Говориш в новата си книга за промените, които Дейвид Мойъс направи, когато пристигна в "Олд Трафорд", включително политиката му "без чипове" в стола …
Това беше само едно от няколкото неща, които се случиха, което от моя гледна точка беше малко дестабилизиращо за отбора и изигра фактор, в който завършихме този сезон [завършил 7-и във Висшата лига]. Очевидно, от гледна точка на мъжката фитнес, чиповете не са това, което искате да ядем, но в петък вечер на играчите му бяха позволени някои удобства тук и там, това беше малко ритуал. Винаги съм имал много въглехидрати, макаронени изделия, пилешки гърди на скара, може би малко червено месо като пържола, както и малко морско брашно, малко зеленчуци и малко хляб. Но след това щях да имам малко нещо специално - малко сладолед. Имаше няколко от нас на масата - старшата маса - която наистина се отдаваше на десерт. Обикновено аз бях аз, [Ryan] Giggsy, Майкъл Карик беше смешен с малко десерт, Уейн Рууни, Джони Евънс … Таблицата се промени през годините. [Паул] Шолс беше там преди, също и Гари Невил, Робин ван Перси дойде към края. Но храненето като цяло се промени много по време на кариерата ми. Когато бях в Уест Хям в петък преди игра, щеше да бъде спагети с болонезе, с пържено яйце и шунка на върха. Това беше много различно от това как е сега. Не ставаше въпрос за каране и получаване на протеин.
Как се е променила ролята на центъра за обратно от начало на игра?
Пейсът е огромен фактор. Когато за пръв път започнах да играем, имахме Алвин Марвин в Уест Хем и обратно в деня, когато имаше Алън Хансен, който беше страхотно полувреме, но не беше толкова бърз, а и Тони Адамс. В наши дни играта е изключително важна в тази лига, защото играта е ускорила толкова много и стана много по-сложна. Но мисля, че основите на играта на центъра са все още много близки, когато започнах. Едно нещо, с което не трябва да се справяте толкова много сега, са големия брой девет, Дънкан Фъргюсън, Les Ferdinands, [Pierre] van Hooijdonks. Топката се използваше, за да се съберат на тези момчета и ще трябва да го атакувате и да се биете през целия ден. Възходът на фалшивите девет означава, че тези отделни битки излязоха от играта малко.
Ако все още сте на терена с хора като Фил Джоунс, Крис Смилинг и Джони Евънс, какъв съвет бихте им дали?
Когато играете в централната половина, особено с млад човек, просто се опитвате да им помогнете, като говорите с тях, например като сте на правилното място в точното време на терена и като им помагате позиционно. И вие виждате това малко повече, когато сте старши играч. Крис Смилинг, Фил Джоунс и Джони Евънс са играли много игри през последните няколко години и вярвам, че са готови да излязат там и да се борят за правото да играят в Манчестър Юнайтед от дълго време. За съжаление, всички те са ранени и не са могли да останат в отбора. Но това е нова ера в Манчестър Юнайтед и сега имат тази възможност. Те имат ризите и трябва да се опитат да поддържат някаква форма, за да ги пазят.
Какъв е ключът към постигането или развитието на печеливш манталитет във футбола и в общия живот?
Мисля, че става въпрос за излизане всеки ден да се подобрява. Научих се много бързо - особено когато отидох в Ман Юнайтед - че не е просто нещо, което може да включите и изключите. Виждате, че с много деца днес, когато те мислят "О, ще имам няколко дни, когато просто ще охлаждам тренировката и няма да положа усилията" и след това идват през уикенда, те имат лоша игра и се чудят защо. Това продължава и след това изведнъж излязоха от това, че са най-добрият играч под 15-годишна възраст или под 16-годишна възраст, за да бъде някой, който е на заден план. Да бъдеш в Манчестър Юнайтед и да видиш други играчи, които купиха в духа на сър Алекс Фъргюсън желание, упорита работа, която искаше да се подобриш, да усъвършенстваш уменията си и уменията си, ме накара да работя върху моите слабости, както и позитивните неща за моята игра. Това изисква много усилена работа, която звучи проста, но е трудно да се прави всеки ден.
