Ако сте били затънали от изтощаващата мисъл, аз мразя бившата ми с изключителна страст, тук има 12 начина да се справите с тази досадна борба и да продължите.
Да бъдеш разстроен или да не харесваш бившия ти е напълно естествен. Вашите отношения приключиха и може би това се дължи на неблагоприятни обстоятелства. Но това, което не е нормално, е мисленето, мразя моя бивш. Не харесвате някого, когото някога сте обичали с такава страст, просто не е здравословна емоция.
Въпреки това, разбираемо е, че може да се почувствате така за някой, който ви пострада в отношенията. Независимо дали ви изневеряват, не сте наистина щастливи или просто сте лош партньор, мразенето им не е начин да живеете живота си. [Прочети: Да пуснеш някой, когото обичаш - минус горчивината]
Отрицателни ефекти от мраземостта на някого
Докато чувствате омраза към някого, може да е естествено след голям инцидент, това чувство никога не трябва да престава дълго време. Оказва се, че такива негативни чувства към някой действително боли собственото ви здраве по много начини.
Чувствайки толкова много омраза към бившия ви, вие се излагате на риск от високо кръвно налягане, прекомерен стрес, тревожност и лоша циркулация. То дори причинява чести главоболия. Всички тези симптоми се превръщат в сериозни състояния, ако те продължават твърде дълго.
Начини да се справяте с омразата на бившия си
Имате свои собствени причини, поради които мразите бившия си, че съм сигурен, че сте напълно оправдани. Обаче също така съм сигурен, че не бива да искаш да ги мразиш толкова много, защото усещането, че омразата те прави в ужасно настроение.
Ако не можете да опишете миналото си отношения без да кажа, аз мразя ми бив, тогава имате нужда от помощ в справянето с тези емоции. Това са всички начини да се справите с борбата да мразите бившия си с благодат и зрялост.
# 1 Вземете малко затваряне. Търсете затваряне за каквото и да сте, че сте толкова ядосан. Ако те изневеряват, разберете защо или с кого. Ако току-що ви е лекувал погрешно, разберете защо.
Намирането на затваряне помага на мозъка ви да разбере защо сте толкова ядосан, което ви позволява да освободите част от тази омраза. Може да не искате да знаете отговорите на някои от тези въпроси, защото всъщност може да ви навреди. Но това е първата стъпка към справянето с колко мразиш бившия си. [Прочети: Как да намерим затваряне със себе си след връзка]
# 2 Открийте истинските си емоции. Някои хора решават да се чувстват омраза, защото е по-лесно, след това да се изправят пред истинските емоции. Повечето от тях наистина изпитват болка и емоционална болка. Те се изтръгват в омраза като форма на защита.
Дешифрирайте как наистина се чувствате за това, за да проверите емоциите си. Ако сте тъжни и боли, след това се бойте от болката си и се занимавайте с тези чувства, вместо да ги прикривате с омраза.
# 3 Потвърдете, че вашата омраза е вредна. Вече сте чели колко лошо е да мразите някой, но когато някой се чувства омраза, те ще пренебрегнат всякакви предупредителни знаци за това колко лошо може да бъде. Убедете се, като мразите бившия си, не само ги наранявате, но и вие също причинявате някаква вреда. [Прочети: Самооткриване след раздяла: как да се движим щастливо]
# 4 Обсъдете нещата с вашата система за поддръжка. Приятелите и семейството ви са там, за да ви помогнат през трудните времена. Това е основно в техните несъществуващи договори за поддръжка. Те са там, за да можете да използвате, за да решите проблеми и да бъдете щастливи.
Затова се доверявайте на приятелите и семейството си. Отворете ги и им кажете какво се случва и как се чувствате. Те могат да имат разумна гледна точка, тъй като те не са замаяни от омраза към някого.
# 5 Бъдете ядосани на правилното нещо. Наистина е лесно да мразиш някой по-скоро, отколкото да мразиш ситуация, защото поне има някой, който да поеме отговорност. Едно нещо, което мнозина правят, е да променят омразата си към някой друг, когато наистина просто мразят това, което стана с определена ситуация.
