Как да си направим богат на желязо шоколад и сладки картофени кифли

Съдържание:

Как да си направим богат на желязо шоколад и сладки картофени кифли
Как да си направим богат на желязо шоколад и сладки картофени кифли

Видео: Как да си направим богат на желязо шоколад и сладки картофени кифли

Видео: Как да си направим богат на желязо шоколад и сладки картофени кифли
Видео: ПИЛЕШКИ БУРГЕР - ПО-ДОБЪР ОТ KFC! 2024, Март
Anonim

Има Големият британец изпече стигнахте ли до купата за смесване? Но това означава ли, че имате две мисли за прекомерната консумация на печени продукти, като унищожавате всички тежки присадки на фитнеса, които сте пускали наскоро? Да, не е нужно да сте Паул Холивуд, за да знаете, че богатите на масло, захарни сурови печени стоки, които тези състезатели са приготвили, са бързина за хващане на ролки на мазнини около бедрата.

Освен ако не сте готови да приготвяте тази рецепта за шоколадови кифли, поднесена от здравето, от експерта по хранене на DW Fitness Carly Tierney.

ПРЕПОРЪЧАНО: Най-лесната рецепта за фъстъчено масло в света

Не само тези печени бомби със сладост, пълни с желязо, благодарение на добавянето на пълни с витамин А суперхрана сладки картофи, но ще се отдадете на антиоксидантно натъпканото какао, знаейки, че прави чудеса за защитните механизми на вашата клетка и, в в дългосрочен план, като ви предпазва от заболявания и заболявания, свързани с възрастта.

По този начин затегнете тези престилки струни през този уикенд и направете тялото си голяма ароматна услуга.

Състав (прави 12 кифла)

  • 40 г неподсладено какао на прах
  • 1tsp бакпулвер
  • 200 мл вода (добавете още, за да разхлабите тестото, ако е необходимо)
  • 150 г сладък картоф
  • 175 г самозарастващо се брашно
  • 2 тона мед
  • 2 яйца
  • 150 г подсладител
  • 60 мл зехтин
  • ½тр. Сол

Да направиш

  1. Обелете и нарязайте сладките картофи на кубчета и ги поставете в тенджера с вода. Сварете ги докато се омекнат (около десет минути).
  2. Извадете картофите, добавете какао на прах и разбъркайте заедно.
  3. В отделна купа смесете маслото, подсладителя, яйцата, меда, водата и бакпулвера заедно. Ако сместа ви е по-твърда от гладка, добавете малко вода и продължете да я разбърквате.
  4. Добавете картофите шоколадови и разбъркайте.
  5. Изсипете сместа в кифла, като се уверите, че всяка секция не е повече от три трети.
  6. Печете 20 минути при 170 ° C (160 ° C за фурни с фурна) / газ 3. За да проверите дали са готови да излязат от фурната, деликатно изсипете шиш в центъра на една от вашите сладкиши. Ако излезе чист, добре е да отидете!

Препоръчано: