Грижата прекалено много може да бъде смущаваща. За ваше собствено здраве, е важно да приемете и обичате себе си, въпреки това, което другите могат да кажат. Ето как да не се грижиш.
Всички ние знаем този човек в нашия живот, който завиждаме, защото изглежда, че може да позволи на нещата да се хвърлят толкова леко на гърба си. Знаеш ли, онзи, който просто не се интересува. Ако сте обратното и се борите да пуснете нещата, може да се наложи да преквалифицирате мозъка си. Разликата между това, защо ви интересува толкова много и защо някой друг не е комбинация от личния ви стил и това, което сте възпитани, за да вярвате.
Винаги съм бил много чувствителен човек. Това е мъчителен начин да живеем. Обвързани от тревогите за това, което мислят другите, независимо дали те ме съдиха или не, и дали те мислят, че съм добър човек, често съм оставен в състояние да бъда прекалено пристъпил или прекалено невротичен. Аз реших да намеря отговора сам за това как да спра да се грижим толкова много и това, което открих е, че всичко е свързано с промяната на мисленето ви, което е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи.
Как да обучите мозъка си да не се интересува какво мислят другите хора
Ако искате да спрете да се грижите, това наистина ще направи някои големи промени в системата ви на вярвания. Изкуството да не се грижите не означава, че ще бъдете превърнати в среден, безсърдечен човек, а по-скоро ще се освободите от тежестта на непрестанно усещане за нуждата да угодите на другите. Без повече удари, има 15 съвета, които да ви помогнат да научите как да отхвърлите негативността от живота си.
# 1 Разберете, че всеки съди хора, включително вас. Винаги обичам, когато чуя някой да казва, че те не са осъдителни. Всеки съди. Тя е човешката природа. В действителност, това е буквално в нашия генетичен грим. Съденето на хората произтича от нашата инстинктивна тенденция да поставяме нещата в категории. Това е метод за оцеляване, който използваме, за да ни помогне да определим дали нещо е заплаха и след това да реагираме при него, ако е необходимо.
Съдейки не е проблемът. Съдейки без необходимата причина обаче става проблем на някой друг, а не ваш. Това е тяхната загуба, че тяхната неоснователна негативност ги е накарала да пропуснат лоялен, грижовен и любезен приятел като вас.
# 2 Престанете да мислите, че сте толкова важни, че хората изобщо ви смятат. Най-трудното нещо за наистина разумни хора е да разберат, че хората обикновено не се интересуват от тях десет минути след като ги няма. Ако сте чувствителен човек, ключът да не се грижите е да спрете да мислите, че всеки е толкова "уважаван", колкото сте.
Повечето хора наистина не отделят време да мислят за вас повече от десет минути след като сте излезли от стаята и сте изтрити от техния справочник. Престанете да мислите, че всички сте толкова обсебени от вас, че ще бъдете постоянен фокус на разговорите им. [Прочетете: 8 полезни начина да спрете да бъдете самоцентриран човек]
# 3 Бъдете честни и не можете да се объркате. Капанът, който повечето от нас попадат, е, че когато не сме честни, ние ще се почувстваме виновни и самосъзнателни за това, което другите ще мислят за нас. Най-добрият начин да спрете да мислите, че хората ви съди, е да бъдете човек, който няма какво да съди. Ако вярвате, че сте добър човек и сте направили правилното нещо, тогава няма да ви е грижа за това, което хората мислят. Чувствайте се добре за себе си и не позволявайте на никой друг да ви накара да се чувствате по-различно.
# 4 Разберете, че не сте отговорни за задържането на света на раменете си. Не всичко е по ваша вина. В този свят има неща, които, колкото и да се опитвате, няма да ви направят. Спомни си едно нещо: светът не е честен. Независимо колко трудно се опитвате да го направите справедливо и просто място, никога няма да го направите. Светът е това, което е, и нещата понякога ще се объркат, независимо колко трудно се опитвате да ги промените. Ти си само човек.
# 5 Не забравяйте, че светът ще продължи да се обръща. Светът върви без значение какво правите. Това не е лошо нещо. Всъщност това е хубаво нещо. Ако не успеете да направите нещо или ако позволите на някого да слезе, утре отново ще изгрее слънцето. Поставянето на нещата в перспектива може да ви помогне да спрете да се грижите толкова много. Знаейки, че ролята, която играете в света, не е от решаващо значение за нейното съществуване, това е много освободително нещо. Отнема много голяма отговорност от вашата чиния.
# 6 Запитайте се: "Какво е най-лошото нещо, което може да се случи, ако някой не ме харесва?" Често най-лошата част за всяка ситуация е очакването за резултата. Ако разбирате, че дори в най-лошия сценарий животът ще продължи, тогава всичко е възможно. Ако осъзнаете, че най-лошото нещо, което може да се случи, не може да ви докосне, тогава нямате какво да губите.
Всичко е за разбирането, че ако социалната ситуация се разпадне поради ненужна преценка, вие все още ще излезете от другата страна жив и здрав. [Прочети: Как да бъдеш щастлив и да живееш живота в най-голяма степен]
# 7 Знайте, че винаги ще има някой, който не ви харесва. Има хора, чиято единствена цел в живота е да не харесват най-обичаните хора. Всъщност дори ще има хора, които няма да ви харесат, защото ревнуват, че всички ви харесват.