Копай дълбоко и бъди честен със себе си. Наистина ли мразиш бившия си или мразиш ли ситуацията? Тази огромна разлика съвсем променя начина, по който се чувствате за тях, и това прави много по-лесно да се справите с бившия си противник.
# 6 Практика успокояващи механизми. Омразата кара човек да прави луди неща, ако не е контролиран. Ако наистина мразите бившия си и не можете да помогнете, но сте луди и абсурдно ядосани, когато сте наоколо, практикувайте успокояващи механизми.
Опитайте дълбоко дишане, медитация или дори пренасяне около стрелкова топка. Всичко, което да ви попречи да направите сцена или да се развратете, правите нещо, което съжалявате. [Прочетете: Сложете луд: 15 начина да успокоите ада]
# 7 Дръж си разстояние от тях. Ако мразиш бившия си, просто стойте далеч от тях! Това е толкова просто. Ако запазите разстоянието от тях, ще откриете, че вашата омраза намалява с времето, тъй като не винаги Ви напомняте за човека, когото мразите толкова много.
Ако вие двамата често посещавате едни и същи учреждения, просто не отивайте вече на тези места - само за известно време. Не е нужно да се избягвате трайно от бившия си, но дръжте го настрани, докато чувствата ви на омраза умрат.
# 8 Не говорете за тях с никого. Вие само ще запалите яростта си, ако непрекъснато ги отвеждате. Знам, че може да е полезно да се измъкнеш от това, защо ги мразиш толкова много. Истината е, че ако го направите през цялото време, това само влошава нещата.
Разбира се, можете да обсъдите вашите чувства с вашата система за подкрепа, но само да правите това от време на време.Ако се чувствате особено притеснени, говорете го; в противен случай просто пренебрегвайте напълно обекта.
# 9 Разберете, че може да мислите за нещата едностранчиви. Облечете се в обувките си. Може би има определени обстоятелства, които не разбирате, които могат да променят чувствата ви за тях.
Бъдете малко съпричастни и помислете как трябва да се чувстват за случилото се. Това определено ви помага да се справите и дори да се отървете от омразата, която изпитвате към тях. [Прочети: Непопулярно мнение: Защо да не търсим закриване след раздялата]
# 10 Прости ги. Прошката е много мощен инструмент, който искате да използвате, ако мразите бившия си служител. Без значение какво са направили, без значение колко е ужасно, прости ги. Задържането на омраза, което ви боли, просто не е здравословно. Прости ги и продължете, за да бъдете щастливи още веднъж.
# 11 Направете промени - честно. Тъй като мразиш бившия ти, предполагам, че има голямо, драматично, ужасно събитие, което води до разпадането ти. Ако се биете и се наранявате един с друг с омразни думи, поправяйте.
Извършването на поправки ви води лице в лице с вашата омраза. Това ви кара не само да признаете колко сте ядосани, но и да ви помогне да се лекувате. Затова отидете при тях и поискайте да ги направите. Ще се изненадате колко по-добре ще се почувствате. [Прочети: Писмо до моя бивш: Ето какво винаги съм искал да кажа]
# 12 Потърсете професионална помощ. Не всяко умствено чувство може да бъде отстранено от себе си. Ето защо има специалисти, които да ви помагат да преместите такива чувства, за да се установите отново и отново.
Няма нищо лошо да вземете колко много мразите бившия си професионалист и да му позволите да ви помогне да се справите с него. Ако омразата ви е толкова силна, че засяга ежедневието ви, търсенето на професионална помощ е най-добрият вариант.
[Прочети: Чувства ли се самотна? Тук са легитимни причини за изчезването на вашите ex]
Може да е нормално да имате омраза на бившия си бивш, просто защото някога сте обичали някого и сега трябва да се отдалечите. Но ако вашата омраза снежи от контрол, ще ви трябват съвети как да се справите с нея.
