Чувствате ли се, че сте изтривалка и хората винаги използват вас? Е, това е така, защото не знаете как да зададете граници. Ето някои съвети.
Всички искаме хората да ни харесват, нали? Разбира се, че го правим. Това е човешката природа. Но има хора, които са толкова отчаяни за любов и са приети от другите, че просто позволяват на хората да ходят по тях.
Звучи ли ти като теб? Винаги ли правите неща за други хора и не получавате нищо в замяна? Винаги ли се чувствате изтощени, разочаровани и депресирани, защото просто се чувствате използвани? Е, това е така, защото никой не те научи как да поставиш граници.
Как да зададете граници - 10 малки стъпки, за да се чувствате под контрол
Ако родителите ви никога не са демонстрирали как да зададете граници или просто не се обичате достатъчно, за да го направите, определено има неща, които можете да направите, за да спрете да ги използвате от други хора и да започнете да имате по-щастлив живот.
Ето някои съвети как да зададете граници.
# 1 Разгледайте какво ви кара да се чувствате добре. Вярвайте или не, някои хора са толкова заети, че дават, дават, дават на други хора, че дори не знаят какво харесват или кои са. [Прочети: Границите в запознанствата - До колко е далеч?]
Днес съм се запознал с такъв човек. Винаги вършеше хубави неща за мен. И най-напред ми хареса. Но тогава ми се стори, че никога не е направил нищо за себе си. И когато го попитах какво иска от мен, буквално нямаше представа. Той беше толкова свикнал да дава, че никога не помисляше да получи.
Така че, ако това звучи като теб, помислете за това, което ви харесва. След това започнете да го правите, или помолете други хора да ви го дадат и на вас.
# 2 Определете какво не ви кара да се чувствате добре. Точно както бившият ми приятел не знаеше какво го е накарал да се чувства добре и какво искаше, той също нямаше представа за това, което не му хареса.
Знам, че това може да звучи странно, добре, поне за мен. Но може би не е за вас. Така че, трябва да проучите какво не ви харесва. И след това спрете да го правите. И кажете на други хора "не", ако ви помолят да направите нещо, което не ви харесва. [Прочетете: 13 щастливи неща, от които се нуждаете за истински щастлив живот]
# 3 Помислете какво ви причинява стрес. Аз абсолютно не мога да се справя с стрес изобщо. Тя буквално се проявява в тялото ми и не мога да се справя. Ето защо работя много усилено, за да внеса планове в живота си, така че да сведа до минимум възможно най-много.
Така че, ако сте твърде стресирани, защото правите неща, които не искате да правите, или може би мислите, че трябва да ги направите, за да угодите на другите хора, тогава спрете да ги правите. Или поне планирайте по-добре, така че не сте толкова луди през цялото време. [Прочети: Как да спрем да бъдем манипулирани в една връзка]
# 4 Бъдете самостоятелни. Както казах по-рано, бившият ми приятел не знаеше какво иска или се нуждае. Но това е така, защото му липсва самосъзнание. Той буквално не можеше да погледне в себе си и да измисли нещо. Не казвам, че е лесно, защото за някои хора това не е така. Но трябва да опитате. Познаването на това, което сте вие, ще ви помогне да научите как да зададете граници.
# 5 Комуникирайте ясно. По ирония на съдбата аз понякога мисля, че комуникирам нещо много ясно на хората и завършва, че не съм.
Веднъж казах на приятел, с когото се опитвах да се справя: "Не трябва да бъда приоритет за вас". Това, което наистина имах предвид, беше: "Вие не сте мой приоритет, така че не ме правете и аз. Разчупвам се с вас. Но това, което той чу, беше: "Добре, можете да ме превърнете в приоритет, ако искате."
Когато искате да знаете как да зададете граници, трябва да комуникирате много, много ясно и конкретно, за да могат другите хора да знаят какво говорите. [Прочетете: Как да кажете на партньора си, че сте недоволни по възможно най-ясните условия]
# 6 Бъдете директни с думите си. Мъжете и жените понякога говорят по различен начин. Мъжете не се вслушват в финес и улики. Трябва да го напишат за тях.
Точно както трябва да говорите и да общувате ясно, вие също трябва да сте директни. Вместо да каже: "Наистина съм уморен, затова не мисля, че мога да изляза с теб тази вечер", казвам, "Аз няма да излизам с теб." Период. Край. Първият го оставя малко отворен, така че другият човек може да се опита да премине границата и да ви убеди да излезете, когато не искате.
# 7 Не приемайте лошо поведение от хората. Имам няколко приятели, които са хронично късно. Не говоря 5 или 10 минути късно. Говоря най-малко един час. Не мога да ви кажа колко пъти седях в ресторанта, чакайки да се покажат, че са били измъчвани, защото губят времето си. Можех да правя нещо друго с този час.
Така че познайте какво? Аз вече не излизам с тях. Понякога просто трябва да кажа, че достатъчно е достатъчно и да намерят други хора, за да излязат с вас, които те уважават. [Прочети: Как да кажа "Не" - Спри да харесват хората и да се чувстват страхотно вместо това]
# 8 Прекъснете връзката си с хора, които не ви лекуват добре. Независимо дали става дума за хронично закъснели хора или просто за хора, които ви използват или казват ужасни неща, добре, трябва да ги изрежете от живота си.
Е, първо ще говоря с тях и ще ги помоля да променят поведението си, но ако не го сторят, животът ще бъде по-добър без тях. Животът е прекалено кратък, за да бъде третиран като глупости от други хора!
# 9 Не се стреми към съвършенство. Съвършенството е мит. С други думи, това, което е съвършено за мен, не е идеално за вас. И обратно. Така че, ако се опитвате да бъдете съвършени и в резултат нямате граници, добре, спрете да се опитвате да бъдете съвършени. Защото никога няма да бъдете. Никой никога няма да бъде съвършен. И така, просто бъдете най-добрата версия, която можете да бъдете и не се притеснявайте за това. [Прочети: Как да бъдем щастливи отново - 20 начина да сътворим щастие отвътре]
# 10 Не претоварвайте живота си. Тъй като не искаме да навредим на чувствата на други хора или да ги разочароваме, винаги казваме, "да". Но не прекалявайте с живота си. Само защото някой ви моли да им помогнете, не означава, че трябва да го направите.
Само защото някой ви моли да гледате детето си, не означава, че трябва да го направите. Не бъдете удоволствие за хората. Моля, себе си, защото това е огромна стъпка, когато се научите как да зададете граници.
[Прочети: Ти ли си щастлив? 20 общи признаци, които повечето хора не виждат]
Знам, че е трудно да се каже "не" и да се вземат различни навици. Но ако искате да научите как да зададете граници, трябва да го направите. И вярвайте ми, вие ще бъдете много по-щастливи, когато го направите!
