Да, дори и това досадно израстък ще се превърне в наслада за вашето бебе, ако следвате тези съвети …
Никой не иска детето им да се превърне в раздразнително ядене - в края на краищата, който иска да готви няколко вечери или да се страхува да ходи на ресторант, в случай че нямат нищо, което детето ви ще яде? Храненето на голямо разнообразие от храни, включително плодове и зеленчуци, протеини, нишесте и млечни продукти, също е най-добрият начин да се гарантира, че вашето дете се радва на здравословна, питателна и балансирана диета. Досега, толкова добре, но как постигате това? Изследванията показват, че колкото по-рано излагате детето си на различни вкусове (едно проучване установи, че това, което една жена яде по време на бременност, може да оформят хранителните предпочитания по-късно в живота), толкова по-малко вероятно са те да се притесняват за храната, когато са по-големи.
Тест за вкус
Двете основни неща, които трябва да помислите, когато насърчавате бебето да се наслаждава на разнообразието в храната му, са вкусовете и текстурите. Номерът за убеждаване на бебето да харесва различни вкусове е да предлага колкото се може повече комбинации от аромати, както и индивидуални вкусове. Целта е да дадете всяка храна най-малко 15 пъти, докато бебето ви е на една година. Започнете, като смесите елемента с нещо, което бебето ви вече познава и се радва. Така че, като пример, ако искате да насърчите любовта на кълновете, можете да планирате да предложите следните смеси:
- Кълнове с морков
- Кълнове с картофи
- Кълнове със сладък картоф
- Кълнове с ябълка,
- Кълнове с морков и картоф
- Кълнове с моркови и леща
- Кълнове с грах и ориз
Можете да видите, че кълновете се появяват като компонент на много различни вечери. По време на процеса вашето бебе ще се запознае с вкуса и трябва да дойде да го ползва. Дори ако не решите да смесвате кълнове (или каквото и да е храна) с нещо друго, продължавайте да го предлагате на вашето малко.
Номерът за убеждаване на бебето да харесва различни вкусове е да предлага колкото се може повече комбинации от аромати
Не се отказвай!
Изследване от Центъра за изследване на затлъстяването в детска възраст в Пенсилвания показва, че малките деца са склонни да харесат нов зеленчук повече, след като са го вкусили шест пъти - докато друго проучване установи, че бебета, които са били изложени на друг зеленчук в продължение на осем дни ред е по-вероятно да я ядат.
Играйте с текстура
Другият аспект на насърчаване на едно приключенско бебе, радостно да експериментира с храната си, е да даде различни текстурирани храни. Не се забивайте твърде дълго, предлагайки само пюрета. Най-добре е да се придвижите съвсем скоро в пюре и лукави храни и да давате храни за пръста от шест месеца нататък.
Какво да правим и какво не
Не предлагайте подкупи, като шоколад или сладкиши, за да ядете зеленчуци - това е само да увеличите предпочитанието на детето си за наградата, а не здравословното. Не се ядосвайте, разстройвайте и никога не принуждавайте детето си да яде нещо, което не му харесва. Популярно насърчаване и положителни послания около храната са най-добри, дори от най-ранна възраст. Направете добър пример. Изследванията показват, че децата, които виждат възрастни, ядат зеленчуци, са по-склонни да ги изпробват сами - и веднъж по-стари, виждането на други деца, които ги ядат, има още повече влияние. Не го насилвайте. Децата откриват горчиви вкусове в някои зеленчуци като броколи повече от възрастните - а някои ще имат естествено отвращение към нея. Никакво усилие няма да ги накара да им хареса. Ако те се радват на ядене грах или сладка царевица, просто нека се радват, че вместо това. Не прехвърляйте нехайството си. Не забравяйте, че можете да храните бебешките си храни, които също не ви харесват. Няма причина да предавате неприязънта ви към череши или риба. Направете ярки цветове. Изследване от Университета в Корнел установява, че децата са привлечени от табелки, които съдържат шест различни цвята - така че тази храна за пръстова храна да е светла и красива!
Предлагат много вкусове, но са твърди
Очевидно е, че повече от четвърт от британските деца на възраст под пет години отказват храна най-малко веднъж дневно, в сравнение с едва 15% във Франция и Германия, Почти половината от изследваните маймуни в Обединеното кралство признаха, че позволяват на детето си да избяга, като не яде определени храни, за да спести време и усилия. А британските майки също са по-склонни да изплуват от своите континентални колеги, когато става въпрос за това, че децата имат достъп до шкафа. Така че, докато искате да предложите разнообразни варианти на пюре и храни за пръста, бъдете предпазливи да позволите на малките си да ядат сладки аромати или бисквити. Бихте могли да се занимавате с проблеми в бъдеще! Надяваме се, ако следвате тези указания, единственото нещо, за което ще трябва да се притеснявате, когато заведете малкото си до ресторант, е маниерите на масата му, а не неговото неспокойно небце.
