Това се случва с най-доброто от нас. Пием малко прекалено много нощта преди голямо събитие и се събуждаме с гаден махмурлук. Ето как да го излекувате бързо.
Не мисля, че е жив човек, който пие алкохол, който не е имал един от тези дни, когато са се събудили като умрял. Знам, че самият съм имал повече от няколко такива дни. Това не е като ние го правим на целта - това просто се случва.
По някаква причина винаги изглежда, че се случва в нощта, преди да съм нагоре и да съм готов за голямо събитие, като сватба или интервю за работа. Просто късмет! Мислите, че досега щеше да науча урока, нали?
Не мамка вече!
Доброто нещо за моите многократни случаи на прекомерно пиене е, че те ме накараха да бъда наистина творчески, когато става въпрос за изцеление на моя махмурлук. Не искам да се хваля, но обичам да вярвам, че съм експерт в лечението на махмурлука. [Прочетете: 10 мръсни питие игри за палав момчета и момичета]
За щастие за вас, аз съм тук, за да споделя всичките си съвети и трикове, за да излекувам този досаден махмурлук. Това са доста прости стратегии, които не вземат много време или усилия - две неща, които не можем да си позволим, ако се гърчим от болка и агония.
Предотвратяване на хаос
Обзалагам се, че знаете, че това идва! Първата стъпка е наистина да се избегне необходимостта да се лекува, че махмурлук го предотвратява напълно. Освен очевидния избор да избегнете изцяло алкохола *, който се нуждае от тази негативност в живота си *, ето някои често срещани начини за избягване на махмурлук.
# 1 Ликьор преди бира. Вие сте ясни! Ако знаете, че сте в дългата нощ на тежко пиене, не забравяйте да започнете с алкохол и да завършите нощта с бира … ако трябва да пиете и двете. Аз не съм 100% сигурен за науката зад това, защо тази комбинация работи, но thereâ € ™ е причина останалата част от поговорката, "Beer преди ликьор, никога по-болен." Започнете с няколко изстрела и да си работа път към малцовите напитки. [Опитайте: Как да се справите с пияната си приятелка на нощ)
# 2 Пийте една чаша вода за всеки 2 напитки. Това е малко по-трудно да се придържате към това, отколкото някои други, защото, докато нощта продължава, паметта ви става малко размита. Може да имате 5 напитки, преди да си спомните, че трябва да пиете вода. Но ако можете, това ще ви предпази от прекалено обезводняване на следващата сутрин. Това също ще помогне, ако пиете 1 пълна чаша * 16 oz * вода, преди да заспите.
# 3 Придържайте се към един вид алкохол. Ако искате цяла нощ да пиете бира, просто пийте бира. Ако искате няколко коктейла, след това се придържайте към този вид алкохол. Смесването на алкохоли е един от начините за осигуряване на махмурлук. Ако искате да отидете на допълнителната миля и да пиете само чиста алкохол за нощта, това ще ви бъде от полза още повече, за да предотвратите махмурлука напълно.
# 4 Яжте храни, които помагат за разграждането на алкохола. Яденето на много голямо хранене, пълна с мазнини, ще направи много, за да предотврати махмурлука. Мазнината има способността да метаболизира алкохола много по-бързо. Това означава, че тялото ви ще разсее алкохола, преди да отидете да спите за нощта - AKA, вие ще се разтресете по-бързо, преди да останете останали. [Като храна? Прочетете: Афродизиаци и хранителни ада - ръководство за добро хранене]
Вземете допълнителен мултивитамин. Когато тялото ви е преобладаващо, липсват витамините, от които се нуждае. Ако удвоите витамините преди тежко пиене, запазвайте тези жизненоважни компоненти в тялото си, за да се чувствате много по-добре на следващия ден.
Лекарството!
Ако не сте успели да предотвратите махмурлука си или ако никой от гореизброените методи не работи много добре за вас, това са бързи, лесни, изпитани и истински начини да преодолеете махмурлука.
# 1 Яжте голяма, мазна закуска. Вашето тяло се моли за хранене, когато сте омразни. Запълването му със здравословни храни, богати на витамини, е чудесен начин да го ударите. Също така искате да се уверите, че сте включили мазнините в закуската си, тъй като те спомагат за ускоряване на метаболизма на алкохола. Здравей, бекон!
# 2 Вода, вода, вода. Ако сте мързелив, тогава вие сте дехидратирани. Най-бързият начин да започнете да се чувствате по-добре сутринта, след като махмурлук е надолу малко вода. Трябва да напълните тялото си с всички течности, които сте изпразнили през нощта. [Говорейки за напитки … | Трябва ли момиче да приеме питие от непознат?]
# 3 Витамини. Поп в мултивитамини първото нещо, когато се събудите и го измийте с много вода. Тъй като тялото ви е изчерпано от витамини, вие ще искате да добавите някои обратно в тялото си колкото е възможно по-скоро след събуждането, така че може да започне да функционира нормално отново.
# 4 Pedialyte. Вместо да измивате витамините с вода, може да искате да използвате нещо по-ефективно при лечението на махмурлук. Ако никога не сте чували за Pedialyte, това е питие, което обикновено се прави за малки деца. Въпреки това, тя съдържа много полезни витамини и най-важното: електролити. Ако не можете да намерите Pedialyte, електролитите в спортните напитки ще работят също толкова добре.
# 5 Противовъзпалителни средства. Имайте някои противовъзпалителни лекарства, които чакат до леглото ви, когато ставате сутрин. Алкохолът причинява много възпаления в тялото ви и това е причината за болката, която изпитвате. Намаляването на възпалението ще намали драстично махмурлука. [Имате ли друг източник на болка? Прочетете: 10 трезви причини, поради които пияният секс никога не е добра идея]
# 6 Хляб. Това е особено полезно за онези от вас, които все още са болни от болни, сутрин, след като са прекарали много. Хлябът е чудесна храна за хранене, когато стомахът ви се чувства малко прекалено нестабилен за голяма, мазна закуска. Тя ще ви помогне да се потопят и метаболизират алкохола, който все още е във вашата система.
# 7 Изпотнете го. Има много противоречия относно това дали тренирането след нощ на пиене ще помогне или ще нарани тялото ви. Аз лично мисля, че помага много, за да изкараш тялото си нагоре и да се движиш и да изцеждаш кръвта си. Тя ви помага да се събудите, подмладявате мускулите и може да помогнете за метаболизма на останалата част от алкохола, който все още стои във вашата система. Моят съвет: пийте най-малко 20 грама вода преди да улучите в салона, за да избегнете прекалено дехидратация.
[Прочети още: 25 вдъхновяващи съвета за мотивиране и работа]
Независимо дали искаме да кажем или не, ние всички прекаляваме с алкохола от време на време. Ако искате бързо да ритате този махмурлук, това са 12 прости и ефективни начини за предотвратяване и излекуване на разярен махмурлук.
