Опитвайки се да продължите без някой, е трудно - но определено е възможно. Ето как да забравите за някого и практическите начини да го направите.
Когато разговаряте с някого, той често може да се почувства като най-лошото нещо в света. Чудите се как да забравите за някого и как бихте могли да започнете да се движите, когато боли толкова много.
Добрата новина е, че това чувство ще мине. Времето е най-великият лечител и с течение на времето ще откриете, че мислите за този човек по-малко и по-малко, докато в крайна сметка се чудите за какво става дума.
Да се научиш как да забравиш за някой, който е важен за теб, е наистина труден. Въпреки това, ако установите, че животът ви е силно засегнат поради това, трябва да намерите начини да продължите.
Как да забравите за някого - стъпките, които трябва да следвате
Има няколко етапа, през които трябва да преминете, за да научите как да забравите за някого. Знаейки за тях и приемате ги, може да ви помогне да забравите за някой по-бързо. Така че, нека да ги разгледаме. [Прочетете: 10 етапа на раздялата и как да ги преодолеете]
# 1 Свържете се с вашите емоции. Когато се опитвате да разберете как да забравите за някого, най-лошото, което можете да направите, е да се опитате да погребете чувствата си. Трябва да сте в състояние да разберете какво се е случило и да го разкажете.
Писане на дневник, разговор с приятели, посещение на терапевт - но трябва да се справите с него и как се чувствате, го направете. Изразяването на това как се чувствате и възприемането му ще ви помогне да продължите.
# 2 Направете мир с грешките, които сте направили. Много рядко е, че някой оставя връзка, без да изпитва някаква съжаление за собственото си поведение. Лесно е да продължите да се връщате към онези моменти, когато желаете да сте казали или сте направили нещо различно.
Въпреки че може да е здравословно да изследваме и да се учим от нашите грешки, ако продължавате да ги преглеждате, ще ви е трудно да ги пуснете. Трябва да има точка, в която да прощавате и да продължите. Поставете миналото в миналото и използвайте грешките си, за да се разберете по-добре и да се подобрите. [Прочетете: 11 решителни стъпки, за да преодолеете разпадането, което сте причинили]
# 3 Бъдете любезни към себе си. Когато преживявате труден период като да се опитате да разберете как да забравите за някого, защото ви боли, важно е да се грижите за себе си. Ако смятате, че е трудно да преодолеете някого, може да се окажете разочаровани от себе си и да се притеснявате, когато не изглеждате в състояние да се откажете.
Напомнете си, че това е чувствително и трудно време, така че трябва да бъдете любезни към себе си, за да се излекувате и да станете по-силни. Направи хубави неща за себе си. Разходете се с приятели, гледайте филм, отидете на масаж. Опитайте се да запомните, че не можете да насилвате себе си, за да преодолеете някого прекалено бързо. Трябва да отделите време. [Прочетете: Как да оцелеете през първите 168 часа след разпадането]
# 4 Отърви се от напомнянията. Когато се почувствате готови, трябва да се отървете от напомнянията, които ви държат да съхраните тези спомени. Съберете нещата, както и снимки, подаръци, DVD-та, дори храна, която сте оставили, или сувенири, които ви напомнят за времето, премине.
Ако не можете да ги изхвърлите, просто ги съхранявайте в кутия или чанта някъде, където те могат да бъдат изложени на зрение.
# 5 Не общуват с тях. Дори ако се опитвате трудно да разберете как да забравите за някого, може да е трудно да не искате да говорите с тях или да ги видите. Но това само ще направи по-трудно. Правете всичко възможно, за да сте сигурни, че няма да се свържете с нас.
Изтрийте номера им и ги изключете от социалните медии. Получете приятелите си, за да скриете телефона си, ако е необходимо! Намаляването на начините, по които можете да се свържете с тях, ще направи нещата много по-лесни. [Прочетете: 12 причини, поради които правилото за контакт винаги не работи, винаги работи!]
