Може да имате приятели, но по-често, отколкото когато сте около тях, се чувствате самотни. Ето как да се свързвате емоционално с някого и да намерите радост.
Вие знаете това усещане, когато стоите в претъпкана стая, но се чувствате сами? Добре, това може да е по различни причини, но има голям шанс, че всъщност не сте емоционално свързани с никого в тази стая. Знаейки как да се свързвате емоционално с някого, не е толкова лесно, колкото изглежда, но това са компонентите, които го правят.
Всичките ни близки взаимоотношения се основават на емоционална връзка. Това прави или разваля връзка. Имате приятели, с които се забавлявате, и приятелите, с които седите, и говорете за вашите проблеми. Разликата между тези два вида приятели е нивото на емоционална близост.
Как да се свързвам емоционално с някого
Сега не казвам, че не можеш да имаш емоционална връзка с хора, с които пиеш само, можеш, но трябва да предприемеш следващата стъпка от приятелите, които пият петък вечер, до любителите на риболова в неделя сутринта. Виждаш ли какво имам предвид?
Не забравяйте, че казвайки: "Това не е кой прекарвате в петък вечер, с когото искате да прекарате цяла събота с." Сега знам, че този цитат е от Приятели с предимства, но това е приложимо и за несексуални взаимоотношения. Така че, ако искате някой като истински приятел, трябва да знаете как да се свързвате емоционално с тях. Това не е толкова лесно, колкото изглежда.
# 1 Това е страх. Страхуваш се. Страхуваш се да се отвориш за този човек. Защо? Може би сте били обработени от някой друг или сте се позабавлявали. Макар че минахте през него, тези травматични ситуации се придържаха към вас. Травмата се придържа към всички.
Разбира се, изглеждате добре и се държите като себе си, но не можете да направите тази следваща стъпка в емоционална интимност. Накратко, страхът ви пречи да развиете връзка с някого. [Прочети: Как да оставим страха ви и да намерим мир]
# 2 Говорете от сърцето си. Лесно е да разговаряте с някого. Можете да говорите за времето, кученца, бира. Не е трудно да разговаряте. Това, което е предизвикателство, е честно да говориш от сърцето си. Това е съвсем различна история.
За нас е лесно да се съгласим с някого или да кажем, че тези панталони не ги карат да изглеждат мазни, но казвайки на някого, че грешат или че тези панталони трябва да излязат, не е лесно. Но това създава доверие.
# 3 Свържете се с ума. Не знам с кого искате да се свържете емоционално. Може би това е приятел или любовен интерес. Това, което знам е, че ако се страхувате да се свържете с тях емоционално, опитвате нещо сексуално / физическо на първо място няма да го отрежете.
Искам да кажа, ако правите йога на двойка, това е различно. Ако искате да преминете към емоционална връзка, вие правите бърз достъп. Свържете се чрез разговор. [Прочетете: 12 смислени теми, които възбуждат интелектуален разговор]
# 4 Потвърдете, че се отдръпвате, когато това се случи. Ще се отдръпнете, когато почувствате, че губите контрол, защото сте уплашени. Това е напълно нормално. Много хора правят това ежедневно. Но трябва да признаете какво се случва и да прокарате. Ще бъде трудно и ще искате да избягате, но не можете.
# 5 Излез отвъд повърхностния. Емоционално свързване с някого означава, че говорите повече за любимите си телевизионни предавания. Ще трябва да копаете дълбоко. Ако този човек отиде отвъд и ви разкаже нещо за себе си, което много хора не знаят, това става дълбоко.
Може би те говорят за връзката си с родителите си или че са нервни за бъдещето си. Това са истински и дълбоки проблеми и мисли, които някой изпитва. Тези мисли не се споделят с никого, вижте какво имам предвид? Ще трябва да излезете от вашата комфортна зона.
# 6 За да се свържете е да слушате. Трябва да слушате. Това изглежда като основен проблем за хората днес. Те постоянно се разсейват с телефоните си, какво се случва на Facebook или Twitter. Няма значение! Този човек говори с вас и искате да имате емоционална връзка.
