнахте, че може и да не сте причината да бъдете отхвърлени? Ако си тръгнете, за да вземете някой, който може да искате до момента и те казват "не", мислите ли, че това може да са техните собствени проблеми, а не вие ли? [Опитайте това следващо: Как да преодолеете раздялата]
Когато направите крачка назад и действително анализирате ситуацията, може да стигнете до заключението, че реалността на отхвърлянето може да няма нищо общо с вас.Оттам страхът почти изчезва.
# 8 Разберете, че не сте чаша чай на всички. Не всеки ще те хареса. Не всеки ще мисли, че сте най-подходящ за техните нужди. Това не е сурово и не е нещо, от което трябва да се страхувате; това е начинът, по който работи животът.
Щом осъзнаете това, отхвърлянето не е нещо, което се чувства като лична атака, а естествено появяване на живот. Разбирането на това ще ви помогне да победите този страх от отхвърляне. [Прочетете: Топ 9 причини мъжете да бъдат отхвърлени от жените, които искат]
# 9 Представяне на ситуации. Чували ли сте някога за силата на визуализацията? Ако си представите, че ситуацията се развива по определен начин, това ще се окаже по този начин. Поне така се казва поговорката. Но знаехте ли, че това всъщност има някаква истина?
Представете си в ситуация, в която отказът не се случи. Но и тогава си представяте същата ситуация, в която сте отхвърлени. Във второто положение визуализирайте това без страх от отхвърляне. Ако го направите достатъчно, страхът ви в реалния живот също ще изчезне.
# 10 Сложете себе си в ситуации, в които няма да бъдете отхвърлени. Най-добрият начин да преодолеете страха от отхвърляне е да се уверите, че не сте в позиция, в която ще бъдете отхвърлени. Извършете проучването си преди интервю за работа, посетете хора, за които знаете, че са единични и готови да се смесят и правете каквото можете, за да се подготвите за деня преди вас. [Опитайте: 12 начина да спрете отрицателните хора да изхвърлят енергията си]
# 11 Съхранявайте списък с позитиви, които да прочетете, преди да се запишете в ситуация. Ако се нуждаете от малък избор, преди да излезете на ситуация, в която имате възможност да бъдете отхвърлен, запазете малък списък от неща, които да прочетете, което ще ви накара да се почувствате по-добре.
Напомнете си всичките си добри черти, напомнете си защо не трябва да се страхувате от отхвърлянето и след това продължете с вашия ден. Това ще облекчи напрежението и ще ви постави в позитивна мисъл.
# 12 Винаги се подгответе за най-лошото. Знам, че никой не иска да мисли за най-лошото нещо, което може да се случи, но винаги трябва да сте подготвени за това. Когато влезеш на място, мислейки, че няма начин да бъдеш отхвърлен, рискуваш да се сринеш около теб.
Бъдете готови да бъдат отхвърлени. Знайте точно какво ще кажете или ще направите, ако се случи, и ще видите, че страхът ви ще изчезне. Тъй като сте готови за това, можете да се справите с него.
[Прочети още: 8 положителни начина за справяне с отхвърлянето при всеки сценарий]
Никой не иска да преживее отхвърляне на живота. Те особено не искат да се разхождат с постоянен страх от отхвърляне. За да се сбогувате с този страх за добро, вземете няколко от тези съвети под внимание.
