Всеки знае, че никотинът е една от най-тежките зависимости да се откаже, но опитът да забременееш или да бременуваш е крайната причина да изкопаеш цигарата. Ще ви покажем как.
Вероятно сте били казани от света и жена му, че трябва да се откажете от пушенето, докато сте бременна - но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Все пак, ако някога ще го направите истинско пробождане, сега е времето. Имате малко дете, което да разгледате сега - никога не е имало по-важна причина.
Защо отказването е толкова важно
Здравните рискове от тютюнопушенето са добре известни. Сега ще бъдете майка, вие ще искате да сте сигурни, че ще бъдете здрави и ще можете да се насладите на всеки благороден момент с вашето бебе.
Това е съблазнително съкращаване, но пушенето на по-малко цигари от нормалното по време на бременност няма да направи огромна разлика. Дори една или две цигари на ден може да увеличи риска от преждевременно раждане, мъртво раждане и други усложнения. Намаляването може да ви накара да вдишате по-дълбоко и да пушите цялата цигара - докато преди да сте я извадили, преди да стигнете до края.
Това означава, че същото количество химикали ще навлезе във вашето тяло и ще прекоси плацентата към вашето бебе, казва акушерката Cathy Ashwin.
Нарежете цигарите напълно и спестете парите, които харчите за цигарите за бебешки продукти и се грижите за себе си.
Отказвайки се, когато се опитвате да забременеете
Това е страхотна идея да спрете да пушите, преди да опитате да забременеете, тъй като осветлението може да предизвика редица проблеми, включително безплодие и затруднения при забременяването.
Започнете с отхвърлянето на всичко, свързано с тютюнопушенето - вашите цигари, пепелници и запалки - и почиствайте къщата си от пепел и дим мирише да я оставите като "дим без дома". Борбата с вашите симптоми на отнемане ще бъде трудна, но вашите апетита, раздразнителност и гладните угризения ще изчезнат за по-малко от две седмици - останете силни и помислете за крайната цел!
Има много заместители на тютюнопушенето, които ви помагат да ритате навика. Пачове и електронни цигари са две възможности, които ще помогнат да се замени нуждата и действието на пушенето.
Сега ще бъдете майка, вие ще искате да сте сигурни, че ще бъдете здрави и ще можете да се насладите на всеки благороден момент с вашето бебе.
Подаване по време на бременност
Ти си бременна. Така че, дори ако все още имате апетита, сега е време да сте сигурни, че ритате навика. Тютюнопушенето може да увеличи шансовете за погрешно извършване на бременност, за извънматочна бременност или за раждане на мъртво дете, което ви дава три много добри причини да се откажете. Тя също може да направи вашата бременност по-трудна - по-вероятно е да развиете млечница, инфекции на пикочните пътища и болести.
Бебето ви също е по-вероятно да получи цяла гама от заболявания. Тютюнопушенето увеличава шанса за смърт на кошарите, затруднения в ученето, инфекции, цепнатини на небцето, аномалии на крайниците и проблеми с дишането. Плюс това бебето ви може да се роди до 7oz по-леко от бебе, родено от непушач.
Използвайте бременността като голяма причина да промените обичайната си работа - особено в частите на деня, които свързвате с цигарата. Продължавайте да работите, особено през първите две седмици на напускане. Направете планове с приятели (за предпочитане за непушачи), пазарувайте за бебето си или украсете детската стая. Много хора казват, че пушенето им помага да се отпуснат, за да намерят алтернативен начин да се успокоят. Опитайте се с гореща вана с музика или филмова нощ. Ако откриете, че вашите апетита са непоносими, направете малко упражнение - плуването и йога са брилянтни възможности за бременност.
Остава силен след бременност
Ако сте успели да се откажете от пушенето по време на бременността си, опитайте се да поддържате чудесната работа. Димът около бебето наистина не е добър за малките му и все още развиващи се бели дробове и може да отслаби имунната му система, което го прави по-податлив на страшни заболявания като менингит и отравяне на кръвта.
Ако продължите да забранявате пушенето, ще се почувствате по-здрави, по-здрави и по-малко уморени - което е наистина полезно при гледане на вашето бебе. Той ще се нуждае от внимание през всички часове на деня, така че монтьорът и по-здравият ти се чувстваш, толкова по-добре.
