Как да се чувстваме щастливи: 13 доказани стратегии за незабавно щастие

Съдържание:

Как да се чувстваме щастливи: 13 доказани стратегии за незабавно щастие
Как да се чувстваме щастливи: 13 доказани стратегии за незабавно щастие

Видео: Как да се чувстваме щастливи: 13 доказани стратегии за незабавно щастие

Видео: Как да се чувстваме щастливи: 13 доказани стратегии за незабавно щастие
Видео: Alltag und Beruf - B2 - Deutsch lernen mit Dialogen 2024, Март
Anonim

Чували сте за зимния блус и сигурно сте имали дни, когато дори не искате да ставате от леглото. Но не се притеснявай. Ето как да се чувствате щастливи.

Сега минавам през зимния блус. Мисълта да напусна къщата ми, да не говорим за излизането от пижамата ми, ме боли. Това не е така, защото съм мързелив, въпреки че съм, това е по-скоро за мен, че се чувствам надолу в сметищата. Имам ли моите причини? Абсолютно.

Вие обаче не искате това да се превърне в емоционален навик. Трябва да намериш начини да се чувстваш по-добре и по-щастлив, отколкото сега. Разбира се, можете да видите терапевт, но има и неща, които можете да направите в дома си, за да ви помогне да се измъкнете от този фънк и да научите как да се чувствате отново щастливи.

Как да се чувствате щастливи - Съвети, изпитани по време, за да промените изгледа си

Ние всички сме били в фънк, сега, просто трябва да се измъкнете от това. Знам, че изглежда невъзможно. Когато се чувстваме така надолу в сметищата, дори нямаме способността да мислим как да бъдем щастливи. Но ще ви променя това с тези съвети.

# 1 Потвърдете, че не сте щастливи. Първата стъпка е да се признае, че не си къде да бъдеш. Не сте щастливи. Добре, защо е това? Не сте ли щастливи със себе си? Вашите отношения? Вашата работа? Какво е това за теб и за живота ти, за които изпитваш недоволство? [Прочети: Как да бъдеш щастлив и да живееш живота в най-голяма степен]

# 2 Започнете да ставате активни. Това не е някакъв начин да подсказвате, че трябва да загубите няколко килограма и да работите. Дори не казвам, че трябва да ударите фитнеса шест дни в седмицата. Това, което казвам, е, че трябва да започнете да развивате някакъв вид фитнес режим.

Би могло да се разхожда всеки ден или да поеме танцов състав. Въпросът е, когато се потите, облекчавате стреса. По този начин те кара да се чувстваш по-добре. Така че, изработването е чудесен начин да влезете в по-позитивен начин на мислене.

# 3 Опитайте нови неща. Но наистина, трябва да опитате нови неща, ако искате да знаете как да се чувствате щастливи. Може би това, което правите сега, ви е немотивирано и безсилно. Така че, когато трябва да подправите живота си с нови дейности.

Изпробвайте нещата, които мислите, че звучат интересно. Донеси приятел или отиди сам. Аз обаче бих препоръчал да отидете сам, защото ви принуждава да се фокусирате върху себе си и да създавате нови приятели. [Прочетете: 13 щастливи неща, от които се нуждаете за един напълно щастлив живот]

# 4 Правете неща за другите. Знам, понякога мисълта да помагаш на някой друг е обезсърчително. Трябва ли да? Не могат ли да питат някой друг? Но повярвайте ми, че правите нещо за някой друг, освен за себе си, е толкова изпълнено.

Получавате ли нещо от това? Не. И не трябва, не е така. Трябва да ви накара да се почувствате добре вътре и да го направите. Така че, хранете бездомните, доброволеца в приют или правете вечеря за майка си - не е задължително да е голяма.

