Как да се съсредоточите върху себе си: 17 начина да създадете свое собствено слънце

Съдържание:

Как да се съсредоточите върху себе си: 17 начина да създадете свое собствено слънце
Как да се съсредоточите върху себе си: 17 начина да създадете свое собствено слънце

Видео: Как да се съсредоточите върху себе си: 17 начина да създадете свое собствено слънце

Видео: Как да се съсредоточите върху себе си: 17 начина да създадете свое собствено слънце
Видео: Вижте тази невероятна история за възстановяване от синдрома на хроничната умора 2024, Март
Anonim

Винаги е добра идея да отделите време за себе си, но понякога е трудно. Ето 17 съвета как да се съсредоточите върху себе си.

Осъзнаването на себе си и отделянето на време за себе си е толкова важно и за много хора това може да направи огромна разлика, когато става въпрос за това колко щастливи, здрави и позитивни се чувстват.

Може да е, че сте преживяли период на стрес, загубихте работата си, завършихте връзка или се преместихте някъде другаде. Или може би просто сте решили, че е време за промяна.

Как да се съсредоточим върху себе си - 17 малки стъпки, за да се обичате

Каквито и да са причините ви, да направите крачка назад, за да преоцените живота си, да си зададете важни въпроси, за да откриете какво ви прави най-щастливи и просто да отделите време всеки ден / седмица / месец, за да се отпуснете, да се поглезите и да се отдадете е фантастична идея. е нещо, което всеки трябва да направи.

Значи искаш да знаеш как да се съсредоточиш върху себе си? Ето 17 начина да започнете да се грижите по-добре за вас.

# 1 Решете какво искате да направите. Винаги е добре да правите следи от време на време и да си зададете въпроса: "Това наистина ли искам да правя?"

Никога не е твърде късно да има промяна в кариерата и ако работата ви не ви оспорва, не ви удовлетворява, не ви прави достатъчно пари или просто просто го мразите, тогава може би е време да помислите за това какво наистина искам да правя, и след това да започна да се замислям как да стигна там. [Прочетете: 11 съвета, за да се влюбите в себе си и да бъдете по-добре от вас]

# 2 Представете си какъв е животът ви. Позитивната визуализация е техника, за която много хора се кълнат. Те мислят за всички неща, които искат от живота си - било то да получат тази промоция, за да загубят £ 20 - тогава си представят, че са постигнали своите цели.

Въпросът е да се съсредоточите толкова силно върху нещата, които искате да започнете да вярвате, че те са се случили вече, или най-малкото, че няма друга възможност освен да успеете. [Прочетете: Положителни вибрации - 17 начина да приветствате положителната енергия в живота си]

# 3 Разберете къде трябва да се подобрите. Знаейки как да се съсредоточите върху себе си, става дума за честност и честността към себе си включва и измислянето на бита, които не ви харесват. Всеки има области в живота си, които се нуждаят от подобрение, от това, че са малко по-красиви около къщата, за да бъдат по-добри към партньора си.

Каквито и да са вашите области на подобрение, опитайте се да стигнете до основната причина защо се чувствате така, сякаш сте се отпуснали и след това разберете какво можете да направите. Не забравяйте, че малкото промени и вземането на бебешки стъпки е най-добрият начин - ако се опитате да направите прекалено много наведнъж, просто ще се установите за неуспех. [Прочети: Как самоуважението засяга вас и вашата връзка]

# 4 Упражнете повече. Упражненията освобождават ендорфини, които ви карат да се чувствате добре. Плюс чувство за годност и здрави, по-силни и тримерът прави чудеса, за да увеличите самочувствието си.

Фокусирането върху себе си е свързано с грижата за себе си, за да се опитате да ядете правилно, да пиете много вода, да намалите боклука и алкохола, да се движите и скоро ще започнете да се чувствате по-енергични, по-щастливи и по-здрави.

# 5 Изчистете. Няма нищо по-задоволително, когато се опитваме да направим ново начало, отколкото да имаме добро старо число. Ако искате да знаете как да се съсредоточите върху себе си, тогава трябва да се освободите от багажа и затрупването.

Защо да не отделяте време да работите през всяка стая в дома си, да се отървете от нещата, от които не се нуждаете, и само да държите върху онези неща, които ви носят радост? По този начин се чувствате по-леки и по-решени да постигнете целите си.

