Изчисляването на това, как да преодолеете изхвърлянето си, никога не е лесно. Може да ви отнеме седмици, месеци или дори години, за да се възстановите напълно от цялата болка и сърбеж.
Да се каже, че раздялата е болезнена може да бъде подценяване. Освен огромната болка, има объркване от всички непроменени въпроси в главата ви. Така че, да се научиш как да преодолееш дъмпинга става жизненоважно.
Развивате усещане за безнадеждност, защото тази връзка веднъж ви направи щастлива. Очаквахте бъдеще, което няма да бъде там, когато се събудите следващия път. [Прочети: Наръчник за израстване и изправяне на живота като възрастен]
Как да стигнем до това да бъдеш дъмпингов
Раздялата е плъзгане, особено ако имаш къс край на пръчката, като се изхвърляш. Но както всяко друго препятствие в живота, това е само временна фаза. Колкото по-бързо осъзнавате, че единственият начин да се справите с болката е да продължите и да преодолеете разпадането, толкова по-бързо напредвате с живота си. По-лесно да се каже, отколкото да се направи, нали? Ето някои съвети, които да ви помогнат по пътя.
# 1 Сортирайте и "почувствайте" чувствата си. Точно както хората наскърбяват, когато губят любим човек, човек, който е дъмпингов, трябва да усеща и притежава тези отрицателни емоции. Разпадането все още е свежо. Няма срам да се чувстваш зле.
Игнорирайте онези, които ви казват, че "това ще бъде наред" или "не се чувствайте зле". Добре е да не се чувствате добре. Както налага популярната мъдрост, трябва да прецените щетите, преди да възстановите отново. [Прочети: Как да спрете да се чувствате виновни и да започнете да живеете живота си]
# 2 Освободете тези натрупани емоции, Може да звучи клише, но да вършат това, което правят сърцата. Почукайте се, нарязайте косата си, плачете се за сън, пишете вест за блог за 2000 души за раздялата, яжте сладолед, докато гледате романтични комедии или отворете най-добрия си приятел.
Всяка катарза ви позволява да действате и освобождавате цялата болка, която изпитвате вътре. По този начин освобождавате тези неприятни емоции и започнете лечебния процес. [Прочетете: Как да преодолеем раздялата и да се преместим от закътаната земя по-бързо]
# 3 Прекратете комуникацията с бившия си до емоционално и психически трезвен. Следващата стъпка е контролът на щетите. Стойте далеч от източника на болката си, особено ако раздялата все още е скорошна.
Имате ли все още чувства? Няма да можете да обсъждате нищо по рационален начин или да вземате правилни решения, ако срещнете или общувате с бившия си. Затова изтрийте броя им и ги премахнете от социалните медии за момента.
# 4 Абсолютно никакъв секс с бившия ви. Сексът с бившата е възможно най-глупавата грешка, след като е била изхвърлена. Да бъдеш в такова уязвимо състояние обърква чувствата си. Това ви кара да се впуснете в импулсивни решения, които можете да съжалявате по-късно. Така че, дори и изкушението да е силно, стриктно следвайте върха три. [Прочети: Секс с бившия ти - Когато всичко е наред и когато трябва да отбиеш ясно]
# 5 Задръжте всяка платформа на социалните медии, която ви напомня да бъдете изхвърлени. Всички знаем, че социалните медии са жестоко място особено за емоционално уязвимите хора. В допълнение към това, той излъчва с снимки, публикации и спомени за времето, прекарано с бившия ви. Направете си услуга и влезте в профила си, за да предотвратите преследването на бившите ви и стари снимки.
# 6 Не бързайте, отделете време. Преместването няма край. Времето, което е необходимо, варира на човек. Може да ви отнеме дори седмици, месеци или години, така че не бързайте да забравите, а не дайте време да излекувате раните си. Ако се движите по свой собствен темп, ще ви помогне да оправите по-добре мислите и чувствата си, така че не бързайте. [Прочети: Колко време всъщност отнема да премине някой?]
# 7 Подредете мислите си: приемайте фактите. Сега, когато успяхте да настроите чувствата си направо, продължете с рационалното приемане на няколко факта за разпадането. Първият ред на бизнеса приемате факта, че старите ви отношения са изчезнали и напреднете с живота си. Има момент на яснота след раздялата, където най-накрая пуснете онези "какво, ако" се опитват да спечелят връзката назад и вместо да започнете да си върнете собствения си живот.
8 Освободете от неприязънта си. Ако наистина искате да знаете как да преодолеете изхвърлянето си, започнете да приемате, че връзката имаше и добри спомени. След отхвърлянето, хората естествено са склонни да мразят и да възмутят бившите си заради болката, която са им причинили. Но носенето на такъв емоционален багаж е нездравословно и ви предпазва от пълно движение напред.
Получаването на дъмпингови тенденции намалява вашето виждане за болезнените моменти, без да осъзнава, че щастливите моменти далеч надвишават тях. Спомнете си, че бившият ви човек също е със собствени причини. Не е нужно да прощавате или да сте приятели с бившия си служител. Зрялото и здравословно нещо, което трябва да направите, е да приемете, че сте паднали от любовта и че все още имате способността да започнете свежи.
# 9 Излезте някъде. Нищо друго не изчиства главата ти и изцелява болките ти, а не добро приключение. Независимо дали става дума за пътешествие, туриране на планина или пътуване в различни страни, пътуването е добър начин да презапишете негативните чувства със свежи преживявания. [Прочетете: 15 причини, поради които трябва да пътувате поне веднъж годишно]
# 10 Разсей себе си: прегледайте старите планове и амбиции. Да бъдеш в една връзка ни принуждава да поставим някои лични планове и амбиции настрана, за да дадем време и внимание на нашия партньор. Сега, когато сте сингъл, посетете отново и поставете тези стари планове в движение.Да бъдеш продуктивен е добър начин да те разсейваш от разпадането. Не само, че изваждате ума си от неприятни спомени, тя ви помага да правите нещата в живота си.
# 11 Открийте нови хобита и страсти. Започването на нови хоби, след като сте били изхвърлени, ви дава нова перспектива и ви позволява да се срещате с нови хора по пътя. Прекъсвате се от старата си рутина и правите място за нови преживявания.
# 12 Не забравяйте, че е чудесно и страхотно да си единствен. Получаването на дъмпинг винаги оставя очевидния въпрос дали ще се забавлявате отново. В зависимост от това дали сте готови, не забравяйте, че е хубаво да намерите щастие без значителна друга.
Приемането на този факт ви позволява да емоционално зрелите си и да станете независими. Щастието и изпълнението не са само в една връзка. Да бъдеш сингъл също има много ползи. [Прочети: Защо да си единствен може да бъде много забавно също]
# 13 Погледнете и живейте за бъдещето. Последната стъпка в движението е да знаете, че понякога връзките се провалят. Единственият начин е да оближеш раните си, да се изправиш и да продължиш напред. Това е факт от живота само се научи на твърдия и болезнен начин.
Не забравяйте, че въпреки че сте изхвърлени, винаги имате нов старт. Вземете сила от уроците, които сте научили от старите си взаимоотношения.
[Прочети: Как да поправите напълно разбитото си сърце и да продължите напред]
Не е нужно да се бързате в процеса на изучаване как да се измъкнете от дъмпинг. Най-важното е да осъзнаете, че единственият начин да отидете е напред. Не изпаднете в обстоятелствата, които ви доведоха в такава болка.
