Около една пета от жените в Обединеното кралство ще претърпят спонтанен аборт в определен момент от живота си и всеки ще се справи с него по различен начин. Ето как можете да преодолеете болката и да се почувствате положителни за бъдещето.
Емоциите
Може да почувствате незабавно въздействието на аборта, или може да са седмици преди да започнете да обработвате чувствата си. Нормално е да се чувствате вцепенени или да се опитвате да го блокирате. Важно е обаче да признаете какво се е случило, за да освободите емоциите на това, което сте преживели. Емоциите могат да варират от скръб до вина, шок и гняв. Ако чувствате, че можете да говорите с приятел, партньор или член на семейството си, обяснявате как се чувствате, че може да ви бъде от полза. Ако предпочитате да се доверите на непознат, можете да говорите с анонимно помощник по телефона по поддръжката.
Физически симптоми
Освен емоционалните странични ефекти от спонтанен аборт, може да получите редица физически симптоми, включително загуба на апетит, умора, затруднения в съня или затруднено концентриране. Сумата, която кървехте след аборта, ще варира, но ако се притеснявате, вижте вашият общопрактикуващ лекар.
Справяне със загубата
Може да е трудно да излезете от бременността и да продължите живота си след аборт, независимо колко седмици сте бременна. Ако се опитвате да забременеете за известно време и да се почувствате, че сте се върнали на квадрат, може да се възползвате от промяната на перспективата си. Много е важно да се доверите на тялото си.
Повторете мантри като "Моето тяло знае как да забременее и го позволявам да го направя" и "Бременна съм веднъж и мога отново да забременея", за да укрепите връзка с тялото си, когато се почувствате претоварени.
Сбогом
Сбогуването с бебето ви ще ви помогне да почувствате чувство за затваряне, за да можете да продължите с положителни мисли. Опитайте да напишете писмо на вашето бебе. Благодарете й, че сте част от живота си и споделяйте надеждите и мечтите, които сте имали за нея. Или кажете няколко думи на вашето бебе, преди да освободите балон.
Спортна подкрепа
Вашият общопрактикуващ лекар може да Ви окаже съдействие и съвет и следните организации също могат да ви помогнат: Асоциацията за спонтанен аборт: Свържете се с помощен доброволец чрез телефонната линия 01924 200 799 (от понеделник до петък от 9 до 16 часа) или се свържете с [email protected]. Babyloss.com: Намерете списък с групи за поддръжка в Обединеното кралство, включително онлайн мрежи за спонтанен аборт https://www.babyloss.com/support_groups.php Грижа за насилственото изтребление: Намерете своя клон за круиз поддръжка тук: www.crusebereavementcare.org.uk или се обадете на телефон 0844 477 9400 (от понеделник до петък от 9 до 17 часа).
