Ако се борите с доверието ви, животът може да бъде особено труден за навигация. Тези 11 начина за изграждане на доверие променят вашата гледна точка.
Всеки се чувства нервен или несигурен от време на време. Може да е много трудно, след като почнете да се чувствате така, за да го преодолеете! Чувството за увереност и увереност в себе си може да бъде много полезно в много отношения. Независимо дали се захващате с интервю за работа или сте се отърсили от смелостта да попитате този човек, с когото сте се смалили от векове, доверието играе ключова роля. Прочетете нататък, за да научите как да изградите увереност и да трансформирате живота си.
Човек с увереност в себе си също се чувства по-щастлив в себе си и се намира като по-привлекателен. Ако имате увереност, вие сте по-склонни да бъдете решени да постигнете целите си, да поемате рискове, да вземате смели решения и да се чувствате позитивни за това, което ще дойде. Звучи доста добре, нали? [Прочети: Как да спечелите доверие и да промените живота си]
Как да изградим доверие и никога да не гледаме обратно
Дори и да сте ужасно самосъзнателни и да нямате доверие, има много малки неща, които трябва да правите и бавно да започнете да подобрявате уважението си. Изграждането на самочувствие изисква време и усилия. Това изисква промяна на нагласите, обучение на мислите, научаване как да се чувствате по-различно за себе си и справяне с тези негативни емоции, когато те се появяват в главата ви.
Ако искате да научите как да изградите увереност, прочетете и следвайте тези 11 отлични съвета!
# 1 Изхвърлете тези негативни мисли. За да започнете да се чувствате по-уверени, стигнете до основната причина за проблема. Ако сте човекът, който винаги мисли, че не сте достатъчно добри или няма да можете да направите нещо, е ясно, че се държите назад и се отпуснете. След като идентифицирате отрицателния вътрешен глас, започнете да го адресирате. [Прочети: Как да бъдеш позитивен човек и да намериш сребърната облицовка през цялото време]
# 2 Обърнете отрицателните мисли към положителните. Веднага щом този отрицателен глас тръгне, просто повторете обратното на себе си. Така че, когато чуете "не мога да го направя", насилете се да кажете: "Мога да го направя." Когато казвате "Не съм достатъчно добър" вместо да го промените на "Аз съм достатъчно добър".
Отнема време, но бавно и сигурно, като замените или противодействате на отрицателните си мисли с положителни, се чувствате по-позитивни. Вашето самочувствие започва да се подобрява. [Прочети: Как да спрете да имате негативни мисли, които да ви свалят]
# 3 Заобиколете себе си с положителни хора. Лесно е да паднем в капана да се мотаем с хора, които укрепват образа на себе си, който вярваме. Вземете дълъг и твърд поглед на хората, с които се разхождате и с които решавате да бъдете приятели. Вероятно има някои нездравословни връзки там.
Не е задължително вината на другото лице, но ако непрекъснато разговаряте или се подигравате, те биха могли да имат образа на вас като на някой, с когото могат да говорят. Те дори не осъзнават, че го правят. В тези случаи се сблъскате с две възможности - прекратете връзката или обяснете как се нуждаете от тях, за да бъдете по-позитивни и подкрепящи. Ако те са ценен човек, който имате в живота си, те ще се опитат да ви помогнат.
Подкрепяща група от роднини, приятели, колеги, връстници и т.н. помагат да повишите увереността си и да поддържате позитивно отношение към себе си. Онези, които ви критикуват, отхвърлят или винаги ви казват какво трябва да правите, не са полезни в живота ви и трябва да го напуснете! [Прочети: Отрицателна Нанси: 17 черти и начини за справяне с тяхното отношение]
# 4 Намерете силните си страни. За да изградите увереност, погледнете вашите положителни черти. Помислете за вашите таланти и това, което донесете на масата. Всеки има нещо, в което са добри. Така че, отделете малко време да мислите за вашите таланти.
