Проблемът с повечето kettlebells е, че те не предлагат начин за напредък. А проблемът с повечето "селекторни" кетълблени е, че отделните тежести се въртят навътре или се счупват в ръката ви по време на упражненията. Не е така, 10бъл. Не само това отнема само няколко секунди, за да превключвате между различни тегла, но камбаната се чувства стабилна независимо от теглото, което използвате. Макар че максималното тегло от 12 килограма не е много, ако вече сте свикнали да се люлееш в кетълбела, удобството и изобретателността на 10-те букви го правят превъзходна притурка в книгата на МФ. Как да се люлее Фина настройка на вашите тренировки с Великобритания Kettlebell ръководител асоциация ръководител Бен Уокър (walkerfit.co.uk).
Забрави ръцете си "Силата в люлка на кетълджита се генерира от глутетата, hamstring и долната част на гърба", казва Уокър. - Извиваш го, като излизаш на половин клякам на стояща позиция - можеш напълно да се отпуснеш.
Направете като часовник Плъзгането е като махало: движението се движи по крайниците и е най-голямо в края. Нека естественото движение да върне камбаната - не се справяйте с нея.
Осем са достатъчни Готови ли сте за нещо по-напреднал? - В широко клекнало положение, прекарайте котловината в осем фигура около краката си - казва Уокър. "Това осигурява изометрично напрежение в краката, докато се изгражда координация и баланс". Вземи един в 10bell.com Цена: £139
Върнете се в джаджите, променящи живота
