Как да изразите чувствата си и да получите Вашия повод в правилния път

Съдържание:

Как да изразите чувствата си и да получите Вашия повод в правилния път
Как да изразите чувствата си и да получите Вашия повод в правилния път

Видео: Как да изразите чувствата си и да получите Вашия повод в правилния път

Видео: Как да изразите чувствата си и да получите Вашия повод в правилния път
Видео: Изцеление на вътрешното дете. 2024, Март
Anonim

Експресирането на чувствата може да бъде като издърпване на зъби, защото е също толкова болезнено. Ако сте забравили как да изразявате чувствата си, ето как да го направите правилно.

Прекарах голяма част от живота си, опитвайки се да разбера как да изразя чувствата си по правилния начин, защото всеки път, когато се опитах, се появи грешно. Спънах се над думите си, казах неправилното нещо и хората се разтревожиха с мен. Никога не съм имал лоши намерения, но не знаех как да се изразявам, без да разстройвам хората около мен. Винаги свършваше зле, затова реших да престана да изразявам чувствата си. Както можете да си представите, това свърши зле. Ако се затруднявате да научите как да изразявате чувствата си, не сте сами.

Избирането да заключите чувствата си не е решение е лошо изразявайки чувствата си. Научете как да изразявате чувствата си, защото трябва да знаете това през целия си живот. И трябва да се почувствате добре. [Прочетете: Ръководството за намиране на Вашата зона на спокойно съвършенство]

Как да изразя чувствата си

Най-големият ми съвет? Потвърдете факта, че ви е позволено да се чувствате така, както правите. Никога не чувствайте нуждата да се извинявате за това, как се чувствате във всеки един момент, защото имате право на чувствата си. След като приемете това като общо познание, изразяването на чувствата ви става емоционално по-лесно на дневна база.

Спомняш ли си как се чувстваше 13 години и имаше първата си смаже? Мисълта да им кажеш как се чувстваш е напълно чужд. Той се приземи в категорията "никога няма да се случи". Някои от нас никога не са преживяли тази фаза в нашия живот. Тук ние стоим, вцепенени и объркани за нашите емоции и пренебрегваме красивите неща, които се случват около нас.

Трябва да разберете как да изразявате чувствата си, стъпка по стъпка. Първата стъпка? Слушай всичко, което ще ти кажа. Искам да кажа всичко.

# 1 Първо, трябва да се отпуснете. Сериозно, пуснете го. Нека всичко върви. Аз дори не знам какво "то" е за вас, но със сигурност го правите. Каквото ви държи обратно от изказването как наистина се чувствате, целунете го до сбогом: FOREVER. [Прочетете: 17 начина да се съсредоточите върху себе си и да създадете собствено слънце]

# 2 Как се чувствате? Преди да можеш да кажеш на някого какво си мислиш, трябва да го разбереш сам, приятели. Някой ви нарани ли? Трябва да го направите всичко за себе си. Бъдете брутално честни - Вие сте единственият, който слуша точно сега. [Прочетете: Как наистина да се опознаете]

# 3 Копаят по-надълбоко. Добре, така е чудесно, че си разбрал, че Джими разби сърцето ти и те разстрои. Ще трябва да копаете малко по-дълбоко от това. Разбирам, че е направил нещо болезнено за вас, но трябва да разберете защо неговите действия ви засягат по начина, по който го правят.

Всички ние имаме причините да чувстваме начина, по който правим. Не можем да формулираме нашите мисли и чувства, докато не ги разберем сами.

# 4 Заслужава ли си? Понякога хората не искат да чуят как се чувстваме и, да, това е смучене. Но това е живот, и ние трябва да приемем това. Можеш да събереш мислите си, докато не ги разбереш перфектно, но ако те попаднат на глухи уши, тогава какъв е смисълът? Трябва наистина да решите какво си струва енергията, защото е толкова ценна. Понякога е най-добре просто да разберете как се чувствате за себе си и да завършите пътуването там.

# 5 Излезте с три решения на вашия проблем. Работил съм като постоянен съветник (RA) в колежинска резиденция. Една от техниките, които научихме, беше да насърчим нашите ученици да изкажат своите проблеми, но само ако имат три решения на техния проблем.

Ако имате милион проблеми и очаквате други да излязат с решенията за вас, няма да бъдете много успешни в пътуването си, независимо от това, което то води. Някой те нарани? Добре, така че можете (1) да си отидете, (2) да го изпробвате, или (3) да се преструвате, че никога не е станало. Разберете вашите решения, преди да се опитате да се изправите срещу някой с как се чувствате. [Прочети: Как да спрете да се ядосвате и най-накрая да се освободите]

# 6 Вземете си време. Помислете какво ще направите. Ако шефът ви е изпратил супер пасивен агресивен имейл и сте го имали с отрицателното си отношение към вас, STOP. Не отговаряйте веднага. Седни на чувствата си.

Имам 24-часово правило, освен ако не е нещо, което изисква незабавен отговор. Ако съм ядосан, чакам 24 часа, за да отговоря. Шансовете са, че докато се връщам към проблема, ще бъда много по-малко ядосан и способен да отговоря спокойно. Това разсейва ситуации, които не е необходимо да съществуват и да поемат нашата енергия без причина.

# 7 Направи го лично. Знам, че в днешна възраст е лесно да изпратите текст или имейл, когато изразявате чувствата си за нещо. Важно е обаче да не правите това. Това е лесно - и това е проблемът. Изразяването на чувствата ви не е лесно. Когато говориш лично, развиваш връзката и връзката с другия човек и става все по-лесно да измисляш каквито и да било проблеми, които можеш да имаш. Не се връщайте от чувствата си.

# 8 Бъдете уверени в начина, по който се чувствате. Тъй като говорите лично, може да бъде много лесно да се скриете зад усмивка или смях и да пренебрегнете как се чувствате наистина. Изразяването на чувствата ви не е разходка в парка, уверявам ви. Трябва да се направи.Влезте в разговора с намерения и неща, за които трябва да говорите, преди да тръгнете. Уверете се, че го следвате.

# 9 Разберете резултатите. Това може да не върви добре и вие трябва да го разберете. Понякога хората не искат да чуят какво казвате, или ще се ядосат, защото се чувстват атакувани от вашето чувство. Това може да завърши със загуба на приятелство, връзка или друга връзка. Ако това стане, то наистина е за най-доброто. [Прочети: Как да се преминем от токсичността на живота за добро]

# 10 Практиката е перфектна. Не можете да направите това веднъж и очаквате да бъдете експерт. Трябва да се събуждате всеки ден с намерението да бъдете верни на себе си и да изразявате чувствата си винаги, когато и където пожелаете. Единственият начин да се чувствате удобно, изразявайки чувствата си, е чрез това.

# 11 Контактът с очите е важен. Наистина трябва да търсите някой в окото, за да разберете как те отговарят на това, което трябва да кажете. Ето защо да се срещнете лично, за да обсъдите чувствата си, е от решаващо значение за изразяването на себе си. Това също показва степен на уважение, ако те ви видят в очите, докато говорите за това как се чувствате. [Прочетете: Как да успокоите нервите си в ситуация, в която влизате]

# 12 Никога не се извинявай. Имате право да усетите начина, по който се чувствате. Не позволявайте на никого да ви каже друго. Стойте високо и кажете на някого как се чувствате, защото е важно.

[Прочетете: Как да изразявате мнението си без привилегировано]

Да се научите как ясно да изразявате чувствата си е решаваща стъпка в разбирането на истинската ни същност и прозрачността в нашия живот. Започнете бавно и ще стигнете там по-рано, отколкото си мислите.

Препоръчано: