Никой не избяга от живота без тъга. Ако откриете тъмния облак повече от сребърната облицовка, е време да се научите как да спрете да бъдете тъжни.
Тази тема, как да престане да е тъжна, ми се обади. Това е почти десетилетие, откакто загубих съпруга и най-добрия си приятел с рак. Има дни, когато животът ми върви добре, а после нещо ми напомня за него или за живота ни. Внезапно съм опустошен от поправка. Има тъга, която просто няма да освободи душата ми.
Иска ми се да имам магическото хапче, копче или фраза, за да навредя, да изгубя душата ти, но не. Всичко, което знам, е, че щастието и тъгата са в същия клас. Точно като най-близкото нещо, което обичате, е омразата, най-близкото до щастието е тъгата. Това е просто въпрос на степени.
Никога няма да има време в живота си, когато всичко е "рокля". Дори ли го казват? Но животът е твърде кратък, за да го преживее тъжно през цялото време.
Как да спрете да бъдете тъжни - 15 стъпки, за да излезете
Някои от нас са засегнати с повече трудности, отколкото други. Някои го управляват, докато други не могат. Ключът към това да знаете как да спрете да бъдете тъжни е да знаете, че нищо не трае вечно, което е добро нещо. Тъжност и радост идват и идват. Всичко е свързано с излизането на лошите и с радост.
# 1 Очаквайте долините сред върховете, За да разберете тайната зад знанието как да спрете да бъдете тъжни, не забравяйте, че животът е пълен с върхове и долини. Това, което имам предвид, е, че никой не живее винаги весел живот. Но в същото отношение никой не живее такъв, който не е пълен с нищо друго освен с тъга.
Като камила, спестявате щастието и радостните времена в живота си, за да се измъкнете от долините. Ако искате да преодолеете тъгата, се научете да управлявате и разпознавате доброто, така че лошото не може да надделее над времето на блаженство. [Прочетете: 20 неща, които трябва да се предприемат, когато се чувствате надолу]
# 2 Знайте, че няма усещане, което трае вечно, Когато сте тъжен, това е временно чувство, освен ако не му позволите да ви консумира. Какъвто и да е карането на вашата тъга, признайте, че нищо не трае завинаги, ако не го оставите.
Само вие се задържите в каквато и да е караща чувствата ви на отчаяние. Ако знаете, че слънцето отново ще свети, тогава тъгата е само кратка и лесна за излизане. Като облак от дъжд, преди да го разберете, той ще изчезне и отново ще откриете слънчевото греене.
# 3 Намерете сребърната облицовка, тя винаги е там. Където има бурно време, вероятно има дъга. Каквито и тъжни преживявания да издържите в живота, винаги има нещо, което да вземете и да научите от него.
Може би не винаги е лесно достъпно и понякога трябва да го потърсите. Но във всяка лоша ситуация винаги има урок. Това просто отнема малко обучение, за да го разпознае и да се поучи от него. [Прочетете: 20 начина да извлечете щастие отвътре]
# 4 Знайте, че винаги има някой по-лошо. Имах дъщеря и съпруг с рак и това, което мога да ви кажа е, че колкото и да е ниско или тъжно да се чувствате, да се успокоите, знаейки, че винаги има някой по-лош от вас.
Това не е "движение, не сте най-лошото в света", което отрича вашата болка. Това е просто факт. Каквото и да кара вашата тъга, това не е толкова лошо, колкото това, което другите хора по-зле издържат. Вземете доброто, което можете да намерите, и осъзнайте, че животът винаги може да бъде по-лош. Наслаждавайте се на това, което имате, дори и да не изглежда твърде голямо в момента.
# 5 Признайте, че без тъга не можете да изпитате радост. Ако сте имали всичко върви право през цялото време и животът ви е перфектен, знаете ли какво? Нямаше да имате представа, че сте били дори щастливи. Трябва да знаете каква тъга е да разпознаете радостта. Без контраста, всичко е просто монотонно.
Да бъдеш нещастен никога не е забавно, но никога не знаеш какво е щастието, защото това е всичко, което някога си преживял, като да виждаш само в черно и бяло. Без груби времена нямате представа какво пропускате или колко прекрасни неща могат да бъдат.
# 6 Намерете хумор в не-хумористичните, Ако сте тъжен, тогава вероятно не виждате хумора в живота. Дори и в най-не-хумористичните времена, можете да намерите някакъв смях. Смяхът е не само най-доброто лекарство; това е, което прави тъжните времена поносими. Намерете човечеството си, като намерите хумора или дори иронията за това, колко лоши неща се чувстват и изглеждат точно сега.
