Как да се предпазим и да се отнасяме към изнервянето

Съдържание:

Как да се предпазим и да се отнасяме към изнервянето
Как да се предпазим и да се отнасяме към изнервянето

Видео: Как да се предпазим и да се отнасяме към изнервянето

Видео: Как да се предпазим и да се отнасяме към изнервянето
Видео: Элон Маск: Элон Маск: Человек, создавший Tesla, SpaceX, SolarCity... 2024, Март
Anonim

Нашите приятели в Уикипедия определят тромаво като "дразнене на кожата, причинено от повтарящо се триене, обикновено генерирано чрез контакт на кожата на кожата с множество части на тялото". Но това сухо описание едва променя ръката в посока на това, което е абсолютно копелето на този феномен.

Проклятието на участниците в маратона и династията на сърфистите, това е по същество един от аспектите на защитните механизми на вашия организъм, които работят срещу останалата част от вас. Когато упражнявате, тялото ви се нагрява и вие се потивате, за да се охладите. Това носи соли и минерали в горния слой на кожата, което допринася за вече естественото триене между кожата и каквото и да се докосва, и дразни малките сълзи в кожата ви. Колкото по-дълго продължава това, толкова по-дълбоки са тези сълзи, толкова повече болка се чувствате. Така че бъдете внимателни там.

Как да се предпазим

1. Избягвайте памука

Памукът абсорбира потта ви, правейки го влажна, което означава, че тя се придържа към кожата ви и ви резервира билет за Chafe City. Най-добре е да се придържате към синтетични тъкани, които няма да абсорбират влагата. Вълната също трябва да се избягва, но ако тичаш във вълнени панталони, имаш по-големи проблеми, отколкото да се изпариш, приятелю.

ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Най-добрият екип за бягане

2. Смазвайте

Можете да се справите с евентуалното обезпаразитяване, като приложите вазелин или нещо подобно на уязвими области като вътрешната част на бедрата. Ако зърната ви причиняват проблеми, те могат да бъдат омазнени или някои хора обичат да ги покриват с лента. Цинковият оксид също е добра идея.

3. Бъдете внимателни на фитнес

Това е доста очевидно - ако се развържеш и развиеш мускулна група, която не може да се похвали с истинската си форма на тялото, искаш да се разтрие с друга част. И знаете какво означава това.

4. Отидете на звяра

Някои бегачи се кълнат в "балсам на вимето" (първоначално предназначен да улесни доенето на крави, който впоследствие е приет за успокояване на агонията на кърменето), като го намира за много по-ефективен от продуктите, които не са формулирани за добитък. Независимо дали искате децата ви да гледат в очите на някой, който е приложил балсам на вимето в интимните им райони, ще ви оставим.
Някои бегачи се кълнат в "балсам на вимето" (първоначално предназначен да улесни доенето на крави, който впоследствие е приет за успокояване на агонията на кърменето), като го намира за много по-ефективен от продуктите, които не са формулирани за добитък. Независимо дали искате децата ви да гледат в очите на някой, който е приложил балсам на вимето в интимните им райони, ще ви оставим.

5. Пийте нагоре

Това е доста очевидно - ако останеш хидратиран, толкова по-лесно ще бъде тялото ти да го изпотява, което на свой ред ще помогне за предотвратяване на опустошението. Ако сте по-малко хидратирани, в потта ви има и още сол, което, както сте научили, няма да помогне.

6. Талк на прах

Талк до голяма степен е отишъл по пътя на старите дами, носещи забрадки и хора, които спират на червени светлини, но нека да не го напиша още сега: това е също толкова ефективно, колкото петролното желе, а и ще ви оставя ухание хубаво и свежо. Хек, можете да използвате зехтин, ако искате.

7. Носете безшевни активни облекла

Грубите шевове на някаква предавка могат да бъдат измамни виновници; трябва да се отървете от скривалището, което има твърде много шевове и особено тези, при които вътрешната шева е особено видна. Можете също така да сложите бръсначите надолу по шортите си.

8. Носете компресионни слоеве

Бъфите на индустрията за спортно облекло са бобър, за да запазят комфорта ви. Искате слой за компресия на шорти, който ще помогне на изпотяване да се изпари, или ако не успеете, отделен слой под шортите.

ПРЕПОРЪЧАНО: Най-добрите мъжки къси панталони

9. Нека тече

Помислете за вашата подвижна екипировка, подобно на кашата Goldilocks - тя трябва да е достатъчно свободна, за да позволи на въздуха да тече, но достатъчно здраво, така че свободната тъкан няма свободата да се разтрива и да ви разкъса. Искаш го точно и само ти можеш да кажеш това.

10. Срутване на лири

Треньор има малък камион с измамници на тялото, но тъжната реалност е, че ако носите малко допълнително тегло, е по-вероятно кожата ви да се разтрива заедно, като по този начин се прави по-голяма опасност.

Лечение: какво да правим, когато се отчайва

1. Почистване

Първо, приоритет е да се постигне чистота на засегнатия район - ако вашето обезпаразитяване е особено лошо, има малък риск от заразяване благодарение на уязвимите зони, които често обитават и горещите мокри бактерии.

2. Lube Up

За да предотвратите влошаване на нещата и да дадете на кожата си възможност да се излекувате, добре е да вземете малко петролно желе и да я приложите върху частите си, за да избегнете по-нататъшно износване. Или, знаете ли, всяко друго смазващо вещество, което може да се случи в къщата.

3. Дайте време

Няма реален начин да се излекува измамата - просто трябва да го изчакате. Добра идея е да носите меки, дишащи тъкани и да избегнете измиването със сапуни от най-суровия край на рафта. Тежките случаи трябва да бъдат покрити със стерилна превръзка.

4. Ако това стане лошо …

Понякога може да се случи най-лошото и нещата да се заразят. Поздравления, всъщност имате млечница. Добрата новина е, че бързо пътуване до вашия лекар и сте сортирани - има лечебни кремове, които ще ви подредят веднага.

Препоръчано: