Прекратяването на връзката е толкова трудно. Тези 30 начина за това как да преминете през разпадането ще ви върнат назад - и по-добре от всякога.
Когато връзката свърши, чувства се, че вашият свят също е приключил. Независимо дали сте датирани само за няколко месеца или сте били в дългосрочна връзка, кажете довиждане и отрязването на тези връзки може да е емоционално източване, сърцераздирателно и ви кара да се чувствате така, сякаш никога повече няма да бъдете щастливи. Тези 30 съвета как да стигнете до раздяла ви помагат да навигирате в промяната и да се върнете на върха.
Защо връзките свършват
Взаимоотношенията завършват по няколко причини. Може би защото някой от вас е направил нещо нередно, един човек реши, че връзката вече не работи за тях, твърдиш непрекъснато, или може би, просто се разделихте.
Дори най-приятелските окончания на връзките навредят натоварванията, когато най-накрая се съгласите, че всичко свърши. Понякога дори още повече, защото не можете да опитате да превърнете тъгата в гняв, който всъщност е доста умствено!
Ако сте били ранени или предадени от партньора си, това оставя трайни щети и ви затруднява да имате доверие на някой друг. Ако се измъкнете неочаквано, това ви оставя да се размърдате и напълно объркано, когато всичко се обърка. Дори ако това беше вашето решение или ако бяхте този, който направи грешката, все още боли и отнема време да се поправи. [Прочети: Оставянето на бившия ви вариант: 15 начина да улесните]
Как да преодолейте раздялата по-добре от всякога
Няма два начина за това, раздялата с някого наистина е гадно. Сега трябва да се сблъскате с последиците и да намерите начини за изцеление и в крайна сметка да продължите.
Докато не можем да обещаем, че болката от раздялата ще изчезне напълно, определено има неща, които да ги направят по-добри, да се възстановят по-бързо и да се научат да се доверяват и да се влюбят отново с лекота.
# 1 Приемете болката. Няма смисъл да се бориш или да се бориш срещу болката. Всяко раздяла боли, така че просто се опитайте да приемете как се чувствате и да измислите начини да се справите с него вместо това. [Прочети: Как да преодолея някого, когато сърцето ви не иска да]
# 2 Прекратете целия контакт, Да останеш в контакт с бившия си служител, дори и ако нещата завършат с добра бележка, не е препоръчително за момента. Премахнете ги от живота си, за да не разчитате на тях да ги виждате. Правейки това, то просто действа като охранявано одеало и забавя процеса на преодоляването им драстично.
# 3 Cry. Оставете се да плаче. Това всъщност ви помага! Оставянето на вашите емоции и доброто старо съвестние ви кара да се чувствате по-добре в дългосрочен план. Така че, не се опитвайте да задържите тези сълзи - макар да се опитайте да изчакате, докато не сте частни! [Прочетете: 14 мощни начина да направите невъзможното и да освободите някого]
# 4 Разсей себе си. Няма нищо по-добро за раздяла, отколкото разсейване на себе си, като се държи зает. Ако не го направите, вие в крайна сметка фокусирате всичките си енергии върху разпадането си. Осъзнавайки, че сте изминали няколко часа или дори дни, без да мислите за това, те карат да разбирате, че напредвате добре.
# 5 Намерете нови хобита. Правенето на нови и вълнуващи неща ви кара да се чувствате така, сякаш вашият живот се движи напред, така че опитайте нещо ново.
# 6 Направете нещо различно. Направете неща, които ви плашат или че никога не бихте мечтали да правите, докато сте с бившия си. Това е ново начало и по-щастлив, по-смел и по-интересно, така че да се възползвате. [Прочетете: 12 начина да започнете най-сетне да живеете сами]
# 7 Прекарайте време с приятели. Приятелите трябва да се състезават, за да ви подкрепят по време на разпадането, затова не забравяйте да прекарате известно време с тях. Те ще ви помогнат да разговаряте с емоциите си и / или да ви слагате вино!
# 8 Прекарайте времето със семейството си. Вашето семейство ви подкрепя независимо от това, а понякога няма нищо по-хубаво, след като се прибирате вкъщи и се грижите за майка си!
# 9 Помислете за добрите неща. Когато се опитвате да разберете как да преодолеете разпадането, е напълно добре да запомните добрите неща във вашите отношения, както и в лошите. Не ги боядисвайте, просто бъдете благодарни за времето, което сте имали.
# 10 Спрете да обвинявате себе си. Може да се окаже твърде лесно да влезете в играта на вината и да започнете да мислите защо свършихте връзката си поради нещата, които сте направили. Това е направено сега, така че е време да простите на себе си и бившия си и просто да продължите.