Оставете телефона си сам. Трябва да сте активен слушател. Слушам! Слушам! Слушам! Хората знаят, когато не слушате, можете буквално да ги видите в очите им. [Прочетете: Разговорник нарцисист - Обичате ли да говорите и да мразите слушането?]
# 7 Емпатията е ключова. Знаеш старата поговорка: "Не преценявай някого, освен ако не си ходил на километър в обувките му." Да, добре, това се нарича съпричастност. Добре, всъщност няма да стигнете половин километър в обувките на някой друг, но трябва да се опитате да се заемете с тях. По този начин, когато обсъждате нещо на по-дълбоко ниво, ще можете да разберете тяхната гледна точка. [Прочетете: 7 причини защо емпатията е важна във връзка]
# 8 Разрешете уязвимостта. Единственият начин да се свързвате емоционално с някого е, ако оставите охраната си надолу. Знам, че е страшно и вероятно сте били ранени преди това. Ако искате смислена връзка, трябва да поемете риск.Не казвам, че няма да бъдете ощетени, може и да сте, но с този риск може да спечелите нещо дълбоко и дълбоко. Трябва да рискувате, човече.
# 9 Не просто съгласни. Най-лошото нещо, което трябва да направите, е да подкарате главата си и да кажете: "О, да, готино". Ако искаха да чуят това, те просто можеха да говорят сами за себе си. Всъщност измислете нещо конструктивно, за да кажете обратно, и ако не знаете какво да кажете обратно, кажете им. Ако просто се съгласите с тях заради това, няма да изградите връзка. [Прочетете: Добрите приятели са като звездите - 18 начина да изградите трайни приятелства]
# 10 Не това, което казват, е как го казват. Те могат да ви кажат едно нещо, но тялото им ви разказва нещо различно. Ако казват, че не са стресирани, но ръцете им треперят, те не ви казват истината. Което е добре, те не трябва да ви разказват истината, особено ако двамата не сте близки приятели.
Но чрез езика на тялото виждате как те наистина се чувстват и използват това, за да изградят разговор, осигурява емоционална връзка с тях.
# 11 Можете да пропуснете шега. Емоционалната връзка не означава непременно, че трябва да сте напълно сериозни в тихата стая с клейкс в ръката си. Правете вицове тук и там. Разбира се, не отивайте до там, където това буквално е всичко, което правите. Знам, че някои хора обичат да правят шеги, когато се чувстват неудобно и ако сте един от тези хора, да знаете колко шеги правите. [Прочетете: 20 признаци, че сте усвоили сухата смешна кост]
# 12 Задавайте въпроси. Не е нужно просто да седнете там, като казвате: "Разбирам" или "О, това трябва да е трудно за вас." Не! Включете се! Попитайте ги като "Как се чувствате?" Или "Кой?" "Какво?" "Кога?" "Къде?" "Как?" Те са прости въпроси, но те са отворени. Това означава, че не ги ограничавате до "да" или не. Позволяваш им да говорят повече и да влязат в подробности.
# 13 Това е даване и вземане. Те не могат да бъдат единствените, които са уязвими и да ви разкажат своите лични мисли и чувства. Знам, че съм казал, че е важно да бъдеш активен слушател и да зададеш въпроси, но ако го правиш само, това е едностранна връзка. Така че, уверете се, че споделяте и нещо лично. Защото точно сега те се възползват само от тази връзка. [Прочети: Как да бъда добър приятел - Кодът на приятелите трябва да знае]
# 14 Говорете за вашите страхове. Страхът е във всички нас. Всички сме уплашени от нещо. Ако искате да се свържете емоционално с някого, защо да не говорите с тях за страха ви от емоционална интимност? Искам да кажа, наистина удря две птици с един камък. Говориш за страха от интимност, така че имаш дълбок разговор, докато се бориш със страха си.
[Прочетете: 17 лоши приятели, от които се нуждаете, за да се сприятелявате от живота си веднага]
Сега, когато знаете как да се свързвате емоционално с някого, е време да излезете от вашата зона за комфорт и да оставите някого вътре.