Ако залагате на всички да ви харесат, това ще ви остави недоволни и винаги ще се чудите какво липсвате.Ако някой не ви харесва, тогава трябва да се запитате какво не е наред с тях. Винаги се опитвайте да бъдете хубави и внимателни към другите, но ако те не ви харесват, това наистина е техен проблем, а не вашият.
# 8 Само инвестирайте време и енергия в хора, които инвестират същото във вас. Не всеки е достоен за вашата енергия. Проблемът с хора, които харесват мен като мен, е, че сме привлечени от хората, които ни се наслаждават най-малко, за да можем да опитаме най-трудно да ги очароваме.
Като правим това, ние губим повече енергия, опитвайки се да получим одобрението на хора, които не заслужават нашето внимание, а не да поставят това време в онези хора, които ще ни дадат същото време. Вместо да губите време, опитвайки се да спечелите хора, прекарайте времето си, като се наслаждавате на тези, които ще ви благодарят за енергията, която сте вложили в тях. [Прочетете: 20 знаци, че сте щастлив и не го осъзнавате]
# 9 Спрете да се разхождате с токсични хора. Токсични хора са онези, чиято негативност незабавно се отървава от нас, когато излизаме с тях. Независимо дали те са лоши, когато някой е настроен или просто е отрицателен, няма нищо за тях, което увеличава вашето настроение или самочувствие.
Ако някой не ви накара да се почувствате добре кой сте, когато сте с тях, тогава те не си струват енергията. Прекарайте ценните си моменти с някой, който ще създаде щастие и добри времена, които да си спомнят завинаги. [Прочети: Как да разпознаем и прекратим токсичните взаимоотношения]
# 10 Не казвай, когато искаш да кажеш не. Престани да мислиш, че казваш, че не те правиш лош човек. Не може да бъде всичко за всеки. Важно е да се даде приоритет на вашето време и енергия по правилните начини и с точните хора. Ако някой ви попита за услуга, която просто не се чувства добре, тогава е добре да кажете не. Реалността е, че те вероятно няма да се почувстват зле да не ви кажат не, ако ситуацията се обърна. Не че това е "едно око за едно око", но с времето е толкова ограничено, уверете се, че нещата, които го изразходвате, ще направят разлика и ще бъдат оценени.
# 11 Когато казвате "да", следвайте с него. Тези, които се грижат прекалено много, се страхуват да не казват, че не се страхуват, че някой няма да ги харесва. Когато казвате "да" през цялото време, все пак не сте истински. Знаеш, че няма начин да направиш всичко, което подписваш, за да свършиш, така че в края на краищата ти просто ще се почувстваш виновен, за да оставиш хората надолу.
Изграждайки самоизпълняващо се пророчество, вие се занимавате с твърде много грижи и се чувствате зле, което води до несигурност. Ако искаш да кажеш "да", помисли си дълго и твърдо, преди да дадеш отговора си и се увери, че ще успееш да го последваш.
# 12 Намерете освобождаване или заместник. Ако се окажете, че преживявате ситуации или се чувствате виновни през цялото време и седите и стегнете, намерете изход, подобен на упражняване. Да бъдеш в състояние да работиш чрез натрупаната тревога и емоции ще гарантира, че няма да избухнеш на неподходящия човек, не правиш лошо предположение или се чувстваш зле за нещо, което е всичко в главата ти. Намирането на изход ще ви помогне да спрете да се притеснявате за неща, които нямат значение в дългосрочен план. [Прочетете: 25 вдъхновяващи съвета за мотивиране и работа]
# 13 Разберете, че никой не е съвършен, а стремежът към съвършенство само ви оставя да се чувствате празни. Ако постоянно търсите одобрение от други хора, това ще доведе до празен живот на търсенето на недостижимото. Ключът е да спрете да чувствате, че трябва да сте съвършени и да приемете своите неуспехи и грешки като част от живота. Не е нужно да бъдеш съвършен; просто трябва да бъдете перфектно вас. [Прочетете: Как да бъдете съвършени във всичко, което правите]
# 14 Отказвай да реагираш. Проблемът с грижата е, че когато някой не реагира по начина, по който искате, е неблагодарен или просто не е хубав, вие в крайна сметка реагирате по негативен начин. Когато реагирате на хората, единственият човек, който боли, е вие. Ако искате да се чувствате добре за себе си, отделете време да си отидете и да помислите как трябва да реагирате, преди да го направите.
# 15 Живейте с маската, че не можете да промените миналото, затова спрете да опитвате. Ако непрекъснато си тръгвате, желаейки да сте направили нещата по различен начин, това ще доведе до тревожни нощи, изпълнени с нервни дни. Ако направите нещо нередно, след това направете грешка, която не може да бъде върната.
Извинявайте се, когато можете или усетите нуждата, и продължете. Не се впивайте в него или не се чувствайте зле. Миналото е миналото, така че да се съсредоточи върху подобряването на бъдещето.
Ключът да не се грижиш толкова много е да си дадеш същата любезност, която даваш толкова свободно на всички останали в живота си. Никога няма да има време, когато всички те харесват, така че стремежът към съвършенство ще бъде безплодна битка.
[Прочетете: 11 съвета, за да се влюбите в себе си и да бъдете по-добре от вас]
Това е във вашите несъвършенства, където се откриват истинското човечество и доброта. Така че, опитайте се да се съсредоточите върху това, че сте най-добрият и да спрете да си правите лайна за това, което мислят всички останали.