# 7 Никога не вземайте нищо прекалено сериозно. Причината, поради която се намираме в тъга, е, че приемаме нещата, които не говорят твърде сериозно. Разбира се, всичко, което се случва точно сега, може да е супер лошо, но ако сте се забили в него, то просто може да бъде, че вземате всичко, което идва на път, твърде сериозно.
Можете само да отидете един тук наоколо, така че оставайки остана, като не пускате нещата, не ви прави никакви услуги.
# 8 Пуснете багажа. Ако се чувствате постоянно тъжни, тогава има голяма вероятност да задържате неща, които не са ви отговорност. Като да носите раница на оплаквания, ако не правите мир или не прощавате неща в миналото си, тогава е почти невъзможно да намерите щастие.
Ако позволите на вашето минало да облаче бъдещето ви, тогава вие никога няма да намерите радостта и мира, които желаете. Поставете раницата, по дяволите, я изгорете и се научете да прощавате и да забравите да изгубите тъгата си. [Прочети: Как да се освободим от миналото и да се вълнувам за бъдещето]
# 9 Спрете да се опитвате да контролирате всичко, Едно от най-големите неща, които те карат да тъжиш, е, че трябва да контролираш всичко. За съжаление, животът не е контролируем и колкото по-скоро го разпознавате, толкова по-щастлив ще бъде.
Тъжността идва от отчаянието, което изпитваш, чувствайки се извън контрол и безпомощна. Вие не сте безпомощни, нито пък можете да контролирате нещата да се случват в живота ви. Ако просто кажете, "го чукай" и нека животът направи това, което ще направи, ще откриете, че тъгата е пропиляно усещане.
# 10 Променете какво можете и знайте кога не можете. Понякога се улавяте в тъжната зона, чувствайки, че е ваша отговорност да направите всичко добре. Когато не е така, тогава започвате да се чувствате отговорни.
Уверете се, че имате добра грижа за нещата, които са в рамките на вашата власт и нещата, които не са, или ще се окажете нещастни, ако не успеете да промените нещата, които не могат да бъдат променени.
# 11 Доброволец, Ако искате да знаете как да спрете да бъдете тъжни, започнете с доброволчески дейности. Доброволческата дейност е чудесен начин да загубите своята тъга. Не само, че помагате на някой да ви накара да се почувствате добре, но и ви показва, че каквото и да правите, няма нищо в сравнение с това, с което се справят другите. Доброволчеството просто поставя всичко в перспектива и ви помага да се измъкнете от тъжния си фънк. [Прочетете: 17 добри начина да се почувствате по-добре]
# 12 Тъжност преследва тъгата, Понякога намирането на човек в една и съща лодка и също толкова тъжно ви помага да я преследвате. Знаейки, че не сте сами и че всеки минава през същите глупави глупости, това е най-доброто лекарство за тъга. Чувствайки се по-малко сам ви помага да се чувствате по-малко нещастни.
# 13 Разберете каква полза получавате от вашата тъга. Понякога се чувстваме тъжни, защото придобиваме известна лична изгода от запазването ни в тъга. Ако се чувствате така, сякаш заслужавате да бъдете тъжни, тогава го карате. Тъжността не произтича от нищо, а ако сте постоянно там, вие ще спечелите нещо от нея.
Единственият начин да го преодолеете е да осъзнаете, че усещането не ви дава резултата, който сте очаквали и да го пуснете. Извършваме обичайно поведение и имаме вечни мисли, защото получаваме от тях някаква лична изгода. Ако разберете какво е, тогава ще намерите пътя си към щастлив.
# 14 Намерете източника, който го управлява. Понякога оставаме тъжни, защото не искаме да се занимаваме или да признаем това, което кара нашата тъга. Непрекъснатото отдръпване на нещата, вместо да се изправяте срещу тях, никога не е добър начин да преживеете живота.
Ако откриете произхода на вашата тъга и работите чрез нея, вместо да вземете маршрута за избягване, ще намерите слънчеви дни напред. [Прочети: Как да постигнем мир в състояние на ум]
# 15 Поемайте ангажимент да промените. Тъжността може да е коловоз. Нищо не е по-трудно да се измъкне от коловоз. Оставането е останало много по-лесно от намирането на начин да се измъкне или да се промени. Ако наистина искате да не сте тъжни, тогава единственият, който може да го промени, е вие.
Понякога казваме, че искаме нещо, но наистина не. Само вие можете да поемете ангажимента да промените това, което не работи и да продължите. Никой друг не е отговорен или способен да промени емоционалното ви състояние, а вие.
[Прочети: Как да промените живота си и да намерите щастието си]
Животът идва с драма сам по себе си. Тя няма нужда от вашата помощ. Нищо не трае вечно и това е ключът към разбирането как да спрете да бъдете тъжни, така че ако извадите тъжното, спрете, пуснете раницата на ужаса и продължете.
