Страхът от ангажираност може да бъде възпрепятстване във всички сфери на живота, но това е най-често срещаните взаимоотношения. Всеки е естествено малко предпазлив да поеме потенциални ангажименти през целия живот, но когато този страх започне да удушва взаимоотношенията или да ви попречи дори да започнете, това е нещо, което трябва да бъде решено.
Треньорът говори с д-р Марк Уиндууд, директор на психологическите услуги в AXA PPP Healthcare, за повече информация за това, което кара страха от ангажираност и как хората могат да превърнат този страх в мотивация.
Какво причинява страх от ангажираност?
Когато говорим за страх, свързан с ангажираност, наистина говорим за страх от неуспех и отхвърляне. Подчиняването към нещо може да ни накара да се почувстваме уязвими. Какво ще стане, ако сме отхвърлени? Какво ще се случи, ако тази връзка се провали?
Страхът от провала се фокусира върху нашите очаквания за себе си. Очакваме много повече от себе си - понякога дори очакваме съвършенство. Страхът от ангажираност може да означава, че трябва да бъдем съвършени. И както всички знаем, съвършенството не съществува.
Ако не се ангажираме, не е нужно да се изправим пред неуспеха. Това е като всичко - ако не вземете изпита, никога не може да се провали. Но къде никога няма да ви отпусне изпита? Никъде.
Как го разпознавате в себе си?
Единственият реален начин е да се разгледат последствията. От какво се спираш от това? Това означава ли, че не се занимавате с връзки или избягвате определени ситуации?
След това е важно да проучите какво означава това за вас. Погледнете последствията от този страх и попитайте: "Какво съм наистина уплашена от тук? Дали страхът ми от провал ще означава, че ще прекарам живота си сам? Това ли е нещо, което искам? "Вероятно не.
Могат ли по-лошите взаимоотношения да преодолеят страха от ангажираност?
Абсолютно. Понякога използваме тази история като начин да предсказваме бъдещето си. Това не е логично. Всички ние имаме история и до известна степен информираме нашето бъдеще, но трябва да се отдръпнем и да си помислим: "Тогава нещата се промениха, нещата можеха да бъдат различни. Мога ли да се науча от този провал? "Това е най-позитивният възглед за това. Какво научихте от тази конкретна бедна връзка? Какво ви разказа за вашите нужди и какво искате в бъдеще? Използвайте тази информация като начин да направите нещата още по-добри.
Ако не правим грешки, никога няма да се учим. Това се случва, когато този страх от провал - от грешки - се вкоренява. Но всъщност трябва да приемем, че грешките са част от живота, а грешките могат да бъдат възможности. Да преоценим грешката като нещо по-малко катастрофално е наистина полезна позиция.
Как да превърнете страховете си в мотиватори?
Вижте дългосрочните последици. "Ако не направя това, какво може да се случи? Какво ще пропусна? "Когато оценяваме цената, тя може да се превърне в мотиватор.
Има ли потенциален проблем, който за някои хора, които гледат на цената, може да влоши страха си, което затруднява действията?
Това, което се опитваме да помогнем на хората, ако забавят вземането на тези решения, е да премахнат част от избора. Просто накарайте хората да действат. Действайте вместо да мислите и да използвате много малки цели. Опитвате се да направите целите си управляеми може да бъде наистина полезно.
Ако искаш да използваш страха си като мотиватор, никога няма да започнеш с най-големия си страх. Винаги започвайте с нещо съвсем малко и след това работете с малки, средни и дългосрочни цели. Запишете други хора в търсенето си, за да направите нещо, така че да не се чувствате сами.
Ключът към взаимоотношенията е просто да се направи нещо?
Закон! Седейки у дома, пиейки пред тела, няма да ви помогне да се срещнете с следващия си партньор. Но също така не предполагам да излизам всяка вечер да танцува на маси във всеки бар със сингли. Просто помислете за малките стъпки, които можете да предприемете, за да отговорите положително на страховете си.