Това би могло да бъде хоби или умение или нещо по-абстрактно, като например добро слушане. Щом разберете какви са вашите таланти, как можете да ги използвате, за да помогнете на другите, да напреднете в кариерата си или да се фокусирате върху изграждането на по-добър и по-позитивен образ на себе си. За да бъдете уверени, се нуждаете от гордост в себе си, да отпразнувате успехите си и да приемете, че може да има провали по пътя, но никога да не ви оставят да ви свалят.
# 5 Приемете комплименти. Лице с ниско самочувствие намира за много трудно да приеме комплименти и може да бъде много самоотблъскващо. Това стана доста изморително за други хора, които спират да ви дават комплименти и се опитват да ви насърчават, ако те винаги се срещат с отрицателен отговор.
Научете как да приемате комплименти и наистина да ги слушате. Отговорете положително и поемете комплимента на сърцето. Също така научете как да давате комплименти. Разпространяването на любовта и спомагането за изграждането на доверието на другите ви дава положително, топло, слънчево усещане. Тя ви помага да се чувствате още по-добре за себе си. [Прочети: Как да приемем комплиментите без да се чувстваме неудобно]
# 6 Усмихнете много, направете контакт с очите и вървете високи. Само като се усмихвате много и обръщате внимание на езика на тялото си, вие изпускате впечатлението за самочувствие. Дори да се чувствате уплашени и нервни в себе си, уверете се, че не се отдадете. Колкото повече можете да практикувате това, толкова по-убедително ще бъдете. Преструвай се докато не стане! Ако продължавате да правите това в крайна сметка, то идва естествено.
# 7 Вземете рискове. Живот без рискове или вземане на смели решения е едва ли си струва да живееш.Ако искате да дадете увереност в увереността си, излезте от зоната си на комфорт от време на време, поемете риска и направете нещо, което никога не сте мислели, че ще направите. Ако не вършите неща, които ви плашат малко, никога няма да знаете каква би била ползата.
Отидете за тази работа, която искате, попитайте човека, който ви харесва, отидете на скално катерене или бънджи скокове, или каквото и да е това зад гърба на ума ви, което винаги сте искали да направите, но сте се страхували да опитате, докато сега! [Прочетете: Как да излезете от вашата зона за комфорт и да бъдете по-изходящи]
# 8 Имайте търпение. Ако искате да се научите как да изградите самочувствие и да растат като човек, започнете да бъдете любезни към себе си. Не забравяйте да бъдете търпеливи. Няма да успеете да отстраните негативните мисли или да станете изключително смели в капка шапка. Колкото повече практикувате тези техники за изграждане на доверие, толкова по-добре ще се справите с него. [Прочети: Как да се чувствате комфортно със себе си и да прегърнете кои сте]
# 9 Не се сравнявайте с другите и приемете, че не сте съвършени. Всеки прави грешки. Всеки има недостатъци, защото никой не е съвършен. Начинът, по който се справяте с неуспехите и как приемате и прегръщате тези не толкова перфектни аспекти на себе си, ви прави по-хубаво човешко същество!
Ако непрекъснато се биете за нещата, само се фокусирате върху негативите и сте в зоната на това, което не харесвате за себе си, винаги нямате доверие и не сте сигурни. Работете, за да подобрите себе си и да приемете нещата, които не можете да промените.
# 10 Грижи се за себе си. Гордейте се с външния си вид, останете здрави, заспивайте достатъчно. Грижата за себе си помага да поддържате позитивен начин на мислене, да изглеждате и да се чувствате по-здрави и по-привлекателни. [Прочетете: 17 начина да се фокусирате върху себе си и да направите свое собствено слънце]
# 11 Бъдете благодарни. Отделете миг всеки ден *, когато се събудите за първи път е добре * да мислите за нещата, за които сте благодарни. Да си припомним добрите неща, които имаме, помага да се сложи всичко в перспектива. То ни помага всеки ден да започнем със сърца, изпълнени с радост и с положителна мисъл!
[Прочетете: 20 неща, за които да бъдете благодарни в живота, които вероятно не оценявате достатъчно]
Тези 11 начина са идеалното начало, ако искате да знаете как да изградите доверие. Не забравяйте да започнете бавно, отделете време и винаги продължавайте да практикувате.