# 5 Отидете навън. Толкова много хора са нещастни. Въпреки това, те прекарват по-голямата част от деня си залепнали вътре, гледайки на екрана на компютъра. Виждаш ли, това не работи. Трябва да излезете и да дишате чист въздух в гората или край плажа. Уверете се, че излизате навън най-малко веднъж на ден в природата. Имате нужда от това, когато се опитвате да разберете как да бъдете щастливи. [Прочети: Как да се срещнем с хората - 16 вълнуващи начина за намиране на нова тълпа]

# 6 Достатъчно сън. Това е от решаващо значение. Знам, че ако имам няколко сънливи дни на сън, аз съм мърляв и бърз. Така че, уверете се, че получавате 8 часа сън на нощ. Спомняш ли си онези нощи, когато си спал като бебе? На следващия ден чувствате, че ходите на облак - това е като Небето. Така че, дайте на тялото си времето, необходимо за почивка и изцеление. Ще забележите разлика.

# 7 Медитирайте. Медитацията е била само за хипита, но сега всички го правят. Защо? Защото работи. Присъединете се към йога или отнемете пет минути и седнете на дивана, дишайки и излизайки.

Умът ти е на милион мили в минута и ти непрекъснато си мислиш. Така че, защо да не го даде почивка и просто се фокусира върху вашите дъх. Направете това за една седмица и ще забележите лекота в ума и тялото си. [Прочети: 15 начина да станеш човек, който винаги казва, че обичам живота си!]

# 8 Напишете го. Друг съвет за това как да се чувствате щастлив е да пишете. Може би защото аз съм писател, но писането е чудесен начин да извадя всичко от вашата система. Всички ваши емоции и мисли, просто го запишете. Това е форма на терапия.

Вземи си списание и просто започвай да пишеш нещата. Не е нужно да звучи добре и не е от значение вашият правопис. Това е просто изразяване на себе си и облекчаване на вашите емоции.

# 9 Запълнете времето си. Добре, трябва да взема този съвет. Попълнете времето си. Повярвайте ми, седях около това, което трябваше и не трябваше да правя, и това не ми помогна.

Но сега започвам да изпълвам времето си и да поддържам ума си зает с други неща, още … продуктивни мисли. Ако седнете на дивана си цял ден, няма да ви накара да се чувствате по-щастливи. [Прочетете: 12 стъпки, за да промените живота си и да намерите щастие]

# 10 Осветете пространството си. Ако искате да знаете как да се чувствате щастливи, трябва да се заобикаляте с щастливи неща.Отворете щорите, поставете няколко цветя до леглото си и се уверете, че пространството, в което живеете, е леко. И, моля, изчистете бъркотията. Отърви се от мръсното бельо на пода и осемгодишните списания, лежащи под леглото ти. Ясното пространство означава ясен ум.

# 11 Излезте от социалните медии. Нуждаете се от почивка. Разбира се, социалните медии ви поддържат връзка и получавате валидиране за това, колко горещо сте, но не се съсредоточавате върху правилните неща.

Нямате нужда от валидиране на това, колко горещо сте. Нуждаете се от човешка връзка. Затова излезте от социалните медии и излезте с приятели. Кой все пак се интересува от Ким Кардашиан. [Прочетете: 16 неща, които трябва да се откажете, за да имате по-щастлив живот]

# 12 Стойте далеч от бързо хранене. Добре, първо, бързо хранене е ужасно за вас. Радвам се, че излязох от малката лекция. На второ място, бързото хранене всъщност помага да се почувствате като лайна. Тя е пълна с транс-мазнини и обработени глупости, така че това не само ви кара да се чувствате летаргични и мързеливи, но те ви отвеждат психически. Трябва да ядете плодове и зеленчуци, ако искате да помогнете да се почувствате по-щастливи.

# 13 Имайте цели. Мразя поставянето на цели, защото чувствам този лек натиск, но ти трябва това. Трябва да зададете цели за себе си. Ако сте безценен, губите посоката, която може да ви накара да се почувствате още по-тъжни. Не искаш това. Поставете малки, краткосрочни цели за себе си, за да останете на линия. Уверете се, че тези цели са за вас.

[Прочетете: 18 начина да станете по-спонтанни и да се радвате на живота много повече]

Сега, когато имате някои инструменти за това как да се чувствате щастливи, е време да започнете да ги използвате. Това може да е борба в началото, но скоро ще забележите огромна разлика.

Препоръчано: