Като човек сте фен на инструментите, по-специално на инструмента, окачен между краката ви. Разбира се, вие искате да знаете как да получите по-трудно ерекция.
Това са достатъчно референции за инструментите за момента. Надявам се да получите това, за което говоря. Ако не, позволете ми да изясня. Говоря за вашия пенис. Знам, че вашият пенис е скъп и вероятно най-обичан, част от тялото ви. Напълно разбирам, ние сме на същата страница тук. Тъй като обичате пениса си, както трябва, вие искате най-доброто за него и знаейки как да получите по-трудно ерекция е едно от тези неща. Искаш да има невероятна путка. Но в същото време искате да можете да работите в най-добрия случай.
Как да получите по-трудно ерекция
Имате ерекция, но може би искате още по-трудно. Ако имате проблеми с ерекцията, тези съвети могат да работят. Обаче, консултирайте се с лекар. Но ако преживявате редовни ерекции, просто искате да направите това малко по-твърдо, опитайте някои от тези съвети по-долу. Може да се наложи да изпробвате няколко от тях, но за по-трудна ерекция си струва. Уверете се, че вашият инструмент е във формата на върха.
# 1 Стойте далеч от пенис свирки. Вероятно се чудите какво говоря за това, когато казвам пенис свиващи. Ако пушите или пиете тежко, тогава използвате перални свирки. В научната общност е добре документирано, че пушенето е причина за импотентност и засяга размера на ерекцията. Това е така, защото уврежда пенисната тъкан. Намалявайки еластичността му, като намалява способността му да се простира. [Прочети: Ефектът на алкохола върху секса и либидото]
# 2 Загубата на мазнините в корема. Знам, че бащите са секси, но ако опаковате твърде много мазнини около стомаха, имате по-голям шанс за диабет, което е водеща причина за импотентност. Сега нямате нужда от шест опаковка, но трябва да контролирате теглото си. Ако вече имате наднормено тегло, загубата на телесни мазнини води до по-тежки ерекции. [Прочетете: 17 храни, които трябва да се избягват, преди да правите секс]
# 3 Вземете подходящ сън. Вероятно не мислите, че вашите ерекции се свързват с качеството на съня, който получавате всяка вечер, но това е вярно. Докато спите, имате между три до пет часа ерекция. Знам, че е лудо. Сутрешното дърво е отличен пример. Тези ерекции изпращат оксидирана кръв на пениса ви. Така че, вземете нощната си доза сън.
# 4 Яжте плодове. Тъмните плодове като боровинки, боровинки и къпини съдържат високи нива на антоциани, който е мощен антиоксидант, който помага при ерекцията. Ако се чудите как да получите по-тежки ерекции, не забравяйте, че антиоксидантите помагат за поддържането на свободните радикали на ниски нива в тялото ви. Свободните радикали разширяват кръвоносните съдове, ограничавайки кръвния поток.
# 5 Намалете нивата на стрес. Стресът е еректилен убиец. Ако живеете или работите в среда с висок стрес, вие се излагате на висок риск от еректилна дисфункция. Дългосрочните ефекти на стреса са втвърдяване на артериите, което води до слаба ерекция. За по-тежки ерекции правете стрес-облекчаващи дейности като ходене, йога, плуване, четене или медитация. [Прочети: Как да успокоите ума си и да направите мир състояние на ум]
# 6 Яжте повече тъмен шоколад. Не, не само мляко или бял шоколад - тъмен шоколад. Тъмният шоколад съдържа флавоноиди и епикатехини, които спомагат за увеличаване на кръвния поток. Яденето на 1,6 грама тъмен шоколад на ден донася по-трудни ерекции на залива.
# 7 Тренирайте тазовият си под. Ако искате по-трудна ерекция, е време да изработите тазовия си под. Тези упражнения са по същество Kegels. Ако практикувате тези упражнения всеки ден в продължение на шест месеца, забележите огромна разлика във вашите ерекции.
За да направите Кегелс, вие сте свикнали със същите мускули, които използвате, за да спрете да печете по средата на потока. Задръжте ги за 10 секунди и ги освободете. Направете 18-20 от тях на ден. [Прочетете: Защо мъжете и жените трябва да правят упражнения на Кегел]
# 8 Отидете лесно на порно. Ако сте запален порно фен, това може да разруши способността ви за по-трудно изграждане на ерекция. Прекаленото използване на порно всъщност ви предпазва от това да бъдете възбудени от партньора си. Изрежете порно всички заедно за няколко седмици и наблюдавайте ерекцията си, тъй като те трябва да стават все по-трудни. [Прочетете: Защо примамката ви порно навик може да направи живота ви по-добре]
# 9 Нали сте на лечение? Това е изключително често срещана причина, поради която мъжете страдат от отслабена ерекция. Ако сте на лекарско предписание, много от тях са свързани със сексуална дисфункция. Направете списък на тези, които приемате, и проучете страничните ефекти.
# 10 Задържане на еякулацията. Знам, че искате да еякулирате, но не. Разбира се, ако имате бързо, то няма значение, но ако не сте, няма нужда да бързате. Задържането на еякулацията всъщност спомага за укрепването на пениса ви.
С други думи, ако го направите пет минути без еякулация, вече правите чудеса, за да направите пениса си по-силен. [Прочети: Как да се ориентирате и да създадете по-добро удоволствие]
# 11 Мастурбира се без порно. Ако гледате много порно, вие се изключвате от секса. Да, гледате го, но не можете да се свържете правилно с партньора си. Така че, когато мастурбирате, не го правете с порно. Вместо това започнете да използвате въображението си. Направихте го, преди да използвате порно, можете да го направите след това.
[Прочетете: 20 начина да направите ерекцията да продължи по-дълго]
Да се научиш как да получиш по-трудна ерекция е просто да знаеш инструментите * не е предназначена за игра, за да стигнеш там.Изпробвайте тези лесни начини и ще видите разликата за нула време.