# 6 Дръжте фокусирани върху тук и сега. Вземете всеки ден, както идва, и се опитвайте да се фокусирате върху деня и да останете в настоящето. Ако усещате, че умът ви се скита на лицето, което се опитвате да забравите, опитайте се да се върнете обратно. Винаги се събуждайте с мисълта, че се опитвате да имате най-добрия ден, който можете.
# 7 Вземете нови хобита. Промяната на рутина и съсредоточаването върху нови неща ще ви помогнат да отхвърлите ума си от човека, който се опитвате да забравите. Регистрирайте се в клас, се присъединете към фитнес залата или правете нещо релаксиращо като йога или медитация. [Прочетете: 15 много ефективни правила, за да забравите някого, когото някога сте се грижили]
# 8 Не се страхувайте да помолите за помощ. Опитвайки се да разбера как да забравите някой може да се чувства като самотна задача, но прекарването на време с други хора наистина може да ви помогне да се съсредоточите върху това, което страхотни хора имате около вас. Кажете на приятелите и семейството си как се чувствате, помолете ги да ви задържат и да размислите.
# 9 Постигнете малко място. Понякога да си почивате или да изчезвате за няколко дни може да бъде точно това, което трябва да изчистите главата си и да се върнете с нова решителност и свежа перспектива. Създаването на нови спомени някъде другаде и оставянето на тъжни, тревожни мисли далеч зад вас наистина може да помогне.
Ако можете да отделите малко време, отидете за него Някои хора искат да направят огромна промяна и са щастливи да си опаковат чантите и да се отправят към света. Това обаче не е осъществимо за много хора.
Независимо от това, ако можете да направите пътуване * дори и много кратко * някъде ново, ще се почувствате много по-добре за нещата, когато се върнете.[Прочетете: 8-те най-често срещани грешки след раздялата, които трябва да избегнете]
# 10 Останете положителни. Да останеш положителен може наистина да помогне, когато става дума за забравяне на някого. Ако успеете, защо да не започнете "дневник за позитивност"? Тук можете да напишете три позитивни неща, за които се чувствате благодарни за всеки ден. Това ще ви помогне да завършите деня в щастливата мисъл, знаейки, че в живота ви има неща, които са добри.
Поддържането на фокуса върху това, което е важно за вас, и великите неща в живота ви ще ви помогнат да ви напомня, че животът продължава без този човек. Не забравяйте, че все още има неща, на които да бъдете благодарни и колкото повече мислите за тези неща, толкова повече ще ги оцените и ще се чувствате така, сякаш ще преодолеете това. [Прочетете: Положителни вибрации - 17 начина да приветствате положителната енергия в живота си]
# 11 Запишете причините, поради които искате да ги забравите. Записването на нещата може да направи всичко по-ясно. Спомнянето и записването на чувствата ви за тази конкретна връзка възможно най-честно ще ви помогне да я разгледате обективно и да ви даде яснота защо искате да ги забравите и да продължите. [Прочети: Как да продължим и да се справим с раздяла с усмивка]
Помислете как те са ви накарали да се почувствате, как те са ви накарали да действате и какво се е объркало. Това също може да бъде полезно, когато става дума за определяне и разбиране на моделите и темите, довели до разбивка на взаимоотношенията.
Да разбереш как да забравиш за някого не е лесен подвиг, особено ако те са някой, който е дълбоко важен за теб, който наистина ти е грижа и имаше огромно влияние върху твоя живот.
Ще почувствате толкова много емоции, когато се опитвате да преодолеете някого. Ще почувствате тъга, скръб, гняв, чувство на неудовлетвореност, болка, самота и болка, и това може да бъде много объркващо, предизвикателно и болезнено бавно.
[Прочетете: 15 урока, които можете да научите от собствените си раздяла]
Използвайте тези съвети как да забравите някой да се опита да направи процеса по-лесен. В крайна сметка, с течение на времето, ще започнете да се чувствате по-добре. И ще започнете да се движите и да забравите - обещаваме!