# 6 Прекарайте време с хора, които са важни за вас. Заобиколете себе си с хора, които обичате, и се отървете от онези, които ви третират лошо, не ви подкрепят или ви свалят. Прекарването на време със семейството и приятелите, които ви карат да се усмихвате, да ви насърчавате и да извлечете най-доброто от себе си, е идеалният начин да споделите времето си с другите. [Прочети: Как да се чувствам щастлив - 13 доказани стратегии за незабавно щастие]

# 7 Отидете на разходки. Излизането там в природата може да бъде чудесен начин да отразявате и да се чувствате по-силно заедно със света. Отивате на разходка някъде красива често поставя проблеми в перспектива и ви кара да се чувствате освежени, вдъхновени и готови да се справите почти с всичко!

# 8 Напиши журнал. Поддържането на дневник е фантастичен начин да уловите вашите мисли и чувства, да изразявате емоциите си и да разберете нещата, които може да ви безпокоят. Опитайте се да пишете в списанието си всеки ден и да го запазите само за вас.

# 9 Задаване на цели. Ако се съсредоточите върху себе си и станете по-добра версия на вас, няма да можете да работите, освен ако не сте си поставили някои ясни цели за промяна. Напишете целите си надолу и ги залепете някъде, за да ги виждате често.

Винаги спазвайте целите си и се съсредоточете върху това, колко горд ще бъдете на себе си, ако ги постигнете. [Прочетете: Как да подобрите себе си - 16 мощни тайни за самоусъвършенстване]

# 10 Направете нещо ново. Опитвате се с нови неща, правите неща, които предизвикват и ви изплашват, поемат хобита и експериментират, за да запазите живота си интересен и невероятно за самоусъвършенстване. Когато откриете ново хоби или развлечение, което ви излъчва интереса и за което развивате страст, то може да промени хода на целия ви живот.

Медитирайте. Медитацията не е за всеки, но много хора се кълнат в нея.Медитацията ви помага да успокоите ума си, да изчистите главата си и да се отпуснете дълбоко. Ако смятате, че сте прекалено много, опитайте се да практикувате медитация ежедневно, за да се съсредоточите върху себе си, да облекчите стреса и да получите яснота за това, което е важно.

# 12 Отпуснете се. Ако искате да знаете как да се фокусирате върху себе си, трябва да намерите време за релакс. Само вие знаете какво ви кара да се чувствате по този начин, независимо дали четете добра книга или отивате на 10-мили походи! Каквото искате да направите, за да се отпуснете, отделете време и ще се почувствате много по-добре. [Прочети: Как да изградим самочувствие - 16 начина да осъзнаете, че си струва]

# 13 Поглезете се. Да бъдеш малко снизходителен може да бъде точно това, което трябва да повишиш настроението си. Всеки човек заслужава да се насладите от време на време, така че отидете на това шопинг или спа уикенд или тази голяма нощ навън - заслужавате го.

# 14 Бъдете благодарни. В края на всеки ден запишете три неща, за които сте благодарни. Спомняйки си за това, за което трябва да сме благодарни, че ни поддържа чувството за положително и напомня за всички добри неща, които имаме в живота ни.

# 15 Нека косата ти пада. Ако вашият живот се е чувствал малко сериозно напоследък, може да е време да оставяте косата ви надолу. Обаждайте се на приятелите си и планирайте нещо супер забавно, където можете да се отпуснете и да отидете малко диво. [Прочетете: 13 Вдъхновяващи начини да извлечете най-доброто в себе си]

# 16 Спрете да се биете. Фокусирането върху себе си е за да се опитате да разберете себе си, недостатъци и всичко и да бъдете малко по-добри. Ние често сме нашите най-лоши врагове и ако казахме нещата, които казваме на другите хора, вероятно няма да имаме останали приятели! Не забравяйте да бъдете любезни към себе си. Може да правите грешки, но и всички!

# 17 Разберете, че не можете да контролирате всичко. Независимо колко силно се опитвате и без значение какво правите, ще има неща, които не можете да контролирате, което означава, че понякога нещата просто няма да ви направят. Опитайте се да се научите да пускате, да прощавате, да вземате себе си, да се прахосвате и просто продължавайте да опитвате!

[Прочетете: 10 Признаци на ниско самочувствие и 5 начина да го подобрите]

Знаейки как да се фокусираш върху себе си е толкова важно. И с тези 17 съвета, можете да де-стреса, повторно фокус, да върнете живота си на пистата и да създадете собствено слънце. Късмет!

Препоръчано: