Старата поговорка "комуникацията е ключ" не е наред. Но е много по-лесно да кажете на някого как да комуникира в една връзка, отколкото да го направи.
Много от нас объркват комуникацията с разговор. Разбира се, говоренето с някого е основна комуникация, но само защото говорите, не означава, че изразявате чувствата си, нито означава, че другият човек наистина разбира това, което казвате. Да се научиш как да общуваш в една връзка е това, което я кара да работи или къде се разпада.
Така че, да, комуникацията е ключова, но това, което наистина означаваме, е ефективната комуникация е от ключово значение.
Как да общуваме в една връзка
Всички ние, които сме имали проблеми в нашите взаимоотношения * не само романтични * имаха проблеми с комуникацията. Понякога сме прекалено уплашени, за да кажем на хората как се чувстваме или не искаме да причиним проблем, така че да го изчеткаме. Смятаме, че като пренебрегваме проблема, то просто ще изчезне. В повечето случаи това се влошава, обикновено като резултат от изблик на ярост.
Никога не искаш да оставиш ситуацията да стигне до този момент, особено когато можеш лесно да я решиш, като изразяваш чувствата си. Лошите комуникативни умения не само засягат интимните ви отношения, но и обкръжаващите ви взаимоотношения с приятели и колеги. Ако искате да знаете как да общувате в една връзка по правилния начин, имайте предвид тези неща.
# 1 Престанете да говорите и да слушате. Обичаме да говорим, почти до точката, в която наистина не ни пука, ако някой слуша или не. Но ако искате да подобрите комуникацията си, трябва да излезете от главата си и активно да слушате партньора си. Експресирането на чувствата ви е едно нещо, но ако не се вслушвате в техните потребности, няма да можете да отвърнете. [Прочети: Обичате ли да говорите и да мразите слушането?]
# 2 Ще трябва да се отвориш. Това е трудната част за много от нас. Никой не иска да стане уязвим, въпреки че е напълно здрав. Много от нас смятат, че сме "слаби", че се отварят към някой друг и стават уязвими. Как иначе ще изразяваш чувствата си, ако не си честен с партньора си? [Прочетете: Стъпки, за да станете по-емоционално достъпни за трайна любов]
# 3 Не поемайте нищо. Не предполагайте, че партньорът ви се чувства това или мисли че, Ако започнете да приемате как се чувстват, всъщност предотвратявате правилното общуване. Вие знаете думите: "Когато предположите, вие правите един задник от вас и от мен." По-истинска фраза никога не е била изречена. Изхвърлете прогнозите си от прозореца, защото те няма да ви помогнат малко.
# 4 Когато говорите, използвайте "I." Това наистина е основата за ефективна комуникация. Когато говорим за вашите чувства, винаги използвайте "Аз" изявления. Не казвайте "вие". Това е обвинително и лесно води дискусията по друг неприятен път. Така че, например, не казвайте: "Никога не измивайте съдовете", а вместо това кажете: "Чувствам се дразнене, когато не миете съдовете след като кажете, че ще."
# 5 Говори много по езика на тялото. Ние комуникираме най-вече през езика на тялото, шокиращо. Така че, когато седнете, за да разговаряте за чувствата си, намръщеното ви лице, с прекарани ръце, не излъчва страхотни вибрации. Опитайте се да поддържате отворена и неутрална позиция, която не дава отбранителна или агресивна енергия. [Прочетете: 23 dos и don'ts, които правят всичко различно в аргумента за връзка]
# 6 Разговаряйте. Всеки казва, че ще се промени и ще бъде по-добър човек. По дяволите, дори съм го казал 100 пъти. Но това, което наистина прави разликата, е, когато наистина го направите. Ако не следвате думите си, как можете да подобрите комуникационните си умения с партньора си? Ако кажете, че ще работите върху гнева си, всъщност предприемайте необходимите стъпки, за да го направите.
# 7 Това е двупосочна улица. Единственият начин да подобрите комуникацията си е, ако и двамата хора са изцяло инвестирани в нея. Ако партньорът ви вече работи върху комуникационните си умения, трябва да се изправите и да ги срещнете наполовина. Това няма да работи, ако само един човек върши цялата работа.
# 8 Няма текстови съобщения. Ако сте разстроени за нещо, разбира се, можете да ги текстувате. Въпреки това е много лесно да не съобщавате чувствата си чрез текст. Другият човек не може да чуе тона на гласа ви или да види изражението на лицето ви зад текстово съобщение. Ето защо трябва да запазите тези разговори за лични разговори, особено когато се опитвате да разберете как да комуникирате в една връзка по най-добрия възможен начин. Да, знам, че е по-лесно да седнете зад телефона си, но причинява по-лошо от добро.
# 9 Не е нужно да решавате веднага проблема. Обикновено смятаме, че когато имаме несъгласие с някого, то трябва да бъде решено веднага. Разбира се, искаме проблемът да бъде решен сега. Това ни спестява часове на неудобни срещи в кухнята.
Но не всички разсъждения или несъгласия трябва да бъдат решени веднага. Понякога, ако наистина се нагорещяваше, по-добре да спите и да го обсъждате на следващия ден. По този начин и двамата имате пространство и сега можете ефективно да общувате. [Прочетете: 15 начина за разрешаване на конфликта без драмата]
# 10 Дръжте емоциите на минимум. Добре, трябва да изразите емоциите си, но вие искате да ги изразите с минимална емоция. Ако плачеш или крещиш, ще имаш по-трудно време да разкажеш как се чувстваш. Освен това партньорът ви няма да слуша активно, ако плачеш пред тях. Оставайки възможно най-рационално, ще постигнете най-добър резултат.
# 11 Комуникацията не е конкуренция. Точката на комуникация не е да се докаже, че сте прав и грешат. Тя се основава на съпричастност и компромис. Ако влезете в дискусия, която се фокусира единствено върху спечелването на дебата. Е, няма да стигнете надалеч. Това не е 100-метрово тире. [Прочети: Как да бъдеш по-добър слушател във връзката си]
# 12 времето. Ако искате да седнете и да говорите с партньора си за проблем, който наистина ви притеснява, изберете подходящото време и място. Не го правете един час преди последния им университетски изпит или в деня, в който почина дядо им. Изберете тихо място, за предпочитане не на обществено място, и изберете момент, в който и двамата сте емоционално неутрални.
# 13 Опитайте се да го запазите спокойна. Понякога комуникацията на нашите емоции може да бъде доста стресираща и емоционална. Няма нищо лошо да хвърлиш малко хумор, за да ти помогне да се отпуснеш и да облекчиш атмосферата. Въпреки това, не правете разговора да се превърне в час за комедии. Тя отвлича вниманието от основната цел. [Прочетете: Ръководството за намиране на Вашата зона на спокойно съвършенство]
# 14 Вземете професионален участник. Ако имате проблеми при прилагането на тези съвети към вашите взаимоотношения, помислете за търсене на професионален съвет. Отивате на терапевт е чудесен вариант, тъй като те ви помагат да получите необходимите инструменти, за да започнете разговор с партньора си. Да, можете да прочетете тази функция и да я разберете, но приложението й на практика може да бъде предизвикателство.
[Прочетете: 10-те знаци, от които се нуждаете, за съветване на взаимоотношенията]
Сега, когато познавате 14-те начина да общувате в една връзка, единственото, което мога да ви кажа, е, че трябва да се справите по-добре. Вашите комуникационни умения няма да се подобрят сами, така че по-добре да започнете работа!