# 11 Бъдете честни за това, което се обърка, В същото време бъдете честни за това, което се е объркало в отношенията ви. Захарното покритие само го прави по-трудно да се преодолее. [Прочетете: 18-те критични признака за нездравословна връзка]
# 12 Запишете причините, поради които връзката не работи. Записването на причините, поради които връзката не работи, може да бъде наистина полезна. Дръжте ги с теб, така че когато се чувствате тъжни или имате желание да се върнете към бившия си, си напомнете защо е хубаво, че всичко свърши.
# 13 Вземи преобразяване. Вземи си косата, отиди на пазаруване, вземи спрей тен. Каквото ви кара да се чувствате добре за себе си, направете го. Малко погледи и релаксация ви помагат да се чувствате много по-добре.
# 14 Упражнение. Упражненията освобождават усещането за добри ендорфини, а вие започвате да изпитвате повече енергия и да се чувствате чудесно за тялото си.
# 15 Яжте, спя и бъдете здрави. Може да бъде лесно да спрете да се грижите за себе си, когато преминете през разкъсани ястия от сладолед, пиете прекалено, не се настанявайте достатъчно на сън и т.н. Но докато е добре да се поглезите от време на време, прекалено много и само ще се почувствате по-лошо,Така че, опитайте се да останете здрави, ако можете. [Прочети: Как да бъдем благодарни, когато животът не е лесен]
# 16 Имате дива вечер. Нещо, което винаги работи, когато се опитвате да прецените как да се справите с раздялата, е нощ навън с добри приятели. Оставете косата си надолу и се побъркайте с приятелите си в дива вечер!
# 17 Имате уютна нощ в. Влезте в пижамата си и се забавлявайте с приятелите си.
# 18 Отървете се от техните неща. Наличието на болезнени напомняния за вашето място няма да ви помогне да ги преодолеете по-бързо. Изхвърлете, върнете се, или най-малкото ги съберете, докато не сте сигурни, че сте се преместили.
# 19 Вярвай, че има някой по-добър за теб там. Вашите отношения приключиха поради някаква причина. Дори и да не искате това, вие не бихте искали да сте с някой, който не ви иска, така че просто да имате предвид това. Знайте, че някой друг е идеален за вас.
# 20 Насладете се на единния живот. Да бъдеш сингъл е далеч, далеч по-добре от това да си във връзка, която не те прави щастлива. [Прочети: Как да бъда единен отново след връзка]
# 21 Реорганизирайте пространството си. Направете нов старт, като дадете на къщата си преобразяване. Вземете няколко нови листа, снимка, растение или преместете мебелите си наоколо. Това ви дава нова перспектива и ви кара да се почувствате по-готови да продължите.
# 22 Запознайте се с нови хора. Не прекарвайте времето си навътре. Запознайте се с нови хора и ще се отворят нови врати!
# 23 Пазете се от отскачането. Ако искате да знаете как да преминете към раздяла, не се подлагайте веднага на някой друг. Ако се забъркате направо в друга връзка или дори се разхвърчате, преди да сте готови, може да бъде опасно. Опитайте се да изчакате, докато се почувствате достатъчно емоционално стабилни, за да го направите. Не може да се каже, че не можеш да се забавляваш, но ако наистина си още разстроен за бившия ти, имаш по-голяма вероятност да се нараниш и да се почувстваш зле за себе си, отколкото нещо друго.
# 24 Говорете с терапевт. Ако нещата станат твърде много, няма нищо лошо в търсенето на професионална помощ.
# 25 Напишете как се чувствате. Писането на вашите емоции надолу всъщност може да бъде много учтивост. Защо да не опитате?
# 26 Поставете силна музика. Музиката може да бъде чудесен лечител. Опитайте се да избегнете нещо прекалено омекотяло или романтично. Вместо това пуснете щастливи, възвисяващи мелодии и танци около хола си! [Прочетете: 12 страхотни разделителни песни, за да вдигнете увисналите си духове]
# 27 Гневете си. Ако имате нужда, добре е да се ядосате!
# 28 Направете мир. В края на деня трябва да простите и да забравите. Уверете се, че сте постигнали мир с това, което се е случило и го пуснете.
# 29 Излезте. Когато сте готови, върнете се там и в играта за запознанства. Може да изглежда страшно, но след като предприемете първите няколко стъпки, това наистина може да бъде наистина забавно! [Прочетете: 9 стъпки, за да се върнете в играта за запознанства]
# 30 Дайте време. Времето е най-големият лечител. Не очаквайте чудно лечение. Ще стигнете там в края на краищата - честен!
Тези 30 съвета помагат да успокоите емоционалната си болка, да отразявате отношенията си с миналото, да се научите и да растат, и да станете щастливи и уверени в това коя сте и какво искате.
[Прочетете: 15 съвета, които да ви помогнат да преминете от раздялата си по-бързо]
Така че, ако преживявате тежка раздяла, използвайте тези съвети как да преминете през раздяла. Бавно, но със сигурност ще започнете да лекувате.
