На фона на професионалния пелотън истинската храна заменя баровете и геловете - специалистите по хранене предполагат, че това е по-лесно смилаемо и по-малко вероятно да причини размирици в средата на расата. Тази лека закуска се приготвя за по-малко от 15 минути и опаковането й във фолио означава, че имате преносим удар от протеини и мазнини. Не планирате да се движите навсякъде? Просто го поръчайте за закуска.
Печени яйца със сирене и бекон
Състав (обслужва 4)
12 яйца / 12 rashers бекон / 60 г настърган пармезан / 2 тока царевично масло
Кликнете тук за повече яйца рецепти
Да направиш
- Загрейте фурната до 180 ° C / марка за газ 4.
- Запържете сланината на бекона, докато остане чиста и поставена на една страна.
- Смажете всяка чаша от 12-чаша тавичка за кифлички и след това я разкъсете във всяко едно. Поставете в центъра на фурната и гответе за 10 минути, като въртите тавата наполовина в готвенето.
- Разбийте беконът в малки парченца. Извадете яйцата от фурната, покрийте тавата с парчетата бекон и сиренето и се върнете в пещта за няколко минути, докато се постави.
- Извадете от таблата с помощта на малка лъжица и сервирайте.
Хранителна информация
Яйцата осигуряват биотин, който стабилизира кръвната захар.
Пармезанът осигурява витамин а, който повишава имунитета.
Бейкън осигурява цинк, който подпомага растежа на мускулите
Направете тези протеинови пакетирани яйца рецепти
